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气味：
要用男士淡香水，不要喷太多，领口、袖口、腋
下
一定不要出现、口臭、汗臭、狐臭、脚臭
其他避免：
尽量不要穿短裤和拖鞋出门（游泳除外）
杂志：
一个月看一本时尚杂志（如：男人装、街拍男人
的打扮、多去逛街看一些时尚男人的装扮）
提升吸引力最直接的方法就是从提升你的外型
着手。
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第 27 节：重塑你的肢体语
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1、肢体语言的重要性
外型固然极其重要，但如果你希望从普通人群中
脱颖而出，你就需要比别人多做些功课，而其中一门
重要的课题就是“男性肢体语言”，在我们线下实战
班的第一天往往都会分享肢体语言的秘密，越简单的
东西越重要，你一定要重视起来。
我要你学着把肢体语言搞正。经过多年的研究，
我发现多数女人对肢体语言的敏感度非常的高。
你跟女人高谈阔论一番之后，内容她或许会忘得
一干二净，而清楚地留在她脑中的是对你的一种“感
觉”，或者说是一个模糊的印象，比方说你的眼神是
否充满自信，你的谈吐是否落落大方。
我们的建议是这样：如果你要吸引女人，你就必
须从你的肢体语言中传达出自信与稳重。其它的我不
管，但是这两个特质你定要有。现在用你的大脑模拟
一下，如果你是一个成熟稳重又自信的男人，你的眼
神会是怎样，你的谈吐会是怎样，你的坐姿会是怎样，
你的走姿又是怎样？
让我先从你的走路姿势开始。首先，走路的时候
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本帖最后由 水晶宫 于 2023-7-13 17:05 编辑
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头不要下垂，挺起胸膛，肩膀撑开放松，脊椎挺直，
不要驼背，小腹缩起来，眼睛没事不要东张西望，手
在两旁或让它们自然地摆动，不要故意减少摆动的幅
度，步伐不要太琐碎，但也不需要跨大步。
如果你是跟女人走在一起，你的基本走姿不便，
但是记得将你的速度调整到与她一致。当你要穿过人
群时，你必须扮演“开路”的角色，走在人群之中来
去自如，仿佛这条街是你开的。还有，基本的绅士礼
仪不要忘记，就是让她走内侧，而你走比较靠近马路
的那侧。（原因就是，如果有车子撞过来还有你这个
挡箭牌。）
紧接着就是你的坐姿，而坐姿的关键在于你坐姿
开放的程度。这是什么意思呢？意思就是，坐的时候
要有男人的气势。不要四肢往内缩在一起，而是尽量
把四肢伸展开来，不要吝惜或不敢占据身旁的空间。
假设你坐在沙发上，就让身体很自然的后仰，不
要向前倾，大腿张得很开没关系，但是不要太靠扰，
更不要没事在哪里抖，脚踝不要互跨，矫健向外指，
不要内八。你也可以选择翘腿，不过翘腿分两种，一
种是女人的翘法，切记你要男人的翘法。
坐姿开放并不代表没有坐样。不要整个人瘫在哪
里，一副流氓样。同时，有些场合你必须坐得稍微“收
敛”一点，因为有些人可能会觉得太开放的坐姿不是
很有礼貌。
接下来就是你的眼神与谈吐。相信你也听过，人
与人的沟通之中言语的部分只占 30%，而非言语的部
分占 70%。这也就是为什么说话的时候，你的眼神、
手势、语调、以及脸部表情等肢体语言都扮演着举足
轻重的角色。
要迅速改变一个人的谈吐方式并不容易，毕竟很
多习惯都已经根深蒂固。不过如果你仔细观察，你就
会发现，一个自信的男人在跟你说话的时候眼神通常
很坚定，不会像小孩样眼神乱飘，更不会像是怪叔叔
那种色眯眯的样子。不过眼神坚定并不代表那种变态
杀人魔目不转睛的表情，不然你会把她吓跑。
至于你的面部表情，我觉得自然就好，不要一张
便秘脸，跟女人说话的时候，该笑的时候就笑，该皱
眉头的时候就皱眉头，也不要刻意去装一个你认为很
酷的表情，真的没那个必要。还有，我建议你不要没
事一直对着她微笑，以为这样做叫做“装可爱”。很
多苍蝇地就是喜欢搞这套，从头到尾提出一个笑脸，
女人反而会想“这男的有病啊？干嘛没事傻笑个不
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停？”
至于你的语调，女人当然容易被比较低沉有磁性
的声音所吸引，不过总的来说，我觉得这不是太关键。
你说话的节奏不要太快，电台 DJ 讲话是另一回事，不
过当你跟女人说话时，你宁可稍稍放慢你的整体速度，
也不要一口气讲个不停。不要以为你大学参加过辩论
社，你就应该把那套搬到女人这里，女人通常是不会
被爱耍嘴皮子的男人所吸引的。
很多男人害怕跟女人讲话讲到一半出现“冷场”，
好像对话一安静就不知所措。我反而会让你在说话时
应该时偶尔有停顿，不要去在意会发生什么事，你也
不需要老是担心下句要讲什么。就好像你跟你妹妹说
话时，你会有什么好担心的吗？
北美“恋爱大师”的建议是：把你全身的肢体语
言都稍微放慢，甚至连眨眼动作都要比平时慢一点点，
同时也把任何琐碎的小动作去除，这样子更能增加男
性的魅力。最后，记得借阅前几卷 007 的片子，参考
一下男主角皮尔斯·布鲁斯南的肢体语言，你会开始
产生不一样的体验。
如果你想要吸引女人，你的肢体语言将扮演很重
要的角色
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2、下面这些行为就会让女人觉得你缺乏魅力
（1）站立时，双脚分得不够开
站立时双脚并得人就显示出你害怕侵犯到别人
的空间。是明显的不自信的表现。一般来说。正常的
就是比你肩宽一点点就可以了，或者大概分开半米左
右。包括坐的时候，如果你显得太小心翼翼，只坐一
点点地方，而且还不敢放松地往后靠，这样给女人的
印象就是你缺乏自信。无论是站还是坐，简单说，就
四个字，不要拘束。
当然，我们知道一些哥们有种叫“装孙子”的想
法，就是我对自己说，我是故意这么“装孙子”的，
让别人觉得我不自信，觉得我傻，让他们对我没有防
备等等，只要我自己心里清楚，我很牛，我很自信就
行了。这是我们中国文化独有的内敛，几千年来对我
们都是很有帮助的。但我到目前为止的经验是如果你
是故意在你的肢体语言上去“装孙子”是不利于吸引
女人的。因为最简单的道理，女人不知道你在“装孙
子”，她只知道你缺乏自信。至于在商场事业上的交
际场所，“装孙子”有没有效果，我没有系统地测试
研究过，所以目前还没有定论。
（2）坐立不安，烦躁紧张产生的小动作。
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讲话时，没事一会儿摸一下自己的鼻子，摸一下
自己的脸，或者双手不知道往身体哪里放，一会儿放
在口袋，一会儿拿出来，东摸自己一下，西摸自己一
下。或者抓抓头，挠挠背等等一系列习惯性小毛病小
动作全部去掉。因为你自己可能看不到，别人很容易
看到这些动作，很容易传递自己很紧张的讯号。
和女人讲话为什么要放松，而紧张为什么不好，
就不用我讲了。我曾经的一个门徒班的学员，其他都
不错，就有个频繁眨眼晴的毛病，他自己练习了好久，
都没什么满意的结果。后来，来我们大本营，我们花
了 1 天的时间帮助他去掉这个讲话频繁眨眼睛的毛病
后，之后的第三天他就拉了一个漂亮姑娘拍了照发给
我们。
（3）肩膀绷得太紧，缺乏笑容。
肩膀绷得紧是几乎每个我见过的男人都有过的
问题。
有次我和两个女性朋友在路边饭店吃龙虾，没事
就开始玩起“慧眼识人”的游戏。就是我们随便指路
过的陌生人，然后让对方猜关于这个人的一切，工作、
婚姻、喜好、在想什么一些都可以，说到后来就会很
夸张，也会很有意思。比如，看到一个中年男人很急
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的样子，她猜他一定正在找厕所。
就在谈笑欢声之中，另一个女人突然看到个长相
英俊的男人走过，说：“那人长的不错。”坐我身边
的女人立刻看了看，说“一般啦，他走路时，肩膀太
紧。”这是两个女人之间的很随意的对话，也就反映
了最真实的思想。我当时想，作为个男人一点儿也没
发现那个男人的肩膀紧，因为男人天生不会去注意这
些东西，但女人会。
后来，我多次听到女人和女人之间这样的谈话，
一次次印证了她们其实很会观察男人的肩膀。
其实，肩膀绷得太紧的男人往往和女人讲话会太
过严肃，像国家大事谈判一样或者假装“深沉”这是
男人对自己缺乏信任，怕别人不把他当回事的时候的
过度的反面表现。或者说是心虚的表现。几乎每个女
人都很容易通过潜沟通察觉出男人各种心虚的表现。
（4）向女人前倾，或者啄木鸟前倾。
这个前倾就是，在和女人讲话时，你的上身微微
向前冲，向女人的方向前倾，可能试图更接近她，或
者试图想更清楚地听她说的话等等。最常见的原因是，
没有听清楚对方讲话，或者对方声音太小，男人就身
体向女人前倾，就是凑上去的表现
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啄木鸟前倾就是不停的前倾，然后摆直身体，然
后再次前倾。不停的重复。
这个行为的最常见原因就是，每次女人讲话时候，
你身体前倾为了听得更清楚或者为了表示对她的话
感兴趣，然后讲完后，又把自己身体摆正。要么就是，
每次自己讲话，凑上去，自己讲完话又退回来。还有
就是，有的学员听了我说，身体不要前倾，在和女人
讲话时，突然想起来，马上就摆正身体，然后渐渐的
自己又忘记，身体自动地又向前倾。
这个身体向前倾的问题是自然的，大部分人都有，
这是把对方社会地位看得比自己高的表现，为了讨好
别人的表现。
这个行为一定要改掉。人在各种行为中，都有自
动机械反应，所有人对有人向你凑上来的行为，第一
自然反应就是，向后退，或者后仰。
所以，如果你要向前靠近，你可以略微后仰你的
身体，记往这些动作都要自然的，略微的。
（5）讲话太轻柔或者太吵闹。
太轻柔，传递给女人的讯息是你害怕侵犯到别人
的个人空间。换句话说，你不够男人
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太吵闹，一则是传递不够成熟，二则是害怕别人
知道你不够男人，故意大声，但是没有掌握好度，也
是过度的反面表现。
（6）追赶女人，跟上去追。
你和一个女人讲话，女人一边回话，一边还继续
走，或者女人不理你，继续走，你不要跟上去追。如
果女人身体移开你，你也要移开她的身体，甚至比女
人移开的更多，而不是追赶上去。或者就是站住不动。
如果你还要和她说话，就说的更响亮，而不是跟
上去说，不要去追赶她，你越追赶，她越要跑。
（7）鲁莽，而不是自信。
你自己内心觉得她不可能对你有意思，所以你就
故意做一些奇怪的自败性的邀请别人来拒绝你的话，
这样即使女人拒绝你，你内心“自尊”的自信就不会
受伤，因为你可以对自己说，不是我不行，而是我故
意用这些自败性的话，故意让她们拒绝我的。换言之，
我还是行的！
我有一次看到一些“民工”朋友在街上对打扮入
时尚的美女，瞎叫呼“美女阿美女”或者“来美女，
笑一个”或吹口哨。这其实是他们自己内心觉得不可
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能得到这个时髦女，这些行为的结果往往也是招来美
女的白眼和加快逃离。看上去好像他们也在搭讪，好
像别人都不敢这么做，他们敢，但是其实是自卑的反
面过度表现。
当然，这个不是他们的错。只是人的正常行为。
自己得不到的，人就会自己说服自己不要这个，或者
做些行为来说服自己其实真的不要这个。吃不到葡萄
说葡萄酸的原理。
（农民工朋友们为中国的发展做出了很大的贡
献和牺牲。他们从小获得的机会就比城里人少，所以
我们应当怀着一份爱心，努力让社会更加和谐关好，
让民工也和我们有一样的受良好教育的机会。）
你有没有这些身体语言上的问题？
如果有，找到它，把它写在纸上放在你床边，每
天起来提醒自己一遍，因为我的经验是，这种东西不
会一下子就改正。老毛病是最容易重犯的，我也是，
比如我的肩膀总是不够放松，所以我发现的一个有效
方法就是，每次发觉自己在实践中犯这个老毛病时，
立刻纠正自己，直到改掉它为止。而每天早上提醒自
己一遍就会更好地帮助自己在实践中发觉问题。
改掉肢体语言上的毛病，会对你吸引女人非常有
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帮助，同样的一句话，你用一个不自信的姿势去说，
和用自信的姿势说，结果是完全不同的。
3、小的不能再小的却能提高你魅力的东西
我们做个游戏吧。
先跟着我一起，丑化一下你心里的某个美女。想
想一下，如果她头发油油的，上面布满了大片的头皮
屑，她不化妆，还流着鼻涕，当她张嘴和你说话的时
候有一股大蒜味扑鼻而来。呵呵，我已经受不了了，
还有什么？哦，她的两颗门牙中还夹着一大片青菜。
如果你第一次见到她，她是以这样一种形象出现
在你的面前，你还会不会像现在这样喜欢她吗？
我想你已经有答案了，比起男人而言，这细小得
不能再小的细节女人更加在乎。
说出来好笑。但事实如此。我接触过很多来参加
「线下实战班」的哥们。你会惊讶有多少人不注意自
己的个人卫生。我以前也不太注意，有时头发很乱就
出门了，甚至衣服几天不洗也有过。
以下请你每天检查一下：
-----头发不能凌乱，要梳头，或者可以做发型
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-----修剪指甲，不要留长指甲，指甲缝里绝对不
能有脏东西
-----出门要洗脸不能有眼屎
-----早晨出门要洗澡，我们很多人喜欢晚上睡前
洗澡，如果你是认真要做一个魅力男人，每天早上出
门之前也要洗澡
-----刮胡子，或者把胡子修整齐
-----嘴唇要滋润，不能有干燥死皮
-----每次吃完东西后刷牙
-----用刮舌头的工具去除舌头上残留的滋生异味
的物质
-----不能有口气，可以考虑用除去口腔异味的漱
口水
-----衣服一定要合身，最好是修身
-----注意每天穿衣的颜色搭配（尤其是你喜欢的
女人每天都能见到你的情况）
-----每天坚持做一定的运动
这些是小的不能再小的事情了，我们很多哥们是
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懒得注意的。但是女人很容易注意这些东西。这些小
事情也是相对来说最容易做的，每个人马上就能做。
不像内心构建等问题需要长时间。但是好处是，这些
事情做了后，马上会使你的吸引力增强。话再说回来
我不建议你只是为了女人才做这些事情。而是要养成
好的生活习惯。这是你男性魅力的一部分。
4、自信的姿势
我认识的吸引女人能力不高的哥们，他们的姿势
都仿佛在说，“我对自己没信心，我不知道怎么让你
喜欢我”。
然而，绝大部分我认识的很受女人欢迎的哥们，
他们平时的姿势似乎在说，“这里是我的地盘，你们
都是我的客人”即他们是在别人的家里做客，也是这
样。
我有个朋友，他好几次去酒吧一进门就会很投入
地张开双臂，说一句：“啊，回家的感觉真好”。当
然，每次他都能结识很多美女，而且往往都不仅仅只
是结识。当然我这里指的不仅仅是酒吧，你在任何场
所 KTV、朋友聚会、公司、学校，任何场所都该这么
做：
抬起你的头，挺起你的胸，竖起你的背，放松你
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的肩。
头一定不能低着，像一直在认错一样。也不是仰
天高歌。而一般要做到你的视线和地面平行，可以有
微微上扬，但不要仰得太多，否则会显得故作高傲。
挺起你的胸，不是要你猛吸一大口气把你胸腔撑
大，然后每次呼吸都会小下去。而是，自然地打开你
的肩膀，抬起你的头后，你的胸自然会挺起。当然还
要靠你的背帮一下忙。
背不要驼，尤其是你头颈下方的背部不能驼，要
竖直，就像你背后的空气给着你强有力的依托。其实，
如果你的背稍稍往后面一点点倒是能更好地挺起你
的胸，不过很多人不习惯。
肩膀这里还是要放松的，一直都要放松。睡觉最
好也放松，不但吸引女人，而且有益睡眠质量和身体
健康。
总的来说，站着的时候，就要感觉自己是一颗参
天大树，脚下生根，风吹不动，挺拔有力，但肌肉要
放松。尤其是你的肩膀，基本上就是想，如果你是这
个地方最有权，最有势，最有钱的人，你会怎么站。
这个听起来有点傻，做起来一开始也会有不习惯，
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感觉别扭，不像自己。但别担心，只要你练习，你就
会习惯的，慢慢地，这自信的姿势就会成为你最习惯
的姿势。
你试想一下，当你站着，就像一棵挺拔的松树，
顶天立地；当你坐着，就像巍峨的泰山，稳重自然；
当你走着就像一辆缓缓驶来的坦克，气宇轩昂。
更重要的是，女人永远都被这样自信的姿势所吸
引！她会“偷偷地”关注你，注意你。从今天起，这
就是你作为一个男人的姿势。
女人的潜意识会立刻把关注投向你，这个连她自
己也无法控制，是大自然生物本能。
有个魅力十足的女人曾经告诉我，女人眼里这世
界有两种男人：
一种男人出现时的姿态说：原来你在这里啊。仿
佛在告诉女人：我来了。
另一种男人出现时的动作和姿势要缓慢但要有
力，并带有“目的”，你有没有注意到 007 电影里，
无论谁演邦德，他从来没有多余的动作，他所做的每
个动作看上去都自信，明确，带有“目的”，仿佛是
精心安排过的。
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他从来不慌，也不会因为紧张而不知所措，坐立
不安，更不会去摸鼻子，挠脖子，抓头…… 他平时的每个动作看似比其他人要稍微慢一点。
这点是你可以立刻实践的一个小窍门。当你的动作比
你周围的人都略微慢一点点的时候，这样就显得你周
围的人比你急躁，而你就显得更加沉稳。更加酷。
5、你可以安全模仿肢体语言的型男列表
有一个非常简单的学习方法，就是去模仿。
然后你自己也可以去学习怎么样回头比人慢一
点，怎么样眨眼比人慢一点，怎么样改变脸部表情比
人慢一点…包括手势慢一点等等。但是我发现最好的
方法就是去模仿那些有型的男人的举手投足。
我碰到很多哥们，听取我这些意见后就去盲目模
仿有些大家认为的酷的动作，或者酷的人。我发现，
由于模仿对象的选择，那些酷的人的很多减分掉价的
动作也被他们盲目模仿了，对于吸引女人是极为不利
的。
所以，我就花了点时间整理出了一个你可以安全
模仿的型男列表，
（1）、皮尔斯布鲁斯南（Pierce Brosnan）饰演
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的 Danid Raiferty 在电影《吸引法则》（Laws of Araction）
中接近尾声时，他在超市里的一个转头动作，尤其是
当中微做停顿一下，腔调十足。
（2）、同样是上面这部电影，也同样是这位皮
尔斯布鲁斯南仁兄，在电影最后一个镜头，他和女主
人公刚登记完结婚，坐上林肯轿车上互相吃东西时，
他有一个大笑。男人一般不大笑，只微笑。但如果要
大笑，我们目前看来，只有他的这个笑是符合标准的。
是可以学习的。
（3）、电影《11 罗汉》（0cean’s11）里的布拉
德彼特（Brad Pitt）在一开始教那些小明星打牌时的
坐姿，和说话的样子，以及后来在同伙鲁本（Reuben）
家作“项目介绍会”的时候他的站姿和坐姿。看他坐
的时候是怎么没有多余小动作，和那个叫 Saul 的老头
讲话的时候是怎么样的眼神等等。
（4）、同样是布拉德彼特，在他电影《12 罗汉》
（Occan's12）开始三分之一左右的地方，他在荷兰阿
姆斯特丹路边咖啡吧搭讪凯瑟琳.泽塔琼斯时的坐姿，
手势，包括他翘二郎腿的样子。
（5）、乔治.克鲁尼（GeorgeC1ooney 在电影《11
罗汉》（0cean's11）里，去见他前妻（朱莉娅伯茨饰
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演），前妻当时在等她赌场老板的男友，表现对克鲁
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前妻当时在等她赌场老板的男友，表现对克鲁
尼有点生气，不希望他坐下来。这里关键看，乔治. 克鲁尼是怎么样不被前妻的生气所影响他情绪，如何
委婉地坚持坐下，说出自己要说的，你要细心地观察
这个过程中朱莉娅罗伯茨饰微妙的情绪变化；最后，
赌场老板男友出现，你再注意看克鲁尼是非常懂得社
交，立刻站起来，但他又说如何表现得不被对方影响
情绪，仍然能开一下冷玩笑。这是非常男人的做法。
（6）、乔治克鲁尼（Gcorge Cloney）在电影《战
略高手》（Out of Sight）中接近四分之三的地方，菲
菲弗洛佩兹（Jennifer Loper）出演的女主人公夜晚在
酒店里独自坐着时，有 3 个其他房间的人，男人试图
搭讪她，都未果，但乔治.克鲁尼最后出场，她们就去
楼上了，这里乔治走向洛佩兹时的样子，走到她面前
停下来的动作，利说话的表情，是非常具有模仿价值
的。
（7）、梁朝伟在电影《花样年华》和《2046》
中的眼神，和眨眼是一流的。尤其是他和章子怡的对
手戏，他在章子怡打他，骂他，嘲讽他时，巍然自诺
的神情。
（8）、电影《偷心大少》（“Dirty Rotten Scoumdrels”）
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里由 Michael Caine 出演的 Lawrence，他教 erve
Martin 出演的 Freddy 怎么样去泡妞时，有一段教他
怎么样站，怎么样走的画面。大约在电影中部的地方，
可以参考。
（9）、里奥纳多迪卡普里奥出演的 Danny Arcber
角色在电影《血钻》（Blood Diamond），有三个镜头
非常值得学习：
1 里奥纳多在海滩酒吧搭讪女记者时的样子，主
要看他怎么走上去，然后他是怎么自然地站立到女人
身边很近的地方，但又不正面对着她；
2 夜晚第二次在这个沙滩露天酒吧碰到这个女记
者，里奥纳多邀请她跳舞，女记者拒绝，说不会跳舞，
注意看里奥纳多是怎么自信地处理这个拒绝的，最后
是怎样顺利地拉她一起跳舞的；
3 在电影后半段，里奥纳多和女记者夜晚在屋外
坐着边喝酒边谈心时，他告诉女记者自己小时候怎样
失去母亲等等故事（时间错觉法）时，注意体会这时
女记者的情绪（已经爱上了里奥纳多，注意第二天在
车里，他们互望的眼神），这是深层次话块连情的一
个很好的例子。
（10）、在电影美国版的《无间道》（（TheDeparted）
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MattDamon 饰演的波土顿警察在电梯里遇见女心理
医生，看他怎样搭讪她，怎样不在乎电梯里周围人的
看法，怎样使用推拉，曲解和耍女人，在很短的时间
里向女心理医生传递了自己的个性，得到了她的电话
号码。
（11）、最后自然是 007 邦德的所有电影，就看
邦德平时生活的行为举止，看人的方法，走路的样子，
而不是他在打人或者做特殊动作的举止。
6、说话声音要自信
让你的声音有更深，更浑厚，更沉下去的感觉。
不是那种飘浮在喉咙口的感觉，而是从你的胸腔，
甚至是你的肚子深处，或者练功的人叫丹田里发出的
声音。
说话整体一定要慢一点，吐字一定要清晰。永远
不要“开机关枪”。永远不要支支吾吾，吞吞吐吐，
不知所云。记住，永远是这样。
这里的慢，不是你说话拖长音，或者反应慢，而
是抑扬顿挫，同时把每个字，每个音都发到位。
就在这一点上，我们看到阿里巴巴的马云做的相
当不错。他声音不能说浑厚，也不带磁性，但却是很
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