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圆圈大叔
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    发表于 2022-7-19 17:33:18 4014 12 | 显示全部楼层 |倒序浏览
    睡不着

    最佳答案

    睡前4小时做些适量的运动，放松心情，睡前喝杯温牛奶或者吃点褪黑素（要注意量哦）~
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    收藏 回复 东南亚最大的华人电报群，点击加入 https://t.me/boniush365

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      发表于 2022-7-19 17:59:15
      早上起床做运动, 晚上洗温水澡
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      Ava233
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        发表于 2022-7-20 09:41:29
        前两天刷到一个“还阳卧”，说能助眠，，，，就是平躺，然后两脚心相连，脚尽量往下压，手正常放肚子上；；你试试
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        巅峰科技
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          发表于 2022-7-20 13:37:26
          。。多喝热水，多运动，太累了就睡着了
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          黄忠泽
          LV3 流浪的疾风
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            发表于 2022-7-20 19:18:09
            在线陪聊 一小时500P诚信生意概不赊账
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            笑叹人生，入戏太深

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            团子
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              发表于 2022-7-20 21:51:35
              睡前喝杯热牛奶
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              51ayuan
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                发表于 2022-7-20 23:26:46
                提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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                lk0931231
                LV5 水面的小草
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                  发表于 2022-7-20 23:45:29
                  不睡就不会失眠了
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                  TWNWD服務器
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                    发表于 2022-7-22 13:38:27
                    可能要睡前不滑手機
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                    台湾10年自营机房，纯海外团队安全可控
                    香港、美国、新加坡、菲律宾服务器、CDN加速
                    娜熙 QQ:1657318358TG: @TWNWD09微信: TWNWD09

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                    ayuan123
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                      发表于 2022-7-23 13:20:27
                      吃点褪黑素
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                      一盏魂灯渡佳人
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                        发表于 2022-7-23 14:23:43
                        打个飞机  发泄一下无处释放的精力
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                        阿迪和
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                          发表于 2022-7-25 13:35:02
                          放空大脑
                          个人签名

                          零门槛加入，嘤航卡，支付宝，Vx星合交易U方便快捷小✈️：@xinghe_88

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                          Anyalee
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                            发表于 2022-7-27 17:22:11
                            睡前4小时做些适量的运动，放松心情，睡前喝杯温牛奶或者吃点褪黑素（要注意量哦）~
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                            摆烂的人生，已经支棱不起来了~

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