2个月预计减肥20斤，行不行 啊{:3_41:}{:3_57:}{:3_54:}

博大牛牛 发表于 2016-8-12 15:03
问题是怎么减啊，我天天运动，吃饭也严格控制，也没有减多少！、

可能你运动量比吃的饭没有大很多。天天运动如果保持在一个强度也不行，要加量{:3_48:}

太多，一个月能廋2两斤，这样能长期坚持。

跑步加游泳不知有没有效果。

无业游民 发表于 2016-8-12 17:13
跑步加游泳不知有没有效果。

我觉得有。要少吃，但也要保证基本的营养

减肥最好的方法就是穷，没钱吃啥都没有味道，而且看到想吃的也买不了

坚持下去可以的

dddddddddddddddddddddddddddddddddddd