最近看到有些帖子在说makati的一些医生如何如何                   其实本狗刚过来这边 也有些水土不服，容易感冒发烧 拉肚子
但是后来慢慢适应了    就没有再出现这些事了
我觉得最主要是  我能长期坚持锻炼身体 让身体保持一个比较好的状态
很多人好像对健身有些误解  是不是健身就得练一身肌肉出来，不然健身岂不是不健了
其实不是啊  健身最主要的目的，是让身体的新陈代谢能力变强   
不需要练什么大块肌肉的  只要保持好身型就好了
                              
办公室看到太多例子   很多都是从小胖子 变成大胖子
讲真的 人胖了 看着走路都累
在菲 基本上公寓都有健身房 和泳池   建议大家每天抽点时间 出出汗
不要指望 一天或者一个星期就看到成果  你想读书那么多年 也没见你一下能考上博士  欲速则不达啊
                                
也不要第一天就猛的把自己练成傻逼了  有些朋友 第一次带他健身房   虎的一笔   跟玩命一样
第二天就成傻逼了    所以  健身是循环渐进的   跑步从慢到快  慢慢适应   练铁最好重量轻点  次数多点就可以来了
                        
还有游泳也是  不太会的小伙伴 不要太着急  前期可以慢点游  找到身体的平衡性   手和腿的协调性 慢慢游   有那种协调感了
再慢慢加速  不要一下去 就跟他妈的和鲨鱼干仗一样  拼了命 游个鸡鸡那么长的距离  哭笑不得
                                       
反正建议大家 下班了 找个适合自己的方式 流流汗  少看手机 电脑    天天工作都对着这些玩意  玩不腻  
能说的就这么多   最后最大家18年 都是18岁
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老铁说的赞，帮你来排版。
   身体胖似山，菲妞嫌你喘。
     为了自己好，健身不可少。

谁都没有办法倾听我

老铁，看你的贴，肚子没有减下去，近视度数长了上来。帮你编辑排版，帮你改题目，还帮你给上好贴。
我也是够了。
楼主，你说你是不是该上图，秀下你的身材。
你上图，我打赏，何如》？

作业做不完 发表于 2018-2-20 11:08
老铁，看你的贴，肚子没有减下去，近视度数长了上来。帮你编辑排版，帮你改题目，还帮你给上好贴。
我也是 ...

感谢 啊 祝jj 能长到18啊

好贴，好赞。。。2018HONGYUN

看看看看

少看手机，少看电脑

帖子说的大家都知道啊。。但是没有执行力

说得好！此处应该有掌声~楼主您在我们公寓建个免费的健身房吧！看好你哟~