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1.美化腰部、消除赘肉
2.强化腹肌及腰背的肌腱
3.左右两边伸展运动
4.美化背部线条，预防颈椎病
5.手脚并用可以让身体左右均衡
6.同时增加手部柔软度
7.收紧腹部肌肉
8.减去小肚腩
9.增加脚部柔软度结实臂部
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
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马卡提直招9休4人事，10休3推广，VX,QQ:376365880
毒药 发表于 2017-1-21 02:31 那就说再见吧
q1234567 发表于 2017-1-21 08:33 谁可以告诉我 ，男人肚子上一怕一怕的 手一抖还颤的肉怎么减
p850729 发表于 2017-1-19 18:34 你赢了，你走~~~
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809326198 发表于 2017-1-20 19:42 好水啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
朴一郎 发表于 2017-1-20 18:34 这是一个漫长的过程
p850729 发表于 2017-1-20 18:26 你说的都对~ 像我是已经无药可救了的~ 早就放弃治疗了~
落 叶 过 海 全 靠 浪
朴一郎 发表于 2017-1-20 13:13 没那么麻烦 控制饮食 运动一下就可以
junge 发表于 2017-1-20 08:57 怎么样才能做到
毒药 发表于 2017-1-19 16:39 我就说说而已，再看咯，哈哈
p850729 发表于 2017-1-19 16:10 你坚持就知道了，
毒药 发表于 2017-1-19 08:43 哇，真的么，哈哈。我20斤的肚子能剪掉么
射区七次郎 发表于 2017-1-18 23:25 有空就要试试看，有小肚子挺难受的
进击的火车 发表于 2017-1-18 23:09 随便拿一个动作都是绝招，就怕自己没有每天做
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