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yi棵菩提草°
LV6 呢喃的歌声
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    发表于 2017-1-11 10:20:24 7536 43 | 显示全部楼层 |倒序浏览
    要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
    这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
    如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
    不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！

    1.美化腰部、消除赘肉

    1.美化腰部、消除赘肉

    2.强化腹肌及腰背的肌腱

    2.强化腹肌及腰背的肌腱

    3.左右两边伸展运动

    3.左右两边伸展运动

    4.美化背部线条，预防颈椎病

    4.美化背部线条，预防颈椎病

    5.手脚并用可以让身体左右均衡

    5.手脚并用可以让身体左右均衡

    6.同时增加手部柔软度

    6.同时增加手部柔软度

    7.收紧腹部肌肉

    7.收紧腹部肌肉

    8.减去小肚腩

    8.减去小肚腩

    9.增加脚部柔软度结实臂部

    9.增加脚部柔软度结实臂部

    10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

    10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

    11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

    11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

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    TAGS 小肚子
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    BlackHatSeo
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      发表于 2017-1-11 10:29:52
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      夜草牧场
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        发表于 2017-1-11 10:44:10
        博招聘 发表于 2017-1-11 10:42
        還是挺形象的。美女們可以鍛煉下

        你也是喔美女
        个人签名

        一流货色，一流服务

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        yi棵菩提草°
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          发表于 2017-1-11 10:44:22
          中学生 发表于 2017-1-11 10:43
          8块腹肌没地方用

          你那是刀疤吧~
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            发表于 2017-1-11 11:06:47
            tiffany 发表于 2017-1-11 10:58
            关键还是在于坚持啊

            每天10分钟·~
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            鲁班
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              发表于 2017-1-11 13:13:31
              哎。男生用这种方法不太好吧。
              个人签名

              银行卡收购。有资源的加  Q2027115189

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                发表于 2017-1-11 13:24:39
                鲁班 发表于 2017-1-11 13:13
                哎。男生用这种方法不太好吧。

                我并没有声明男生用，
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                马卡提直招9休4人事，10休3推广，VX,QQ:376365880

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                鲁班
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                  发表于 2017-1-13 14:47:03
                  p850729 发表于 2017-1-11 13:24
                  我并没有声明男生用，

                  {:3_48:}呵呵呵。好吧。你赢了
                  个人签名

                  银行卡收购。有资源的加  Q2027115189

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