一年一度的穆斯林的斋月（Ramadan）开始了。全世界所有信仰伊斯兰教的人们在日出之后和日落之前这段时间不会进食或饮水。

这样做的目的是提升精神上的灵性，并通过较长时间的祈祷和自我克制来践行宗教戒律，因为斋月被认为是回归灵性的时段。

表面上看来，这似乎很简单直接，但是有一些讹传和误解，令人们长年以来看法不一。

这里列举了其中六种，并由沙贝·哈桑（Shabbir Hassan）给予分析解答。他是伊斯兰宗教文化的高级研究者，也是所谓的“哈非兹”（Hafidh）——就是说他能背诵整本《可兰经》。

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刷牙属于破戒？

芥末树是得到世卫组织推荐的洁牙用品。

据一些学者说，刷牙并不算破戒。

哈桑说，有些守戒的人误以为牙膏上的薄荷味也足以算得上破戒。

即使很多学者都认为刷牙是可以的，但哈桑还是想给那些特别小心的人一点建议。

“建议用最简单的牙膏——味道不那么浓的，薄荷含量较少的。”

他还推荐使用牙刷树——一种用来洁牙的树枝条，它非常淡，气味也比较天然。这种来自芥末树的枝条，受到世界卫生组织（WHO）的推荐，可用于清洁口腔。

不能吞口水？

咽下自己的口水，其实完全是允许的，并且事实上，也鼓励这样做。

“这种误解是毫无根据的，”哈桑说，“咽自己的口水是很自然的事，它肯定不会破戒。”

不过有一样是破戒的，就是和他人进行“体液交换”。

“吞咽别人的口水则有点不一样，这是在守戒期间应该避免的，”哈桑说。

“你不能和你的伴侣或者配偶接吻，也不能亲热。守戒这件事就是要控制你的欲望，包括对食物、饮水和亲密行为的欲望。”

守戒就是戒吃戒喝？

斋戒月期间，不要说别人坏话喔

在斋月期间受限的活动不仅仅限于吃吃喝喝。

哈桑说，其他构成破戒的事情包括“和舌头有关的罪恶”。

他说：“如果你搬弄是非、诽谤或者诅咒他人，守戒的效果就会没那么好。”

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