这几天吹空调吹的，膝盖老是疼，在这样吹下去，感觉腿就废了，有什么好的方便缓解一下吗

是不是肾虚呢，一般肾虚才会出现这样的。
贴贴膏药，泡泡脚有益于回复，还是缺乏锻炼。
建议多锻炼一下。

为什么吹空调膝关节会痛

因为夏季开空调时，冷空气本身的物理特性，容易下沉，最终会沉积在脚底，因此当我们开空调一段时间后身体依旧是热的，但脚底却已经开始发冷。空调室内的地面温度很低，如果双腿长期处于低温的地面中，加上夏季人们，尤其是MM们喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝容易因而更容易受冷刺激，从而导致关节疼痛，也就形成所谓的“空调病“””
其实，这种冷空气对关节的损害是很大的，要引起重视，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。

吹空调膝盖酸痛怎么办

1、温针
针灸结合艾灸，驱寒补暖，通经活血。如果晕针，不喜欢针刺感，这招就跳过，另选它项吧。而且，这个需要找专业的针灸医生，一般自己是无法完成的也不建议自己完成。
2、中药气疗
选用中药并组成方剂，经中药汽疗蒸发器加热后，形成药气，作用于人体皮肤表面，这属于外治的中医疗法。

3、药物导入
这是一种理疗方法，将医院自配的药水沾于棉花片上，再将棉花片贴在酸痛处，并通以电流。药水直接堆积在酸痛处，局部浓度很高，通经活血，祛风湿效果明显，又不会像口服药那样产生副作用。
4、拔罐
吹空调膝盖疼，考虑是受凉、风湿的表现。拔罐拔膝盖内侧的位置就可以，这样也可以排除湿毒。不过，平时一定要注意膝盖的保暖，这才是关键。
5、毛巾热敷
可以用热毛巾敷裹，增加血液循环可缓解酸痛，至少热敷十五分钟以上。如果有条件，最好用姜蓉加烧酒烧热水泡膝盖，这样不但能缓解膝盖疼痛，还能缓解疲劳。
6、银器鸡蛋热敷
煮一个鸡蛋（不要破壳），熟透后捞起，连着蛋壳用锋利的刀对半劈开，去掉蛋黄，然后在鸡蛋中间夹一个小银器，再用毛巾包裹住鸡蛋，然后放到开水里烫一下，就在膝盖疼痛处滚擦，等毛巾凉后，再烫热重新擦。
烫擦了一会，就打开毛巾和鸡蛋，看到银器表面变黑色了，找棉麻布擦亮银器，再继续进行热敷；一直热敷到银器不变黑色即可，这样热敷后，能有效缓解疼痛。

夏季吹空调如何避免“空调腿“

1、莫长时间吹空调并做好保暖
夏季不要常见吹空调，如果需要长时间处于低温的空调室内，也最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心，或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。还有，晚上休息的时候 ,建议把膝盖用毯子或者是毛巾盖住,不要让其着凉。
2、空调温度不宜太低
一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
3、戴护膝
夏天也是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。


4、每天腿部运动
每天自行按摩腿部最好能维持适当运动，运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。
生活中通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，可达到改善关节功能，有效预防疾病的效果。

用毛巾弄点热水敷一下。

1、rice疗法：治疗小腿肌肉损伤最好的办法是rice疗法；全天隔一段时间进行冰敷；用弹性绷带包扎；用枕头垫高双脚。休息和抬高双脚同样适用于治疗血栓静脉炎引起的肿胀和沉重感。

2、行走练习：虽然可能会引发间歇式跛行，但行走训练仍然是治疗中的关键步骤。您步行的强度应依据自己的耐力限度而定的。当承受不了时，可停下来，每天强度加大一点，距离拉长一点，症状会逐渐改善。

3、热敷：热度适中的电热毯可以减轻轻度血栓静脉炎带来的痛苦。但是，腿部有新伤不能使用电热毯，它会使肿胀更厉害，从而妨碍康复。因此要引起注意。

4、使用弹力袜：医用强力袜可以大大改善血液循环，缓解静脉供血不足所引起的疼痛。

5、使用非处方镇痛剂：阿司匹林和布洛芬这些非处方消炎药有镇痛消肿的功效，可以治疗肌肉损伤和静脉炎。

6、手术治疗：手术剥离受损的血管可以用治疗严重的静脉供血不足，抗凝血剂也很有效，严重的动脉供血不足需要进行血管重建术或旁路手术。