大家都知道从琅南塔磨丁口岸回国有多难，简直是比去西天取经还要难！

据口岸排队回国的网友爆料，一中国籍女子因口岸排队多日，也因自己不幸确诊阳性，一直被困磨丁一酒店。经济压力加上病情并未好转，心态崩了，一时想不开，割腕自杀。

据其他网友的消息，目前该女子经过救治，暂时安全。

现在很多人都想要从口岸回国，包括其他国家的华人也选择来老挝口岸中转回国，所以口岸排着长长的队，一旦确诊也没有很好的医疗条件，长时间的等待和确诊很容易让人奔溃，如果大家选择从口岸回国，一定要做好心理建设，条件肯定是不好的，一定要三思而后行。

小编综合多个心理专家的观点，整理了一些心理调整方法，希望对大家能有一点用处：

1、保证生活规律，给自己定一个日常生活计划，从起床到睡眠，那怕只是干一些杂事。规律生活不仅可以保证身心健康，而且可以保持我们大脑的警觉性。

3、提高身体体质。身体不仅可以保证抵抗感染的免疫力，也是身心健康的基础，吃饭、睡眠、多运动，都是需要的。

4、给自己定一些小目标，读书、看剧、、学乐器、练书法等等都可以。

5、找乐子，看经典笑话、喜剧、相声，或者玩游戏等等。

6、多跟朋友、亲人聊天，多到群里分享聊天。

7、挑战一下自己的小脑袋，脑筋急转弯，逻辑思考题、写一篇文章，或者做一份商业策划…总之，不要让自己的脑袋停下来。

8、每天留一点时间静心放松、自我觉察，及时排除情绪，调整不适行为，有需要时及时寻找专业帮助。

在此，小编希望正在经历口岸排队回家的人们，能够积极关注自身可能出现的心理问题，并及时进行自我调节或寻求专业帮助，以健康的身心状态面对未来的生活。

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