月亮是我撸弯的 发表于 2020-10-29 00:26
目前 菠菜市场价 100p一斤。如果是单点外卖的话 大概是400p一份。加米饭 430p 不知道还有什么可以帮到您的 ...

秀儿

马尼拉爱情故事 发表于 2020-10-29 11:44
虽然菠菜营养丰富  我个人建议你还是尝试下别的青菜 不要只吃一种

说的没有一点毛病

现在知道菠菜了吗？

      怀着激动的心情，我终于踏出了许久不敢踏出的那一步， 那一刻我登上了飞机，心里面此起彼伏~对以后的路充满着幻想~之前我就了解过这行业（菠菜）  所以 也没有觉得他说出国劳务是骗子什么的  ，其实这行业本来就不存在骗子这么一说~  只要你有能力你去哪里都会挣钱 ，不过这个选对一个好的公司对自己很重要，希望各大国友出国要谨慎

补铁

特别混乱

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菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。对解酒毒及防止齿槽脓漏现象亦具有食疗神效。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。
菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。