每一次总想写点什么，但是又不知道从何说起，当读到尼采的这句话的时候，终于准备写点什么，去记录一些美好，去表达自己的内心！——前言

            

        
                                       
                邦劳
            
                        

            

                                                                            我不是一个按部就班的人，不喜欢条条框框，旅行也是一样的，喜欢随性而为，随遇而安！每次计划去一个目的地，都只会大概了解一下去到那里的交通、住宿、餐饮、社会治安环境、注意事项、风土人情等等。例如，网红景点打卡，抱歉，我不会特意安排行程，想到有时间可能会去看看，感受一下，仅此而已！所以我更愿意说我是在旅行而不是在旅游，更像是旅途中的一种修行！相信我，旅行能够改变一个人很多，无论从性格、心态、行为举止等等都会给你有一个正面积极的影响！说道这，好吧，不碎碎念了，let's go! 开始我的慢游旅途！
菲律宾
                                                                                去过很多次了，每次都有不同的感受，给那些还没有出过国，或者没有去过
                                                                                菲律宾
                                                                                的同学们科普一下，你们最关心的一个问题，
                                                                                菲律宾
                                                                                安全嘛？治安环境怎么样? 在我没有去
                                                                                菲律宾
                                                                                之前，也是同样的困惑，毕竟出去玩，安全是第一位的！首先，亲身经历告诉大家，
                                                                                菲律宾
                                                                                旅游区是非常安全的，
                                                                                长滩岛
                                                                                、
                                                                                杜马盖地
                                                                                、
                                                                                薄荷岛
                                                                                、
                                                                                科隆
                                                                                等等都是灰常灰常安全，夸张点说当地人夜不闭户也不怕小偷惦记！唯一要注意的是
                                                                                大城
                                                                                市，首都
                                                                                马尼拉
                                                                                、
                                                                                宿务
                                                                                等这些现代都市，比较鱼龙混杂、贫富差距大，容易出现一些治安问题！by the way,  谁也没叫你典型的游客装扮，背着单反相机跑到贫民窟去这拍拍那拍拍啊！
                                                                                大城
                                                                                市，大半夜的别出去嘚瑟，别炫富，别惹人注目，你想出问题都难！ 对了，为什么这两年去了
                                                                                菲律宾
                                                                                三四次了，因为真的好玩呀！！！哈哈~~~~六月底又准备过去玩了，要不要一起过去high呀~~嘻嘻！  好吧，为了说清楚，理清一下出来浪的思路，还是分几个小版块作说明吧！


交通住宿篇：

       国内基本上各
                                                                                大城
                                                                                市都有直飞灰绿宾的灰机，打飞的过去还是很方便的，提前一个月或者两个月购买机票即可，国内过去最便宜的通过
                                                                                广州
                                                                                、
                                                                                深圳
                                                                                、
                                                                                香港
                                                                                等地直飞
                                                                                马尼拉
                                                                                或者
                                                                                宿务
                                                                                再转机或者转船去目的地！
                                                                                北京
                                                                                、
                                                                                上海
                                                                                、
                                                                                厦门
                                                                                、
                                                                                昆明
                                                                                等地也有直飞，不过如果不是遇到航司打折，价格会偏贵！anyway，这个交通没什么太多好说的，马蜂窝攻略里面写的很详细，找一个自己最方便，性价比最高的城市出发即可这次旅行我直接从
                                                                                深圳
                                                                                飞
                                                                                宿务
                                                                                ，然后从
                                                                                宿务
                                                                                码头做了两个小时船到
                                                                                薄荷岛
                                                                                ，再坐个tutu 40分钟到
                                                                                邦劳
                                                                                岛，也就是第一个目的地！
                                                                                薄荷岛
                                                                                也有机场，叫
                                                                                塔比拉兰
                                                                                机场，从
                                                                                马尼拉
                                                                                转机的同学飞过来即可！顺便提醒一句，
                                                                                马尼拉
                                                                                国际机场总共有四个航站楼，这是copy的马蜂窝上一个蜂友向左向右的总结，以供参考：
马尼拉
                                                                                机场大多数情况下是大家前往
                                                                                长滩岛
                                                                                和其他
                                                                                菲律宾
                                                                                群岛的转机机场，位于
                                                                                马尼拉
                                                                                市中心南侧7公里的地方，一共有四个航站楼，航站楼之间无法步行转换，需要乘车。


Terminal 1：用于除菲航、
                                                                                宿务
                                                                                、亚航外，其他航空公司的国际出发和到达。


Terminal 2：菲航专用的机场，菲航的国际航班和部分国内航班在这个航站楼。


Terminal 3：四个航站楼中最大并且设施最好的航站楼，目前
                                                                                宿务
                                                                                的国际航班和部分国内航班、亚航的国际航班、菲航的部分国内航班停靠在这个航站楼。


Terminal 4：亚航国内航班和部分
                                                                                宿务
                                                                                国内航班停靠在这个航站楼。
菲律宾
                                                                                航空公司对应的航站楼常用目的地中英文对照：
长滩岛
                                                                                (卡迪克兰)-Boracay(Caticlan)

卡里波-Kalibo

宿务
                                                                                -Cebu

塔比拉兰
                                                                                -Tagbilaran

杜马盖地
                                                                                -Dumaguete

科隆
                                                                                -Caron

公主港
                                                                                -Puerto Princesa

宿务
                                                                                航空：

国际航班都停靠T3，国内航班由Cebu Pacific(5J开头航班)执飞停靠T3，由Cebgo(DG开头航班)执飞停靠T4。


国际航班
                                                                                北京
                                                                                、
                                                                                上海
                                                                                、
                                                                                广州
                                                                                、
                                                                                厦门
                                                                                、
                                                                                香港
                                                                                、
                                                                                澳门
                                                                                往返
                                                                                马尼拉
                                                                                都停靠在T3。


国内航班
                                                                                马尼拉
                                                                                往返卡里波和
                                                                                宿务
                                                                                停靠T3、T4的都有，这个时候就要看具体航班是5J开头(T3)还是DG开头(T4)。

马尼拉
                                                                                往返
                                                                                杜马盖地
                                                                                、
                                                                                公主港
                                                                                、
                                                                                塔比拉兰
                                                                                的航班都停靠在T3。

马尼拉
                                                                                往返卡迪克兰、
                                                                                科隆
                                                                                的航班都停靠在T4。


亚航：

所有国际航班停靠T3;所有国内航班停靠T4。


国际航班
                                                                                马尼拉
                                                                                往返
                                                                                上海
                                                                                、
                                                                                香港
                                                                                、
                                                                                澳门
                                                                                都停靠在T3。


国内航班
                                                                                马尼拉
                                                                                往返卡里波、
                                                                                塔比拉兰
                                                                                、
                                                                                宿务
                                                                                、
                                                                                公主港
                                                                                都停靠在T4。


菲航：

国际航班都停靠在T2。


国内航班
                                                                                马尼拉
                                                                                往返
                                                                                宿务
                                                                                、
                                                                                塔比拉兰
                                                                                停靠在T2。

马尼拉
                                                                                往返卡迪克兰、卡里波、
                                                                                杜马盖地
                                                                                、
                                                                                公主港
                                                                                停靠在T3。


其他航空公司：除了上面三个航空公司，其他国际飞
                                                                                马尼拉
                                                                                的航班都停在T1。
马尼拉
                                                                                机场转机/航站楼之间的转换在订机票前需要看的转机Tips：

a、换航站楼转机，时间至少预留三个小时才比较稳妥。


b、尽量前后航班选择同一家航空公司的航班，这样前一班晚点导致第二班赶不上，可以尽量争取免费改签。


c、T3航站楼是设施相对最好的，如果是红眼航班需要在机场抗几个小时的情况，尽量安排在这里好了，餐厅比较多，还有SPA馆可以休息。


航站楼之间的转换需要坐车，有三种方式：

第一种是机场内部穿梭巴士，免费，T2、T3之间转以及T3、T4之间转通过这种方式已经非常方便了，T1的信息比较少。


第二种是打车，因为凌晨穿梭巴士的信息不是特别多，以及T1的信息也不是很完善，所以打车作为备选选项。


第三种方式是机场外部的穿梭巴士，收费20P每人，时刻表捉摸不定，这种方式可以pass。


方法一：机场内部免费穿梭巴士
马尼拉
                                                                                各航站楼之间可以选择乘坐机场内部的免费穿梭巴士，巴士直接走停机坪换航站楼，目前T3和T4的信息比较完善，十分推荐这种方法，没有时刻表，目测等待时间并不会很长，基本上都在15分钟以内，非常方便。


T2是菲航专用航站楼，直接找工作人员就ok;T1信息就太少了。


乘坐机场内部穿梭巴士需要拿着机票行程单去乘车柜台登记。


各航站楼柜台位置如下：

T3：出了到达大厅(一楼)往左转，沿着指示牌上Terminal Transfer的方向走就ok，走到底之后再左转，看到扶梯不要上去，继续直走。


走到尽头是一个走廊，登记乘车的柜台在走廊深处，一路上都会有Terminal Transfer的指示，很好找。可以看到
                                                                                宿务
                                                                                的柜台，旁边是菲航的，亚航的也在这里。


T4：登记乘车的柜台位于行李转盘处。


T2：T2转机的请直接找菲航的工作人员，他们会带领你去乘车柜台。


T1：T1航站楼内部班车的信息比较少，目前知道的信息是需要走出航站楼，左转找shuttle service的牌子，就是乘车的地方了。


方法二：打车

打车走的是机场外面的马路，优点是不用等，上车就走，缺点是有可能遇到宰客的司机，还有可能遇到堵车的情况。


打车请跟着各航站楼的指示牌前往正规打车点，不要跟着航站楼外面拉活的司机走，基本上都是宰客的司机，正规打车点会有工作人员指派车辆，黄色出租是机场专属的正规出租，上车后请要求司机打表(by meter)。


另一种白色出租正常来说会比黄出租便宜，但不是机场专属出租，所以被宰的几率比较高。


起步价：黄车70P;白车40P。


下面是各航站楼之间的车程时间和大概价格(黄色出租)：

T1-T3：20分钟左右车程，价格在150P左右。


T1-T4：10分钟左右车程，价格在100P左右。


T2-T4：20分钟左右车程，价格在150P左右。


T3-T4：10分钟左右车程，价格在100P左右。


强烈建议大家转机预留四个小时以上，条件允许的情况下，国际和国内转机航班
                                                                                都安
                                                                                排在一个航站楼，这样就不需要太折腾。


住宿：

1、民宿、或者酒店

旅游区住宿基本上都很成熟，民宿选择也很多，建议大家可以多看看民宿网站
                                                                                airbnb
                                                                                , 酒店预订booking、agoda等即可。这次过去因为主要是去
                                                                                薄荷岛
                                                                                学自由潜、去锡亚高学冲浪，
                                                                                薄荷岛
                                                                                就住在潜店自己的酒店、出门就是海！后面几天玩了一下水肺潜水，住在隔壁的幸运草民宿，大姐一家都是
                                                                                中国
                                                                                人，自己还经营一家潜店，因此我觉得方面，住宿、潜水都在她家，大姐人超级NICE, 住那有家的感觉！锡亚高住宿特意选择一家青旅，刚开业三周，我还是第一个入住的
                                                                                中国
                                                                                人！住宿条件一般，但干净卫生、安静，远离马路！这个足矣！


美食：

灰绿宾的美食，真的屈指可数！基本上可以忽略不计，因为灰绿宾菜真的不！好！吃！By the way 作为一枚吃货既要有发现美食的眼光、也要有自己动手丰衣足食的能力！胜在灰绿宾的食材新鲜无公害，很多都是走地鸡、走地猪、走地xxx什么的，基本上那边的动物都是散养的，吃到它的猪肉，感觉我以前国内吃的是TMD的shirt! 因为人家是无公害的好嘛，人家不打激素好嘛！这里推荐的美食只有两个：

1、灰绿宾烤鸡（很多路边上有卖）一定要吃碳烤的，电烤的我觉得少了一些滋味！对了，用椰子壳烤的是最nice的，在锡亚高就吃到了！
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                            2、烤猪排，烤乳猪！懂的，因为人家猪猪健康，身上不带各种激素，各种人工添加的饲料！好吧，是这种！
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                            3、海鲜不怎么推荐，做的不好吃，而且种类和价格没有
                                                                                马来西亚
                                                                                仙本那
                                                                                丰富便宜！


好吧，好吧！以上碎碎念这么多，下面进入正题，玩啊玩，浪啊浪正式开始。


玩啊玩、浪啊浪

第一次来灰绿宾去的是
                                                                                杜马盖地
                                                                                ，也是贼好玩的一个地方，以后再去的时候补充一个游记，现在不做介

绍了，这次过去的是薄荷的
                                                                                邦劳
                                                                                岛！以前不怎么想去薄荷，因为商业开发已经很严重了，游客多，
                                                                                中国
                                                                                人也很多，你在
                                                                                邦劳
                                                                                能看到很多中餐馆，你能想到的中华美食，这里都有，味道就仁者见仁智者见智了！忒么我还见到了
                                                                                重庆
                                                                                小面的店，还有
                                                                                重庆
                                                                                火锅店！饮食不用担心啦，有些价格就呵呵了！毕竟旅游区嘛，国人去的多了嘛！那特么我还跑过去凑什么热闹，因为那里是天然学习自由潜的圣地，出海滩以后，就是垂直落差200米的海底断崖，能见度又超级好！很多世界冠军经常在薄荷常驻，因此学习自由潜这里是最好的选择！所以哥们就过去了！此处，要说自由潜这玩意，我还真只是想过去挑战一下自己，原始动机是学冲浪的时候掉海里不紧张，不怕水！没想到能过的呀！哈哈~~~因为刚开始学的时候，累！成！！后面竟然慢慢体会到了它的乐趣！心心念的六月底还要准备过去找虐了！我也是醉了，瞬间觉得自己好棒！！形象好高大威猛！此处应该有掌声！（感谢我们
                                                                                北京
                                                                                的丽姐带的坑！感觉以后自己会越陷越深！）好了好了上图上图，忒么我敲键盘打字也很累的好么，能用图说话的绝不碎碎念！


自由潜是这样的：
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                           

敲小黑板，做好笔记！又要碎碎念一下了！自由潜是什么，他和我们一般提到的潜水（水肺潜水）有什么区别？简单的说来，自由潜是闭气潜水，凭借呼吸的一口气潜入海里！水肺潜水是背负气瓶通过呼吸装置吸入空气潜入海里！普通空气瓶潜水PADI AOW级别是30米，极限到个40米到顶了！自由潜你要是憋气牛逼，你去到200米也OK,当然有点夸张了哈，目前很多世界纪录（恒重无蹼、攀升下潜等等）是出生于
                                                                                英国
                                                                                的
                                                                                新西兰
                                                                                人william trubridge保持的！动不动一百多米的那种！（fuck amazing,一口气好么！都忒么一些什么人啊！）

为什么现在很多人特别是妹纸想要学习自由潜，因为，拍照好（装）！看（逼）！呀！Anyway,自由潜和水肺潜水是两套完全不同的体系，这么说吧，水肺潜水是控制好装备，你就能玩的很好，自由潜水你忒么身体素质不行，耳压做不通，心理素质差，你死活下不去！（说白了还是pia shi 哈哈！）水肺潜水的padi通过率在95%，你忒么只要不怕水，没有什么重大疾病，能做通阀式耳压，怎么的你也可以过！自由潜，呵呵~~~一次性通过率30%不到（对了，我是一次性过的，天赋异禀吧，厉害吧！）对了，哥是天生法兰佐！哈哈哈~~~~~不要羡慕哥，哥也是做了准备的！这里也想多说几句，关于水肺潜水的话题！以前也是小白白一枚，现在算小A一枚！以前学习潜水的注意事项，或者怎么选择靠谱的潜店以及教练总结一下，不特指某些人，某些潜店，但是对于我们小白想玩潜水的是个提醒和建议！


水肺是这样的：muscle哥出镜，前方高能预警~
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                            关于水肺潜水

到底什么是水肺潜水，百度一下一大把信息，这里不赘述了，这里给想玩潜水的朋友一点建议，如果你想从事一项运动，一定要先对它进行了解，基本的概念和规则一定要知道，不明白的问问玩过这项运动的朋友！你特么旱鸭子，还有点怕水，劝你还是别凑热闹，陆地上待着吧！


第一，水肺潜水适合各个年龄阶段的童鞋，而且是一项非常安全的运动，世界上百分之七十是海洋，海底世界的美，身临其境的时候是非常震撼和有趣的！当然前提是你会游泳，至少不怕水！真心建议玩潜水之前不会游泳先学会游泳再去玩！啥都不会跑去潜水，这个真心不建议！


第二，选择一家靠谱的潜店和教练，这个非常重要，涉及到你学习到的技术知识，这个了解的渠道很多，但是一定要睁大眼睛慢慢选，慢慢挑，最好是有朋友介绍，他的体会和感受是最真实的，否则随便选择潜店和教练可能是在坑自己！By the way,现在很多潜店瞎搞，打价格战，1800的0W,尼玛，你敢去学！我服你!正常的0W价格都在2500到2800左右，出来玩，真的别在乎那几百块钱的差异，一分钱一分货的道理，大家一定要明白！

第三，水肺潜水的圈子很乱，娱乐圈大家都懂的哈！首先，一定要明白，潜水不是什么高大上的运动，只要是个正常的人都能学会！技术水平的高低可以通过实践和学习去提高，没什么大不了的！那就涉及到教潜水的人，为什么会重点提到这些，因为目前padi体系的潜水教学系统在
                                                                                中国
                                                                                推广的是最好的，基本上国人考的都是这个体系的潜水证！那padi对于教练的认证只要符合他的教学要求，瓶数和时间达到要求，你从一个小白到考到教练一年时间足矣，甚至都不需要！同时padi对于教练又没有学历要求，假如你是个混混，小学毕业，初中毕业，有一天你出去玩了一次潜水，觉得好玩，你也可以考教练！我不想打击一大片，但是一个教练的背景、受教育程度、素质，直接决定了他教课的水平，因为对于学员来说你就是这个领域的老师！同志们你觉得你们应该怎么选。所以睁大眼睛呀，别被忽悠！还有，为什么说贵圈很乱，不要说得再明白了吧，特别提醒学习潜水的妹纸，别特么被忽悠了！！当然自愿的，一个愿打一个愿挨的除外了！


第四、关于教学的时间，坦率的说目前
                                                                                东南亚
                                                                                大部分中文潜店的教学时间都是2天半，这个是极限中的极限了！！
                                                                                中国
                                                                                同胞在扣细节方面还是很厉害的！能压缩尽量压缩！目前大部分的教学流程是这样的：

1、你确定报了潜水课程，潜店发padi官方制作的入门视频给你学习，了解什么是潜水。

2、到时间飞到
                                                                                东南亚
                                                                                教学潜店开始学习，部分稍微有良心的店或者教练会先发教材给你先撸一遍教材，每个章节做做课后习题。部分教练特么OW教材都不发，尼玛直接考试，遇到这种SB教练你也别客气，直接撕逼！（部分店为什么课程便宜，就是尽量压缩课程时间，时间就是钱啊！）

3、泳池训练半天（踢脚蹼、面镜排水、呼吸管寻回、cesa等等），下午海里训练半天（内容
                                                                                大同
                                                                                小异）。

4、第二天海训三潜。

5、愉快的拿证！兴奋，激动，开心，发朋友圈！


Wait ,wait!!没发现少了什么嘛！！中间缺少了一个很重要的环节！教练理论课

程讲解！！！这也是大部分潜店省略掉的部分，还是那句话，时间就是金钱啊！


所以我真心反对这种不负责任的流水线作业！选择一个好的潜店，选择一个好的教练重要性就体现了！一个教练的水平不是体现在他自己玩的有多好，他的中性浮力控制有多牛逼，而是他把这些知识转换成理论教授给你的能力有多强！一个以前混社会的给你讲课，你觉得能讲成什么样子！！英文ok的可以尝试欧美人开的潜店，整体教学就是比
                                                                                中国
                                                                                人开的严谨，认真！英文不OK的还是睁大眼睛找到为数不多的好的中文教练吧！（插一句，很多老外的店也有中文教练，很多
                                                                                台湾
                                                                                的，
                                                                                香港
                                                                                的，大陆的也有，能在老外潜店混的，至少这个教练英文还算ok,反推，你就知道了！）我认为正常的OW教学流程至少要三天到三天半，不能再少了，理论讲授至少是半天时间！我说的理论讲授是正儿八经有课堂给你上课的那种！！！敲黑板，划重点！！！别信那些客服，教练瞎忽悠，你就关注一点，你理论现场讲授嘛！无非会回答你，理论你在国内就可以学习了，过来直接实践，碰到这种店还是算了吧，问问你自己，你会自己乖乖的认真看书，看视频嘛！你消化到什么程度了！哪怕国内自学了，现场还是要有教室认认真真上课半天时间！这才是一个负责任潜店的态度！！

    好了，说这么多不想改变什么，也改变不了什么，但作为未来潜水员的你是不是有权利选择好的潜店和教练学习！By the way,不要冲着潜店的名气，有些店大，人多，教学质量你觉得是不是有保证，除非他们这些店能够像新东方一样进行KPI考核，所有教学都形成一套成熟的体系和流程，否则有时候还不如选择小的潜店来的靠谱！如果以后哪家潜店能这么玩，那就是未来我们潜水员的幸运，在教授你课程的时候，这些老师已经经过了考核了，教学讲课肯定没问题！一下子讲太多了，目的是希望水肺潜水能够良性发展，玩也要有态度！！不是谁TMD的都可以当老师，当教练！


继续啊，我跑偏了！哈哈！！对了，我是来学自由潜的，我是来挑战自己的！我发誓不是来装逼！虽然我也拍照了！哈哈~~~这次要重点安利一个自由潜店，位于薄荷
                                                                                邦劳
                                                                                岛doljo沙滩的自由潜水大本营（FreediveSuperHome）他们刚建的
                                                                                新店
                                                                                ，地理位置应该是所有自由潜店里最好的！再次敲黑板，划重点！他们是专业的教授自由潜水的店！！专业！！！很重要！！因为专业的人做专业的事！！尼玛，本来你就是教水肺潜水的，看到自由潜火了，然后你也开设自由潜的课程，教授自由潜，关键是忒么很多水肺教练想速成自由潜教练！我忒么一脑门的黑线！这样的教出来的自由潜水员，只能呵呵呵！！对了，我一开始选择学习自由潜，对相关的知识就做了一定的了解！所以一开始我就定位的是AIDI体系的自由潜课程，因为它专业！因为它是世界上最大的自由潜水组织，因为人家是非营利性国际组织！！因为自由潜有影响力的国际比赛规则、赛事都是出自AIDA!目前各种潜水组织都推出了自己的自由潜课程，这里不做过多评价，否则容易得罪利益团体！哈哈~~~我特么还是想说一句，尼玛，专业的人做专业的事~~下面把各大稍微有点名气的国际组织自由潜课程要求列表如下：
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                            以上各种专业名词就不做解释了哈，有兴趣动动手百度或者谷歌一下就都了解了~~


哥就是有执念，哥就是要学习AIDA体系的课程，此处再次提到我们
                                                                                北京
                                                                                的丽姐~~超级NICE的一个
                                                                                北京
                                                                                妞！此处再次有掌声，虽然人都没见过，但是也是属于爱玩、爱疯的厉害角色！！暂约八月
                                                                                科隆
                                                                                行！！哈哈~~~对了，她把我带的坑！她把她学习的这个潜店推荐给我，然后我各种犹豫纠结彷徨，最终还是踏上了这条不归路！好吧，学习的心路历程都是泪啊！碎碎念一下：

   提前一个多月联系了潜店，联系了教练，确认了行程和课程！交定金，教练发课程PPT给你，里面很多关于自由潜的各种知识，哥真的认真看了两遍！然后最最重要的是：

准备法！兰！佐！耳！压！

准备法！兰！佐！耳！压！

准备法！兰！佐！耳！压！

准备法！兰！佐！耳！压！重要的事情说四遍，说明比说三遍还重要！！！！！法兰佐耳压不通，抱歉啊！！你真的下不去！！有些人说二星也就十六米！阀式耳压就可以下了！！你胸大大的跟大力水手一样那可以，你开心就好！奉劝那些想玩自由潜的人，别听人忽悠，你按照体系要求来，别忒么这啊那的！阀式耳压下去了又怎么样，有本事下个五十米看看！！任何运动都有规律，有些是前人总结的宝贵经验！我按照教练发给我的真人亲自示范视频，然后做给他看，原来我是天生法兰佐！哈哈~~~~~好吧，GO GO GO!!！真人出镜了，自由潜水界一霸，江湖人送外号光头哥-陆卿!对了还有小师娘圆小胖（光头哥太太啦，笨！）对了，哥就是在这种地方学习的，发一波照片，美腻有没有！
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                           

第一天，上午半天理论课程讲解，小光头教练亲自上阵碎碎念了三四个小时！PPT讲解，结合小白板教学！！还记不记得之前我提到的检验一个教练的水平高低，不是他自己玩的好不好专不专业，而是他将自己所学到的知识转化成理论教授给你的能力！Amazing!光头哥讲课是真特么细致，真忒么认真！真的符合，我说到的两个字：专业！知识点由浅入深，分析透彻仔细！忒么这哥们不去中学、大学教书就太可惜了~光头叫兽！哦，不对，教授~光头教授！

叫兽出镜，不对教授出镜
                                                        

            

        
                    

            

                                                                            光头哥讲课的时候是教练，不讲课的时候是包工头，这个店是他一把shi一把niao建立起来的好嘛！他心目中的dream house好嘛~此处应该有掌声
                                                                                
                        

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                            哈哈~~~~~岔开话题，闲谈中，光头哥透露以前大学学计算机软件的，SO DE SI NE！无意间透露了一句，我们清华怎么怎么样~~~~懂了吧，晓得了吧！差距出来了吧~~~这个时候我默默的吞了口口水，哥以前的梦想是考！ 北！ 大！好嘛！清华，呵呵~有什么鸟不起的！虽然最后我高考总分考了不到750分！我也是有态度的好嘛！嫌弃
                                                                                北京
                                                                                天气太干燥，算了还是呆在南方好了！哈哈哈~~~~~~anyway 言归正传，第一天上午理论结束，下午泳池训练，静态闭气，动态踢璞、泳池救援、躬身下潜（鸭式下潜）bulabula~~~忒么对于一个都不怎么下泳池的准旱鸭子来说，特么真有难度！（为什么是准旱鸭子，忒么哥们会游蛙泳好嘛！）
                                                        

            

        
                    

            

                                                                            静态闭气考核2分20秒！！我勒个去！！号外，号外，喜大普奔！平时憋气半分钟都感觉会死掉的人，忒么就经过简单训练已经这么牛掰了！！好吧，我只是自我感觉良好，牛掰的都是闭气五六分钟的！只是告诉大家，闭气是有技巧的，学习了就达到了一些以前认为的不可能就觉得不可思议了！！这就是一种对自我的挑战，当然是在安全的前提下！接着是躬身下潜，我特么就是下不去啊下不去，在泳池练习了两个小时才找到点小感觉！哎~~~谁叫你是个胖纸呢，谁叫你体脂量偏高呢！！谁叫你核心控制不好呢！！！去特么的，哥们就不信了，经过两个小时艰苦努力，特么歪着能下了！哈哈~~~~这就是小进步，每天一点小进步！我在努力鸭下去的时候，旁边跟我一起学的哥们已经牛掰到飞起了，所有项目都过了！课程结束了我才能歪着下一点点！我是认输的人嘛，我就不是认输的人！！！Come on muscle哥！（傲娇加上狡黠的微笑，哥可是天生法兰佐！哈哈哈~~~~~）


第二天，上下午海训，攀绳下潜16米，哥们第一次调息下到了5米，第二次下到了8米，最后一次下到了10米！跟我一块学习的哥们法兰佐不通，倒立攀绳下潜到七八米会眩晕！额~~~这个就悲剧了！玩自由潜你再牛逼的身体素质，耳压不通、闭气紧张，你死活下不去！所以，想要玩这项运动，佛性很重要！！别给自己定目标，这次一定要过什么什么的~~没有任何必要~~重在学习的过程！下午接着海训，特么我攀到16米了~~~牛逼了，muscle哥！威猛高大的muscle哥！哈哈~~~


燃爆，帅气，高大的muscle哥靓照走一波！！！你是这个星球上最靓的仔！！
                                                                                
                        

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                           

第三天，休息一天，忒么就是因为第二天下海太紧张，动作不规范，下潜的时候下意识会抬头看海底，导致了喉咙挤压伤！！特么吐出来的痰里面带血丝，额~~~~好害怕，好紧张的好嘛！！其实是小问题啦~~教练也都经常会有，特别是下深度，休息一天基本上就没啥大问题了~

好吧，休息是这个节奏
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                            对了，差点被一个老哥，说动了，准备在海边读毛选！！！这老哥也是个传奇，是属于让人打心底 佩服的那种！
                                                        

            

        
                    

            

                                                                            老哥今年芳龄四十多，典型文艺哥！扎着小辫子，和我同一天住进的潜店睡我下铺，人送外号三哥！他有多流弊，听我跟你说，这次是他第三次过来考二星！每次呆个十来天！前两次耳压都不通，回去以后每天坚持练习法兰佐，据说坐地铁，闲着没事的时候都在练习耳压！
                                                                                
                        
                                                                                关键是他对做事情的那种执着，真的被感染到了！你要有这种态度做一件事，地藏王总会眷顾你的！这一次妥妥的过二星，然后
                                                                                三星
                                                                                连考！
                                                                                
                        
                                                                                然后各种兴趣爱好信手拈来！再喊一句，社会我三哥，小弟五百多！哈哈~~~

第四天，继续海训，这次是小胖姐姐带我海训，光头太太很温柔的好嘛，教的超级有耐心的好嘛~在她的指导下，攀绳攀了四五次都到了16米，然后动态踢璞特么也到16米了，虽然姿势巨丑无比~勉强算合格好嘛，还有10米救援，各种动作还是不规范，但是最后都勉强合格了！嘿嘿~~~最后在她指导下，补了一个泳池救援，动态踢璞~~然后愉快并且兴奋的拿了AIDA二星的证了好嘛~~~撒花，
                                                                                
                        
                                                                                泪奔，
                                                                                
                        
                                                                                奔走相告！！我是全村人的希望好嘛！我没有辜负全村人的希望！
                                                                                
                        

by the way,看到了粉色的天空，忒么图片找不到了，盗光头哥图片两张
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                           

对了引申一下话题，为什么我说的专业很重要！！无论是做人还是做事一定要有原则有态度！如果你遇到这样的人，那这个人一定不差，甚至会很优秀！为什么我开玩笑自己是全村人的骄傲！哈哈~~其他朋友夸的！我也虚心接受了！同一批差不多10个人，同一时间段来薄荷学习自由潜（如果在携程订票、定房、携程会把这些人拉近一个群这样大家可以一起交流，一起玩！这种方式我觉得挺好的！）就我一个人过了，其他人在薄荷其他主营水肺的店学习自由潜，全部没过，不可否认自由潜难度很大，但是听其中一些人吐槽，我都觉得简直了！第一，七八个学员配一个教练，海训四个人一个浮球先出海轮流下潜，尼玛，海训两小时不到，一个人下潜最多两三次次！！你能过！！！然后其他四个人岸上等着，第一波下不去的学员送回岸再第二波的下去！我说你是神仙！！！这些教自由潜的叫不负责任！！！太TMD的不负责了！请记住，你交完的学费是不退的，过不了也不退！后续补考还要继续交费的！作为以挣钱为唯一目的的教学，你说我希望你过还是不过！！！送一句话给这帮人，傻缺！！！！以后谁还找你学课程谁他妈是脑残！！所以还是那句话，专业的人做专业的事！别花了钱买不痛快！这里不指名道姓，不想无端被人攻击！哈哈~~~对了，攻击也不怕，群众的眼睛是雪亮的！好了，絮絮叨叨说了这么多， 后面就是休息了两天，在海边发发呆，看看日出日落，哦对不起，没看日出，因为我起！不！来！哈哈~~美照走一波！
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

                                                                            每一次总想写点什么，但是又不知道从何说起，当读到尼采的这句话的时候，终于准备写点什么，去记录一些美好，去表达自己的内心！——前言

            

        
                                       
                邦劳
            
                        

            

                                                                            我不是一个按部就班的人，不喜欢条条框框，旅行也是一样的，喜欢随性而为，随遇而安！每次计划去一个目的地，都只会大概了解一下去到那里的交通、住宿、餐饮、社会治安环境、注意事项、风土人情等等。例如，网红景点打卡，抱歉，我不会特意安排行程，想到有时间可能会去看看，感受一下，仅此而已！所以我更愿意说我是在旅行而不是在旅游，更像是旅途中的一种修行！相信我，旅行能够改变一个人很多，无论从性格、心态、行为举止等等都会给你有一个正面积极的影响！说道这，好吧，不碎碎念了，let's go! 开始我的慢游旅途！
菲律宾
                                                                                去过很多次了，每次都有不同的感受，给那些还没有出过国，或者没有去过
                                                                                菲律宾
                                                                                的同学们科普一下，你们最关心的一个问题，
                                                                                菲律宾
                                                                                安全嘛？治安环境怎么样? 在我没有去
                                                                                菲律宾
                                                                                之前，也是同样的困惑，毕竟出去玩，安全是第一位的！首先，亲身经历告诉大家，
                                                                                菲律宾
                                                                                旅游区是非常安全的，
                                                                                长滩岛
                                                                                、
                                                                                杜马盖地
                                                                                、
                                                                                薄荷岛
                                                                                、
                                                                                科隆
                                                                                等等都是灰常灰常安全，夸张点说当地人夜不闭户也不怕小偷惦记！唯一要注意的是
                                                                                大城
                                                                                市，首都
                                                                                马尼拉
                                                                                、
                                                                                宿务
                                                                                等这些现代都市，比较鱼龙混杂、贫富差距大，容易出现一些治安问题！by the way,  谁也没叫你典型的游客装扮，背着单反相机跑到贫民窟去这拍拍那拍拍啊！
                                                                                大城
                                                                                市，大半夜的别出去嘚瑟，别炫富，别惹人注目，你想出问题都难！ 对了，为什么这两年去了
                                                                                菲律宾
                                                                                三四次了，因为真的好玩呀！！！哈哈~~~~六月底又准备过去玩了，要不要一起过去high呀~~嘻嘻！  好吧，为了说清楚，理清一下出来浪的思路，还是分几个小版块作说明吧！


交通住宿篇：

       国内基本上各
                                                                                大城
                                                                                市都有直飞灰绿宾的灰机，打飞的过去还是很方便的，提前一个月或者两个月购买机票即可，国内过去最便宜的通过
                                                                                广州
                                                                                、
                                                                                深圳
                                                                                、
                                                                                香港
                                                                                等地直飞
                                                                                马尼拉
                                                                                或者
                                                                                宿务
                                                                                再转机或者转船去目的地！
                                                                                北京
                                                                                、
                                                                                上海
                                                                                、
                                                                                厦门
                                                                                、
                                                                                昆明
                                                                                等地也有直飞，不过如果不是遇到航司打折，价格会偏贵！anyway，这个交通没什么太多好说的，马蜂窝攻略里面写的很详细，找一个自己最方便，性价比最高的城市出发即可这次旅行我直接从
                                                                                深圳
                                                                                飞
                                                                                宿务
                                                                                ，然后从
                                                                                宿务
                                                                                码头做了两个小时船到
                                                                                薄荷岛
                                                                                ，再坐个tutu 40分钟到
                                                                                邦劳
                                                                                岛，也就是第一个目的地！
                                                                                薄荷岛
                                                                                也有机场，叫
                                                                                塔比拉兰
                                                                                机场，从
                                                                                马尼拉
                                                                                转机的同学飞过来即可！顺便提醒一句，
                                                                                马尼拉
                                                                                国际机场总共有四个航站楼，这是copy的马蜂窝上一个蜂友向左向右的总结，以供参考：
马尼拉
                                                                                机场大多数情况下是大家前往
                                                                                长滩岛
                                                                                和其他
                                                                                菲律宾
                                                                                群岛的转机机场，位于
                                                                                马尼拉
                                                                                市中心南侧7公里的地方，一共有四个航站楼，航站楼之间无法步行转换，需要乘车。


Terminal 1：用于除菲航、
                                                                                宿务
                                                                                、亚航外，其他航空公司的国际出发和到达。


Terminal 2：菲航专用的机场，菲航的国际航班和部分国内航班在这个航站楼。


Terminal 3：四个航站楼中最大并且设施最好的航站楼，目前
                                                                                宿务
                                                                                的国际航班和部分国内航班、亚航的国际航班、菲航的部分国内航班停靠在这个航站楼。


Terminal 4：亚航国内航班和部分
                                                                                宿务
                                                                                国内航班停靠在这个航站楼。
菲律宾
                                                                                航空公司对应的航站楼常用目的地中英文对照：
长滩岛
                                                                                (卡迪克兰)-Boracay(Caticlan)

卡里波-Kalibo

宿务
                                                                                -Cebu

塔比拉兰
                                                                                -Tagbilaran

杜马盖地
                                                                                -Dumaguete

科隆
                                                                                -Caron

公主港
                                                                                -Puerto Princesa

宿务
                                                                                航空：

国际航班都停靠T3，国内航班由Cebu Pacific(5J开头航班)执飞停靠T3，由Cebgo(DG开头航班)执飞停靠T4。


国际航班
                                                                                北京
                                                                                、
                                                                                上海
                                                                                、
                                                                                广州
                                                                                、
                                                                                厦门
                                                                                、
                                                                                香港
                                                                                、
                                                                                澳门
                                                                                往返
                                                                                马尼拉
                                                                                都停靠在T3。


国内航班
                                                                                马尼拉
                                                                                往返卡里波和
                                                                                宿务
                                                                                停靠T3、T4的都有，这个时候就要看具体航班是5J开头(T3)还是DG开头(T4)。

马尼拉
                                                                                往返
                                                                                杜马盖地
                                                                                、
                                                                                公主港
                                                                                、
                                                                                塔比拉兰
                                                                                的航班都停靠在T3。

马尼拉
                                                                                往返卡迪克兰、
                                                                                科隆
                                                                                的航班都停靠在T4。


亚航：

所有国际航班停靠T3;所有国内航班停靠T4。


国际航班
                                                                                马尼拉
                                                                                往返
                                                                                上海
                                                                                、
                                                                                香港
                                                                                、
                                                                                澳门
                                                                                都停靠在T3。


国内航班
                                                                                马尼拉
                                                                                往返卡里波、
                                                                                塔比拉兰
                                                                                、
                                                                                宿务
                                                                                、
                                                                                公主港
                                                                                都停靠在T4。


菲航：

国际航班都停靠在T2。


国内航班
                                                                                马尼拉
                                                                                往返
                                                                                宿务
                                                                                、
                                                                                塔比拉兰
                                                                                停靠在T2。

马尼拉
                                                                                往返卡迪克兰、卡里波、
                                                                                杜马盖地
                                                                                、
                                                                                公主港
                                                                                停靠在T3。


其他航空公司：除了上面三个航空公司，其他国际飞
                                                                                马尼拉
                                                                                的航班都停在T1。
马尼拉
                                                                                机场转机/航站楼之间的转换在订机票前需要看的转机Tips：

a、换航站楼转机，时间至少预留三个小时才比较稳妥。


b、尽量前后航班选择同一家航空公司的航班，这样前一班晚点导致第二班赶不上，可以尽量争取免费改签。


c、T3航站楼是设施相对最好的，如果是红眼航班需要在机场抗几个小时的情况，尽量安排在这里好了，餐厅比较多，还有SPA馆可以休息。


航站楼之间的转换需要坐车，有三种方式：

第一种是机场内部穿梭巴士，免费，T2、T3之间转以及T3、T4之间转通过这种方式已经非常方便了，T1的信息比较少。


第二种是打车，因为凌晨穿梭巴士的信息不是特别多，以及T1的信息也不是很完善，所以打车作为备选选项。


第三种方式是机场外部的穿梭巴士，收费20P每人，时刻表捉摸不定，这种方式可以pass。


方法一：机场内部免费穿梭巴士
马尼拉
                                                                                各航站楼之间可以选择乘坐机场内部的免费穿梭巴士，巴士直接走停机坪换航站楼，目前T3和T4的信息比较完善，十分推荐这种方法，没有时刻表，目测等待时间并不会很长，基本上都在15分钟以内，非常方便。


T2是菲航专用航站楼，直接找工作人员就ok;T1信息就太少了。


乘坐机场内部穿梭巴士需要拿着机票行程单去乘车柜台登记。


各航站楼柜台位置如下：

T3：出了到达大厅(一楼)往左转，沿着指示牌上Terminal Transfer的方向走就ok，走到底之后再左转，看到扶梯不要上去，继续直走。


走到尽头是一个走廊，登记乘车的柜台在走廊深处，一路上都会有Terminal Transfer的指示，很好找。可以看到
                                                                                宿务
                                                                                的柜台，旁边是菲航的，亚航的也在这里。


T4：登记乘车的柜台位于行李转盘处。


T2：T2转机的请直接找菲航的工作人员，他们会带领你去乘车柜台。


T1：T1航站楼内部班车的信息比较少，目前知道的信息是需要走出航站楼，左转找shuttle service的牌子，就是乘车的地方了。


方法二：打车

打车走的是机场外面的马路，优点是不用等，上车就走，缺点是有可能遇到宰客的司机，还有可能遇到堵车的情况。


打车请跟着各航站楼的指示牌前往正规打车点，不要跟着航站楼外面拉活的司机走，基本上都是宰客的司机，正规打车点会有工作人员指派车辆，黄色出租是机场专属的正规出租，上车后请要求司机打表(by meter)。


另一种白色出租正常来说会比黄出租便宜，但不是机场专属出租，所以被宰的几率比较高。


起步价：黄车70P;白车40P。


下面是各航站楼之间的车程时间和大概价格(黄色出租)：

T1-T3：20分钟左右车程，价格在150P左右。


T1-T4：10分钟左右车程，价格在100P左右。


T2-T4：20分钟左右车程，价格在150P左右。


T3-T4：10分钟左右车程，价格在100P左右。


强烈建议大家转机预留四个小时以上，条件允许的情况下，国际和国内转机航班
                                                                                都安
                                                                                排在一个航站楼，这样就不需要太折腾。


住宿：

1、民宿、或者酒店

旅游区住宿基本上都很成熟，民宿选择也很多，建议大家可以多看看民宿网站
                                                                                airbnb
                                                                                , 酒店预订booking、agoda等即可。这次过去因为主要是去
                                                                                薄荷岛
                                                                                学自由潜、去锡亚高学冲浪，
                                                                                薄荷岛
                                                                                就住在潜店自己的酒店、出门就是海！后面几天玩了一下水肺潜水，住在隔壁的幸运草民宿，大姐一家都是
                                                                                中国
                                                                                人，自己还经营一家潜店，因此我觉得方面，住宿、潜水都在她家，大姐人超级NICE, 住那有家的感觉！锡亚高住宿特意选择一家青旅，刚开业三周，我还是第一个入住的
                                                                                中国
                                                                                人！住宿条件一般，但干净卫生、安静，远离马路！这个足矣！


美食：

灰绿宾的美食，真的屈指可数！基本上可以忽略不计，因为灰绿宾菜真的不！好！吃！By the way 作为一枚吃货既要有发现美食的眼光、也要有自己动手丰衣足食的能力！胜在灰绿宾的食材新鲜无公害，很多都是走地鸡、走地猪、走地xxx什么的，基本上那边的动物都是散养的，吃到它的猪肉，感觉我以前国内吃的是TMD的shirt! 因为人家是无公害的好嘛，人家不打激素好嘛！这里推荐的美食只有两个：

1、灰绿宾烤鸡（很多路边上有卖）一定要吃碳烤的，电烤的我觉得少了一些滋味！对了，用椰子壳烤的是最nice的，在锡亚高就吃到了！
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                            2、烤猪排，烤乳猪！懂的，因为人家猪猪健康，身上不带各种激素，各种人工添加的饲料！好吧，是这种！
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                            3、海鲜不怎么推荐，做的不好吃，而且种类和价格没有
                                                                                马来西亚
                                                                                仙本那
                                                                                丰富便宜！


好吧，好吧！以上碎碎念这么多，下面进入正题，玩啊玩，浪啊浪正式开始。


玩啊玩、浪啊浪

第一次来灰绿宾去的是
                                                                                杜马盖地
                                                                                ，也是贼好玩的一个地方，以后再去的时候补充一个游记，现在不做介

绍了，这次过去的是薄荷的
                                                                                邦劳
                                                                                岛！以前不怎么想去薄荷，因为商业开发已经很严重了，游客多，
                                                                                中国
                                                                                人也很多，你在
                                                                                邦劳
                                                                                能看到很多中餐馆，你能想到的中华美食，这里都有，味道就仁者见仁智者见智了！忒么我还见到了
                                                                                重庆
                                                                                小面的店，还有
                                                                                重庆
                                                                                火锅店！饮食不用担心啦，有些价格就呵呵了！毕竟旅游区嘛，国人去的多了嘛！那特么我还跑过去凑什么热闹，因为那里是天然学习自由潜的圣地，出海滩以后，就是垂直落差200米的海底断崖，能见度又超级好！很多世界冠军经常在薄荷常驻，因此学习自由潜这里是最好的选择！所以哥们就过去了！此处，要说自由潜这玩意，我还真只是想过去挑战一下自己，原始动机是学冲浪的时候掉海里不紧张，不怕水！没想到能过的呀！哈哈~~~因为刚开始学的时候，累！成！！后面竟然慢慢体会到了它的乐趣！心心念的六月底还要准备过去找虐了！我也是醉了，瞬间觉得自己好棒！！形象好高大威猛！此处应该有掌声！（感谢我们
                                                                                北京
                                                                                的丽姐带的坑！感觉以后自己会越陷越深！）好了好了上图上图，忒么我敲键盘打字也很累的好么，能用图说话的绝不碎碎念！


自由潜是这样的：
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                           

敲小黑板，做好笔记！又要碎碎念一下了！自由潜是什么，他和我们一般提到的潜水（水肺潜水）有什么区别？简单的说来，自由潜是闭气潜水，凭借呼吸的一口气潜入海里！水肺潜水是背负气瓶通过呼吸装置吸入空气潜入海里！普通空气瓶潜水PADI AOW级别是30米，极限到个40米到顶了！自由潜你要是憋气牛逼，你去到200米也OK,当然有点夸张了哈，目前很多世界纪录（恒重无蹼、攀升下潜等等）是出生于
                                                                                英国
                                                                                的
                                                                                新西兰
                                                                                人william trubridge保持的！动不动一百多米的那种！（fuck amazing,一口气好么！都忒么一些什么人啊！）

为什么现在很多人特别是妹纸想要学习自由潜，因为，拍照好（装）！看（逼）！呀！Anyway,自由潜和水肺潜水是两套完全不同的体系，这么说吧，水肺潜水是控制好装备，你就能玩的很好，自由潜水你忒么身体素质不行，耳压做不通，心理素质差，你死活下不去！（说白了还是pia shi 哈哈！）水肺潜水的padi通过率在95%，你忒么只要不怕水，没有什么重大疾病，能做通阀式耳压，怎么的你也可以过！自由潜，呵呵~~~一次性通过率30%不到（对了，我是一次性过的，天赋异禀吧，厉害吧！）对了，哥是天生法兰佐！哈哈哈~~~~~不要羡慕哥，哥也是做了准备的！这里也想多说几句，关于水肺潜水的话题！以前也是小白白一枚，现在算小A一枚！以前学习潜水的注意事项，或者怎么选择靠谱的潜店以及教练总结一下，不特指某些人，某些潜店，但是对于我们小白想玩潜水的是个提醒和建议！


水肺是这样的：muscle哥出镜，前方高能预警~
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                            关于水肺潜水

到底什么是水肺潜水，百度一下一大把信息，这里不赘述了，这里给想玩潜水的朋友一点建议，如果你想从事一项运动，一定要先对它进行了解，基本的概念和规则一定要知道，不明白的问问玩过这项运动的朋友！你特么旱鸭子，还有点怕水，劝你还是别凑热闹，陆地上待着吧！


第一，水肺潜水适合各个年龄阶段的童鞋，而且是一项非常安全的运动，世界上百分之七十是海洋，海底世界的美，身临其境的时候是非常震撼和有趣的！当然前提是你会游泳，至少不怕水！真心建议玩潜水之前不会游泳先学会游泳再去玩！啥都不会跑去潜水，这个真心不建议！


第二，选择一家靠谱的潜店和教练，这个非常重要，涉及到你学习到的技术知识，这个了解的渠道很多，但是一定要睁大眼睛慢慢选，慢慢挑，最好是有朋友介绍，他的体会和感受是最真实的，否则随便选择潜店和教练可能是在坑自己！By the way,现在很多潜店瞎搞，打价格战，1800的0W,尼玛，你敢去学！我服你!正常的0W价格都在2500到2800左右，出来玩，真的别在乎那几百块钱的差异，一分钱一分货的道理，大家一定要明白！

第三，水肺潜水的圈子很乱，娱乐圈大家都懂的哈！首先，一定要明白，潜水不是什么高大上的运动，只要是个正常的人都能学会！技术水平的高低可以通过实践和学习去提高，没什么大不了的！那就涉及到教潜水的人，为什么会重点提到这些，因为目前padi体系的潜水教学系统在
                                                                                中国
                                                                                推广的是最好的，基本上国人考的都是这个体系的潜水证！那padi对于教练的认证只要符合他的教学要求，瓶数和时间达到要求，你从一个小白到考到教练一年时间足矣，甚至都不需要！同时padi对于教练又没有学历要求，假如你是个混混，小学毕业，初中毕业，有一天你出去玩了一次潜水，觉得好玩，你也可以考教练！我不想打击一大片，但是一个教练的背景、受教育程度、素质，直接决定了他教课的水平，因为对于学员来说你就是这个领域的老师！同志们你觉得你们应该怎么选。所以睁大眼睛呀，别被忽悠！还有，为什么说贵圈很乱，不要说得再明白了吧，特别提醒学习潜水的妹纸，别特么被忽悠了！！当然自愿的，一个愿打一个愿挨的除外了！


第四、关于教学的时间，坦率的说目前
                                                                                东南亚
                                                                                大部分中文潜店的教学时间都是2天半，这个是极限中的极限了！！
                                                                                中国
                                                                                同胞在扣细节方面还是很厉害的！能压缩尽量压缩！目前大部分的教学流程是这样的：

1、你确定报了潜水课程，潜店发padi官方制作的入门视频给你学习，了解什么是潜水。

2、到时间飞到
                                                                                东南亚
                                                                                教学潜店开始学习，部分稍微有良心的店或者教练会先发教材给你先撸一遍教材，每个章节做做课后习题。部分教练特么OW教材都不发，尼玛直接考试，遇到这种SB教练你也别客气，直接撕逼！（部分店为什么课程便宜，就是尽量压缩课程时间，时间就是钱啊！）

3、泳池训练半天（踢脚蹼、面镜排水、呼吸管寻回、cesa等等），下午海里训练半天（内容
                                                                                大同
                                                                                小异）。

4、第二天海训三潜。

5、愉快的拿证！兴奋，激动，开心，发朋友圈！


Wait ,wait!!没发现少了什么嘛！！中间缺少了一个很重要的环节！教练理论课

程讲解！！！这也是大部分潜店省略掉的部分，还是那句话，时间就是金钱啊！


所以我真心反对这种不负责任的流水线作业！选择一个好的潜店，选择一个好的教练重要性就体现了！一个教练的水平不是体现在他自己玩的有多好，他的中性浮力控制有多牛逼，而是他把这些知识转换成理论教授给你的能力有多强！一个以前混社会的给你讲课，你觉得能讲成什么样子！！英文ok的可以尝试欧美人开的潜店，整体教学就是比
                                                                                中国
                                                                                人开的严谨，认真！英文不OK的还是睁大眼睛找到为数不多的好的中文教练吧！（插一句，很多老外的店也有中文教练，很多
                                                                                台湾
                                                                                的，
                                                                                香港
                                                                                的，大陆的也有，能在老外潜店混的，至少这个教练英文还算ok,反推，你就知道了！）我认为正常的OW教学流程至少要三天到三天半，不能再少了，理论讲授至少是半天时间！我说的理论讲授是正儿八经有课堂给你上课的那种！！！敲黑板，划重点！！！别信那些客服，教练瞎忽悠，你就关注一点，你理论现场讲授嘛！无非会回答你，理论你在国内就可以学习了，过来直接实践，碰到这种店还是算了吧，问问你自己，你会自己乖乖的认真看书，看视频嘛！你消化到什么程度了！哪怕国内自学了，现场还是要有教室认认真真上课半天时间！这才是一个负责任潜店的态度！！

    好了，说这么多不想改变什么，也改变不了什么，但作为未来潜水员的你是不是有权利选择好的潜店和教练学习！By the way,不要冲着潜店的名气，有些店大，人多，教学质量你觉得是不是有保证，除非他们这些店能够像新东方一样进行KPI考核，所有教学都形成一套成熟的体系和流程，否则有时候还不如选择小的潜店来的靠谱！如果以后哪家潜店能这么玩，那就是未来我们潜水员的幸运，在教授你课程的时候，这些老师已经经过了考核了，教学讲课肯定没问题！一下子讲太多了，目的是希望水肺潜水能够良性发展，玩也要有态度！！不是谁TMD的都可以当老师，当教练！


继续啊，我跑偏了！哈哈！！对了，我是来学自由潜的，我是来挑战自己的！我发誓不是来装逼！虽然我也拍照了！哈哈~~~这次要重点安利一个自由潜店，位于薄荷
                                                                                邦劳
                                                                                岛doljo沙滩的自由潜水大本营（FreediveSuperHome）他们刚建的
                                                                                新店
                                                                                ，地理位置应该是所有自由潜店里最好的！再次敲黑板，划重点！他们是专业的教授自由潜水的店！！专业！！！很重要！！因为专业的人做专业的事！！尼玛，本来你就是教水肺潜水的，看到自由潜火了，然后你也开设自由潜的课程，教授自由潜，关键是忒么很多水肺教练想速成自由潜教练！我忒么一脑门的黑线！这样的教出来的自由潜水员，只能呵呵呵！！对了，我一开始选择学习自由潜，对相关的知识就做了一定的了解！所以一开始我就定位的是AIDI体系的自由潜课程，因为它专业！因为它是世界上最大的自由潜水组织，因为人家是非营利性国际组织！！因为自由潜有影响力的国际比赛规则、赛事都是出自AIDA!目前各种潜水组织都推出了自己的自由潜课程，这里不做过多评价，否则容易得罪利益团体！哈哈~~~我特么还是想说一句，尼玛，专业的人做专业的事~~下面把各大稍微有点名气的国际组织自由潜课程要求列表如下：
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                            以上各种专业名词就不做解释了哈，有兴趣动动手百度或者谷歌一下就都了解了~~


哥就是有执念，哥就是要学习AIDA体系的课程，此处再次提到我们
                                                                                北京
                                                                                的丽姐~~超级NICE的一个
                                                                                北京
                                                                                妞！此处再次有掌声，虽然人都没见过，但是也是属于爱玩、爱疯的厉害角色！！暂约八月
                                                                                科隆
                                                                                行！！哈哈~~~对了，她把我带的坑！她把她学习的这个潜店推荐给我，然后我各种犹豫纠结彷徨，最终还是踏上了这条不归路！好吧，学习的心路历程都是泪啊！碎碎念一下：

   提前一个多月联系了潜店，联系了教练，确认了行程和课程！交定金，教练发课程PPT给你，里面很多关于自由潜的各种知识，哥真的认真看了两遍！然后最最重要的是：

准备法！兰！佐！耳！压！

准备法！兰！佐！耳！压！

准备法！兰！佐！耳！压！

准备法！兰！佐！耳！压！重要的事情说四遍，说明比说三遍还重要！！！！！法兰佐耳压不通，抱歉啊！！你真的下不去！！有些人说二星也就十六米！阀式耳压就可以下了！！你胸大大的跟大力水手一样那可以，你开心就好！奉劝那些想玩自由潜的人，别听人忽悠，你按照体系要求来，别忒么这啊那的！阀式耳压下去了又怎么样，有本事下个五十米看看！！任何运动都有规律，有些是前人总结的宝贵经验！我按照教练发给我的真人亲自示范视频，然后做给他看，原来我是天生法兰佐！哈哈~~~~~好吧，GO GO GO!!！真人出镜了，自由潜水界一霸，江湖人送外号光头哥-陆卿!对了还有小师娘圆小胖（光头哥太太啦，笨！）对了，哥就是在这种地方学习的，发一波照片，美腻有没有！
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                           

第一天，上午半天理论课程讲解，小光头教练亲自上阵碎碎念了三四个小时！PPT讲解，结合小白板教学！！还记不记得之前我提到的检验一个教练的水平高低，不是他自己玩的好不好专不专业，而是他将自己所学到的知识转化成理论教授给你的能力！Amazing!光头哥讲课是真特么细致，真忒么认真！真的符合，我说到的两个字：专业！知识点由浅入深，分析透彻仔细！忒么这哥们不去中学、大学教书就太可惜了~光头叫兽！哦，不对，教授~光头教授！

叫兽出镜，不对教授出镜
                                                        

            

        
                    

            

                                                                            光头哥讲课的时候是教练，不讲课的时候是包工头，这个店是他一把shi一把niao建立起来的好嘛！他心目中的dream house好嘛~此处应该有掌声
                                                                                
                        

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                            哈哈~~~~~岔开话题，闲谈中，光头哥透露以前大学学计算机软件的，SO DE SI NE！无意间透露了一句，我们清华怎么怎么样~~~~懂了吧，晓得了吧！差距出来了吧~~~这个时候我默默的吞了口口水，哥以前的梦想是考！ 北！ 大！好嘛！清华，呵呵~有什么鸟不起的！虽然最后我高考总分考了不到750分！我也是有态度的好嘛！嫌弃
                                                                                北京
                                                                                天气太干燥，算了还是呆在南方好了！哈哈哈~~~~~~anyway 言归正传，第一天上午理论结束，下午泳池训练，静态闭气，动态踢璞、泳池救援、躬身下潜（鸭式下潜）bulabula~~~忒么对于一个都不怎么下泳池的准旱鸭子来说，特么真有难度！（为什么是准旱鸭子，忒么哥们会游蛙泳好嘛！）
                                                        

            

        
                    

            

                                                                            静态闭气考核2分20秒！！我勒个去！！号外，号外，喜大普奔！平时憋气半分钟都感觉会死掉的人，忒么就经过简单训练已经这么牛掰了！！好吧，我只是自我感觉良好，牛掰的都是闭气五六分钟的！只是告诉大家，闭气是有技巧的，学习了就达到了一些以前认为的不可能就觉得不可思议了！！这就是一种对自我的挑战，当然是在安全的前提下！接着是躬身下潜，我特么就是下不去啊下不去，在泳池练习了两个小时才找到点小感觉！哎~~~谁叫你是个胖纸呢，谁叫你体脂量偏高呢！！谁叫你核心控制不好呢！！！去特么的，哥们就不信了，经过两个小时艰苦努力，特么歪着能下了！哈哈~~~~这就是小进步，每天一点小进步！我在努力鸭下去的时候，旁边跟我一起学的哥们已经牛掰到飞起了，所有项目都过了！课程结束了我才能歪着下一点点！我是认输的人嘛，我就不是认输的人！！！Come on muscle哥！（傲娇加上狡黠的微笑，哥可是天生法兰佐！哈哈哈~~~~~）


第二天，上下午海训，攀绳下潜16米，哥们第一次调息下到了5米，第二次下到了8米，最后一次下到了10米！跟我一块学习的哥们法兰佐不通，倒立攀绳下潜到七八米会眩晕！额~~~这个就悲剧了！玩自由潜你再牛逼的身体素质，耳压不通、闭气紧张，你死活下不去！所以，想要玩这项运动，佛性很重要！！别给自己定目标，这次一定要过什么什么的~~没有任何必要~~重在学习的过程！下午接着海训，特么我攀到16米了~~~牛逼了，muscle哥！威猛高大的muscle哥！哈哈~~~


燃爆，帅气，高大的muscle哥靓照走一波！！！你是这个星球上最靓的仔！！
                                                                                
                        

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                           

第三天，休息一天，忒么就是因为第二天下海太紧张，动作不规范，下潜的时候下意识会抬头看海底，导致了喉咙挤压伤！！特么吐出来的痰里面带血丝，额~~~~好害怕，好紧张的好嘛！！其实是小问题啦~~教练也都经常会有，特别是下深度，休息一天基本上就没啥大问题了~

好吧，休息是这个节奏
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                            对了，差点被一个老哥，说动了，准备在海边读毛选！！！这老哥也是个传奇，是属于让人打心底 佩服的那种！
                                                        

            

        
                    

            

                                                                            老哥今年芳龄四十多，典型文艺哥！扎着小辫子，和我同一天住进的潜店睡我下铺，人送外号三哥！他有多流弊，听我跟你说，这次是他第三次过来考二星！每次呆个十来天！前两次耳压都不通，回去以后每天坚持练习法兰佐，据说坐地铁，闲着没事的时候都在练习耳压！
                                                                                
                        
                                                                                关键是他对做事情的那种执着，真的被感染到了！你要有这种态度做一件事，地藏王总会眷顾你的！这一次妥妥的过二星，然后
                                                                                三星
                                                                                连考！
                                                                                
                        
                                                                                然后各种兴趣爱好信手拈来！再喊一句，社会我三哥，小弟五百多！哈哈~~~

第四天，继续海训，这次是小胖姐姐带我海训，光头太太很温柔的好嘛，教的超级有耐心的好嘛~在她的指导下，攀绳攀了四五次都到了16米，然后动态踢璞特么也到16米了，虽然姿势巨丑无比~勉强算合格好嘛，还有10米救援，各种动作还是不规范，但是最后都勉强合格了！嘿嘿~~~最后在她指导下，补了一个泳池救援，动态踢璞~~然后愉快并且兴奋的拿了AIDA二星的证了好嘛~~~撒花，
                                                                                
                        
                                                                                泪奔，
                                                                                
                        
                                                                                奔走相告！！我是全村人的希望好嘛！我没有辜负全村人的希望！
                                                                                
                        

by the way,看到了粉色的天空，忒么图片找不到了，盗光头哥图片两张
                                                        

            

        
                    

            

        
                    

            

        
                    

            

                                                                           

对了引申一下话题，为什么我说的专业很重要！！无论是做人还是做事一定要有原则有态度！如果你遇到这样的人，那这个人一定不差，甚至会很优秀！为什么我开玩笑自己是全村人的骄傲！哈哈~~其他朋友夸的！我也虚心接受了！同一批差不多10个人，同一时间段来薄荷学习自由潜（如果在携程订票、定房、携程会把这些人拉近一个群这样大家可以一起交流，一起玩！这种方式我觉得挺好的！）就我一个人过了，其他人在薄荷其他主营水肺的店学习自由潜，全部没过，不可否认自由潜难度很大，但是听其中一些人吐槽，我都觉得简直了！第一，七八个学员配一个教练，海训四个人一个浮球先出海轮流下潜，尼玛，海训两小时不到，一个人下潜最多两三次次！！你能过！！！然后其他四个人岸上等着，第一波下不去的学员送回岸再第二波的下去！我说你是神仙！！！这些教自由潜的叫不负责任！！！太TMD的不负责了！请记住，你交完的学费是不退的，过不了也不退！后续补考还要继续交费的！作为以挣钱为唯一目的的教学，你说我希望你过还是不过！！！送一句话给这帮人，傻缺！！！！以后谁还找你学课程谁他妈是脑残！！所以还是那句话，专业的人做专业的事！别花了钱买不痛快！这里不指名道姓，不想无端被人攻击！哈哈~~~对了，攻击也不怕，群众的眼睛是雪亮的！好了，絮絮叨叨说了这么多， 后面就是休息了两天，在海边发发呆，看看日出日落，哦对不起，没看日出，因为我起！不！来！哈哈~~美照走一波！