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asd870980617
LV2 无名的过客
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    发表于 2019-9-13 15:30:06
    veil 发表于 2019-9-13 14:30
    兄弟，你这还减脂呢？都瘦成这样了。练这么久，还没增加维度。不考虑吃点蛋白粉吗？你那饮食都有点偏减脂了 ...

    现在已经在增肌了，只是效率比减脂慢的很
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    这个废人
    LV8 深海的明珠
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      发表于 2019-9-13 15:32:54
      给赞！！  我这刚开始要减脂期  痛苦*100
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      星稀丶
      LV4 路旁的落叶
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        发表于 2019-9-13 15:45:07
        这体脂率有点吊啊
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        咸鱼翻身以后，还是咸鱼

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        gjt888
        LV7 奔跑的春风
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          发表于 2019-9-13 18:19:55
          你太瘦了
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          亚美，收袋里

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          否也严类
          LV3 流浪的疾风
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            发表于 2019-9-14 08:50:47
            这身材让我想起少林足球的螳螂拳
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            菲国浪子
            LV6 呢喃的歌声
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              发表于 2019-9-14 10:32:39
              每次最多一个月就弄不下去   
              个人签名

              D:\用户目录\我的图片

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              jiuzhouxiaojie
              LV2 无名的过客
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                发表于 2019-9-14 14:40:49
                太干的肌肉 总是看着不舒服 摸着也不舒服， 肌肉饱满度有了 才好看
                个人签名

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                jiuzhouxiaojie
                LV2 无名的过客
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                  发表于 2019-9-14 14:43:34
                  反正瘦一点的 就要多吃多练 等肌肉轮廓起来了 再去不断的雕刻细节，  蛋白粉+香蕉+鸡蛋白 是最补充蛋白的 练后吃  练前喝杯咖啡 补充点碳水和热量  会让健身效果更好
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                  mrpuls
                  LV4 路旁的落叶
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                    发表于 2019-9-14 15:09:09
                    这体脂有 19.6 ?
                    个人签名

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