现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。

　　人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

　60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时

　13～29岁青年人：每天睡8小时左右

　30～60岁成年人：每天睡7小时左右

　4～12岁儿童：每天睡10～12小时

睡得太多也不好

睡得太多也不好

我好像每天6个小时左右

8个小时，我一天也就谁5个小时

合理睡眠，睡多睡少都不好