上班对着电脑，下班对着手机，越来越多的人出现眼睛干涩和疲劳的症状！
为了保护您的眼睛，告别这些症状，大家快来跟着我一起做吧！
1. 先将眼睛轻闭，做2~3组自然深长的呼吸！意识此时专注在你的呼吸上。
2. 慢慢的吸气继续保持轻闭双眼，呼气时睁眼同时眼珠最大弧度向上看。
3. 慢慢吸气再轻闭双眼，呼气时睁眼同时眼珠最大弧度向下看。
4. 慢慢吸气同时轻闭双眼，呼气时睁眼同时眼珠最大弧度向左看。
5. 慢慢吸气同时再轻闭双眼，呼气时睁眼同时眼珠最大弧度向右看。
以上步骤做重复2~3组，每一次睁睛向其中一个方向看时，尽量保持不眨眼！所有的意识关注在呼吸和眼睛上。
6. 上面的步骤按顺序做到呼气眼珠向下看，再次吸气时眼珠定在前方的一个点上，同时把眼睛睁到最大保持不要眨眼（把眼睛睁到最大更容易快速进入到后面的状态），慢慢地做深长缓慢的呼吸，如果几组呼吸后，你的眼睛特别想眨，那么你要控制它不要眨（这一步特别关键），你在控制的同时，眼睛会有种酸酸的想流眼泪了，再控制一会，直到实在控制不住 或者 眼泪来到了眼眶，就轻闭双眼（让眼泪去滋养你的整个眼球），慢慢做缓慢深长的呼吸，同时意识去关注眼睛的此时的感受！
眼睛累不累都可以做噢！让我们更加关爱自己的眼睛吧！ 也请大家参与投票，看看有多少人眼睛有出现过干涩和疲劳！希望上面的方法可以帮到您！
如果做一遍效果不明显，可以直接从第6步开始再做1~2遍！！
同时请关注一下下面的信息噢！
Vicky老师4月起新推出了企业瑜伽课，上门授课，为公司和上班的您 解决了路程远和费用高的问题！公司团建和组织一些有益于大家健康的活动时，都记得想起Vicky老师的企业瑜伽课程噢！
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本帖由 vicky 于 2016-4-2 11:06 编辑
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