淡月昏黄 发表于 2019-4-2 10:14
毕竟中国人也很多嘛

有好吃的微信早餐推荐的吗 ?

自己煮，想吃什么做什么。

在超市买低脂的牛奶（在国内很贵的），买水果燕麦（补充早上需要的碳水化合物），鸡蛋2-3个（补充蛋白质，早上是吸收最好的时候），牛奶冲燕麦用微波炉打一下，变成糊糊了很好吃。早吃好，午吃饱，晚吃少，只要合理的搭配每天摄入的营养和热量就可以了，保持一个良好的饮食习惯，多年后你会感谢现在的自己，希望对你有帮助。

巧婆村， VX: QP09054656288

六点时分，VX: six_oclock

豆浆油条包子粥河粉  西餐从未吃过

中国人还是吃点粥包子豆浆油条什么，西餐吃不惯还奢侈。

港岛帅波比 发表于 2019-4-2 13:42
在超市买低脂的牛奶（在国内很贵的），买水果燕麦（补充早上需要的碳水化合物），鸡蛋2-3个（补充蛋白质， ...

我現在也都這麼吃，謝謝你，我只是上來跟大家討論一下早餐吃啥，變成求助帖了

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