一天12个小时  时间长了 腰疼  脖子疼      

多运动下咯，也可以做个masagge

1、平时要保持运动
2、每3个小时要起来一起活动一些筋骨

平时自己锻炼一下   坐着扭一扭

健身房，器械运动

但据我所知，大部分做客服的，上晚班之后最好的休息方式就是睡觉{:3_61:}

大部分做客服的、程序员等经常坐那不动的都容易这样

我平静每两个小时 就会起来活动一下 做做操什么的

亲，不运动运动么，起码游泳，跑步呀，工作两小时，要站起来一小会

上夜班就要多休息，多煲汤补补身体，还要多运动。