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vicky
LV6 呢喃的歌声
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    活动类型:
    瑜伽-调理身心
    开始时间:
    2016-7-1 09:00
    活动地点:
    Elizabeth Place 7楼(world center旁边一栋)
    性别:
    不限
    每人花销:
    4000 比索
    已报名人数:
    0
    报名截止:
    2016-7-28 13:19
    上班长时间坐着,下班经常做低头族,你是不是感觉自己的身体开始出现各种不适了呢?
    在这个浮躁的社会,加上工作的压力,有没有觉得你的内心变得更加难以安定?
    有时会去健身房或者户外公园用强大的运动量来达到发泄的目的,回到家除了锻炼后的满身疲惫,内心是不是怎么也静不下来?


    赚再多的钱,都不如有个好的身体!
    理疗瑜伽,理身疗心,你还在等什么呢?快快来报名吧!!


    上课时间及内容,请见如下课程表!

    课程表-早晚课-2016-06-29.png


    地 点:PBCOM后面的 Elizabeth Place 7楼(见如下地图)
    时间:请见上表(早上及晚上都有课噢)
    联系人:Vicky 老师
    电话:0995-5343961
    微信:vickyjiang2013
    参与对象:所有想锻炼调理身体的人们(如果有问题非常严重的,就不适合跟大课练习,需要跟我约专门的理疗私教课,调理得差不多,再来跟大课练习),男女老少皆宜。
    QQ群号:432427200(
    菲律宾马尼拉瑜伽群

    费用:P4000/月,平均P236一节课(RMB33.5元/节)超低超实惠优惠价,原价P5000/月 !
         正式开课开始计时,如果当天有事不能来上课,可以请假,但是补课需要等下期报名人员够数开课后才能来补课!不提前请假的,取消补课资格。
         其它注意事项请见课程表下方内容!

    地图:
    Elizabeth place map.png

    一、注意事项:
    1、心脏病患者不适合练习瑜伽,高血压患者需上私教调理后再上大课!
    2、着装:瑜伽服或宽松舒适服装。
    3、自备瑜伽垫、水杯等个人物品。
    4、如果想买质量比较好的瑜伽垫,VICKY老师有帮大伙拼单从国内购货,可以来咨询购买!
    5、晚上课程报名人数达到10人 才会开课!早上课程报名人数达到12人以上才会开课,一节课最多不超过20人!

    二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重:
    1.请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好,希望不要露背,以防着凉) 。
    2.  请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹,如不能做到,请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。
    3.  如果您曾受伤,或感觉身体有任何不适,请在课前告知老师。
    4.练习前请将手机调成静音。
    5.  初学者跟不上老师的呼吸和速度,就按自己的呼吸去做,不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。
    6.  练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。
    7.  练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动,以免破坏体内能量的平衡。

    6-26-2.jpg





    本帖由 vicky 于 2016-6-29 12:00 编辑
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      增加了早上的课程,经常转班的朋友们,不用再担心犹豫啦,快快来报名吧!!
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        已报名人数统计:
        早课:2人
        晚课:3人 本帖由 vicky 于 2016-7-2 11:39 编辑
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        vicky
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          签到打卡改地方了,害我找半天!
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            :):):):):):):):)
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              {:3_42:}身材真好
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                上课啦
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                    jackma
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