来菲律宾这边养成了个坏习惯，每天晚上都要到凌晨2点以后才睡觉；下班了就玩玩手机或有时跟朋友去酒吧喝酒或用电脑看看视频，要不就去网吧吃鸡。健身房办了个卡，第一个月几乎每天晚上都去了，后来就断断续续的办的5个月的健身卡满打满算去了2个月。最近早上起来洗完澡吹头发，发现自己越来越像个国宝了，所以还是打算晚上早点休息了，晚上12点睡好了。

熬夜的危害

一、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

于娟已经用她的生命做了例证。

五、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

六、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

七、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

说的跟真的一样，晚上12点前坚决不睡

基本都是凌晨才睡啊。又要早起搬砖不成国宝也难啊

laozi66 发表于 2017-12-13 13:55
说的跟真的一样，晚上12点前坚决不睡

都是说给自己听

candy268 发表于 2017-12-13 14:01
基本都是凌晨才睡啊。又要早起搬砖不成国宝也难啊

熊猫熊猫(●￣(ｴ)￣●)

林动 发表于 2017-12-13 14:37
都是说给自己听

说过的自己都不相信

{:2_28:}{:2_28:}

Esther 发表于 2017-12-13 16:44

(●￣(ｴ)￣●)

凌晨5点睡觉，早上9点爬起来上班  唉、、、 说多了都是泪

fuwa666 发表于 2017-12-13 17:40
凌晨5点睡觉，早上9点爬起来上班  唉、、、 说多了都是泪

兄弟别跟自己过不去，钱没了可以挣；身体搞垮了有时是钱买不回来的。

林动 发表于 2017-12-13 17:44
兄弟别跟自己过不去，钱没了可以挣；身体搞垮了有时是钱买不回来的。

老铁说的是，楼主的帖子可能挽救了我。以后戒掉熬夜，戒酒

fuwa666 发表于 2017-12-13 17:56
老铁说的是，楼主的帖子可能挽救了我。以后戒掉熬夜，戒酒

挺好

晚睡是常态，习惯就好

国宝不好吧

卖卡的帅小伙 发表于 2017-12-14 00:25
睡晚点就能想熊猫 何乐不为？

别人熊猫，圆滚滚胖嘟嘟，萌的一匹；而自己只是多了双黑眼圈，甚是不妥。

卡商668 发表于 2017-12-14 00:48
国宝不好吧

肯定不好噻。

panda0708 发表于 2017-12-13 23:02
晚睡是常态，习惯就好

习惯了想改就难了，要有好习惯。

ass12345 发表于 2017-12-14 10:29
哎，我也是睡眠不好，眼睛都肿的没得救了。可是睡下就会自然的拿起手机

晚上最迟12点 就要睡觉 搞成习惯了真不行

真是天底下好事多多