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godiuscho
LV2 无名的过客
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    发表于 2017-11-27 11:20:45
    只做有氧运动，不训练全身肌肉群，是不会有用的
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    AG薇薇
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      发表于 2017-12-1 16:05:09
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      Anangler
      LV3 流浪的疾风
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        发表于 2017-12-1 17:56:23
        走路属于有氧运动，得走40分钟以上，开始燃烧脂肪，配合摄入量，是可以减脂。
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        boniubbs
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          发表于 2017-12-6 02:03:38
          在饥饿的时候，疾走一小时以上，回来后，休息一下，洗完澡，再去进食（控制食量），食量一般要以下一餐前半小时有饥饿感为宜，夜肖坚决不吃，零食不吃，只要你能受得了，坚持两个月，必瘦。
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          alitochina
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            发表于 2017-12-9 20:02:02
            学习了
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            生活啊，来吧

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            alitochina
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              发表于 2017-12-9 20:02:08
              学习了
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              生活啊，来吧

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              alitochina
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                发表于 2017-12-9 20:02:13
                学习了
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                生活啊，来吧

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                alitochina
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                  发表于 2017-12-9 20:02:24
                  K★逆时针 发表于 2017-11-22 15:02
                  还有没有跑步了···
                    来到这边以后  只会游泳啦·

                  真的？
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                  生活啊，来吧

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                    发表于 2017-12-9 20:02:28
                    K★逆时针 发表于 2017-11-22 15:02
                    还有没有跑步了···
                      来到这边以后  只会游泳啦·

                    真的？
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