唉～～～自从坐了轮班工作～～天天便秘～～～人参呀～～以前在机场觉得轮班也还好～～～但是这里～～不晓得怎么搞的～～有什么方法让肠胃汝动好一些呢～～我天天吃青菜好多

有吃水果吗？

多吃香蕉

喝水，别吃煎炸的，吃香蕉，吃木瓜，喝排便秘的

吃香蕉啊～

睡觉前吃一粒苹果 ， 睡醒了和一杯温带热的水在加少许盐去清理大肠

臭臭 ~~  {:3_56:}{:3_56:}

酸奶 很有用

台湾有个茶叫分解茶，在大丰超市有，另外可以试下雪莲果，实在不行找医生开药

這種情況，只能自求多福了。