人到中年，焦虑是会客观存在的。

我经常在想：到底为什么中年人，才会有如此多的烦恼。

健康、家庭、事业等等，小到家里日常的打扫耗尽了半身力气，大到事业的进行过程中总是磕磕绊绊，好像所有的压力，都是中年人的。

才不是什么爬坡，而是使劲熬。

但回头想想，我10多岁的时候，看中年的父母也是这样的。他们总是不经意有很多坏脾气，也有很多的不满意，甚至于常常愤怒，常常暴躁。然后到了退休之后，才开始变得平和，开始对生活充满了光泽，有一种“轻舟已过万重山”的感觉，而此时，他们走到了暮年。

也是摇摇晃晃，才走到了。

中年生活，就是一场闯关，你不得不承认，好像大家都一样的。

我看到deepseek给我抛出的一系列困境，似乎很精准。

职业危机、家庭压力、健康问题、自我认同危机、经济压力、社会角色转变。

尤其是35岁+的职业难关，像是横亘在很多中年女人面前的问题，你无处寻找更多的答案。焦虑吗？不焦虑是假的。前不着村后不着店的年龄，活下去是重要的目标。

所以，我经常说：我们的应对方式，从来不是怎么做，而是怎么想。

关于应对的策略，就好像正确的废话，你懂得那么多道理，依然会遇到形形色色的困难。

但如果无法应对外界，我们可以调整自己：

首先、调整对职业的预期。

没有人敢说，自己绝对不会碰到职业下沉期。那么这个时候，对自己的职业预期要降低，要调整。先渡过，再优化。

风口的时候，当然可以去提高自己的薪水，也有更多的机会去跳槽。

但如果大环境不好的时候，没有更好的工作到来，我建议先“苟着”。

年轻人是不屑“苟着”，但我劝你没有找到更好的工作的时候，中年人应该知道——没有备胎的时候，先学会忍，家里有矿的除外。

如果之前的目标是活得好，在不够好的环境下，先活下去。

其次、降低自己的欲望

这一点上，我还蛮感慨的。我有朋友，卖掉了很多大牌包。

她说：虽然亏了不少，但回笼了资金，以及自己真的不需要这些包了。

我不随便批判消费主义，消费主义是在自己有足够能力时候购买的，当然可以穿金带银，大牌满身。

但我还蛮佩服她的勇气，在风口下来后，务实地生活，开始珍惜一分一毫。过去买奢侈品是真的开心，如今卖掉奢侈品也是真的需要。

由俭入奢易，由奢入俭难。

把生活的欲望归于寻常，或许是可以让你寻到一种折中的方法。

这不是牺牲生活品质，而仅仅是，把无效的消费，降低到最低。

第三、拒绝自我的内耗

琐碎是中年女人最容易碰到的。生活、工作、健康，你不需要找事情，事情一件一件会一个不落找到你。

比如我。

这段时间事情多如牛毛，我都不好意思说自己做了什么。

比如，给孩子买家里的快手早餐，比如，给孩子买练习册，比如七七八八的事情真的很多。你说为什么不让另一半做，我想说，他也很忙。

但凡能够诉苦，真的可以有诉不完的苦。

所以，拒绝内耗，是很重要的。

比如一些无关紧要的东西，忘记买了就算了，大不了重买，千万不要责怪自己。

比如一些无关紧要的事情，做得不好也算了，不要怀疑自己的能力。

比如周遭的评价，听过也算了，别人只会评价，而过日子的是你自己，千万别放在心上。

如果生活已经很忙乱了，请千万不要苛责自己，也不要帮助别人欺负自己。

答应我，尽力了，就不要勉强自己了。

中年危机，是每个人必经之路。放心，盲猜99%的人都会经历，1%的幸运儿也不一定在你身边，所以日子一天天过。你会相信，未来的某天，当下的苦都不会记得，而那时的你，会感慨自己的强大，也更爱强大的自己。

人到中年，焦虑是会客观存在的