性生活后总觉得疲累不堪吗？许多男人总问了如何壮阳而苦恼，但恢复体力的要件并非搜罗奇珍异兽或名贵药材，而是在休息与调整消化系统，即中医所谓的脾胃身体肌耐力与精神，一扫全身疲劳。

　　改善激情后的身体疲累，第一时间最好从调整作息着手，而非一味壮阳，其次才是从饮食着手，实在无法改善，再找医师诊断，以了解身体是否真有疾病。

　　为了改善性生活后体力不继等现象，民众常想着如何炖补汤，希望能好好补回 来，甚至怀疑自己需要壮阳，但医师却认为吃药或喝补汤皆非恢复体力的必要条件，休息才是优先选项，尤其对单纯的房事后疲劳。

　　中医师黄景军表示，频繁的激情自然让身体感到疲劳，如果民众自觉体力不比从前，容易疲倦，可先减少性生活频率，配合充足睡眠与均衡饮食，再观察自己体能状况。

　　若情况还是不理想，就要怀疑自己是否有气虚或是肾虚的问题，这时候建议可以利用穴道指压手法来保养身体状况，借以提高生活品质，恢复正常生活；再配合摄取均衡的食物营养，加上充分睡眠，精神自然来。

　　如何消除做爱后的疲劳？泌尿科医师李智峰表示，一般人在做爱后要有适当的休息，才可恢复体力，因此最好在晚上上半夜进行，以便事后好好睡一觉。

　　健康的年青人若不是晚晚做爱，睡醒后已能恢复疲劳。

　　中老年人则虽经一晚休息，次日仍会微有倦意；体弱者或有疾病的人疲劳更甚，以致腰酸背痛，头晕及脚步虚浮！虽然他们做爱并不频密，仍会出现上述症状。

　　做完爱后，男人会变得想睡，全身充满了疲劳感与虚脱感，有些人甚至疲劳感一直无法去除；不过，这种疲劳感与其认为是来自肉体，还不如说是属于神经性的。

　　做爱以后，会感到疲劳的男人大都是瘦弱型、神经质、低血压，内脏有下垂的倾向，一旦射精以后，恢复较迟，为了去除疲劳，就会想要睡觉，但是却难以成眠，结果会导致睡眠不足，体力减退。

　　完事以后，不要立刻睡觉，要稍微花一点时间，使自己身体的规律恢复到日常生活的步调才行；可以看一看电视、看一看报纸，之后就能够熟睡，翌日也不会感到。

　　如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展运动，也能有效减低性生活后 的疲劳感。

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