张家朗、江旻憓巴黎奥运夺金：揭开香港剑击从殖民地贵族运动到世界第一的崛起之路

香港剑击队在巴黎奥运三天内夺两金，30岁的江旻憓先反胜东道主法国选手在女子重剑（Épée）个人赛夺冠，紧跟着27岁的张家朗卫冕男子花剑（Foil）金牌，成为68年来该项目连续两届卫冕的第一人。

根据国际剑击联会（FIE）最新排名，香港运动员占据两个单项排名世界第一，江旻憓以总分262分保持女子世界一姐地位，张家朗则以252分重返男子“世一”。

香港人口仅700多万，却能持续出现世界一流剑手，站稳世界顶尖队伍之位。圈内人士称，全港习剑人数保守估计多达2万人，主要来自大中小学校队以及香港剑击总会旗下近50间私人剑校。

BBC中文采访多名剑击队运动员、教练和学者，拆解香港剑击运动的崛起缘由，并回溯这项运动如何从殖民地贵族项目发展成为今天在中产阶级普及的运动。

东西合璧的训练体系

“她一定没问题的。”江旻憓决赛落后法国对手时，在电视直播节目以运动员身分当旁述的朱嘉望淡定地说。

江旻憓11岁开始学剑，她曾经历两次重创膝盖手术，上届东京奥运八强止步，今届胜出后她喜极而泣说“我终于没有输”，“我不想没打出香港精神就放弃”。

她没有说错，江旻憓最终逆转胜夺金。朱嘉望接受BBC中文访问时说：“我当时这么坚定地说，是因为我很相信Vivian（江旻憓）的实力。我看过她跟同一位对手打过很多次，每一次都是前段落后、后面追赢。”

29岁的朱嘉望是江旻憓的队友，上届东京奥运她们首次打入奥运女子剑击团体赛，两人都是香港体育学院（体院）的全职精英运动员，该机构负责协助港府执行精英运动培训，她们每周训练六天共25至30小时，上午练体能，下午进行对打和技术训练。

剑击队以前由华人担任教练，2011年总教练郑兆康上任后大幅改革，聘请一批欧洲世界级教练，包括张家朗的法国人教练Gregory Koenig（Greg）和江旻憓的罗马尼亚教练Octavian-Petru Zidaru（Tavi）。郑兆康形容，十多年来打下的基础，现在是“收成期”，朱嘉望也表示这彻底改变了队内训练文化，给运动员全新的思维。

“Greg的风格是给运动员多一些放松时间，但一练习就很专注和高强度，这样才更加平衡，让人更加享受到练习和比赛。Tavi的风格也是不会把你逼得好紧，反而较讲究技术和细节。”

张家朗曾表示，法国籍教练Gregory Koenig启发他很多，让他更认识自己。

她说教练团队也有来自香港本地、中国大陆和韩国的亚洲人，亚洲教练较重视基本功，因此港队成员都有“教科书水平”的标准手势和步法，打剑速度也非常快，在此基础上接受欧洲教练的训练就更上一层楼。

“不同国籍的教练互相配合很重要，以我们女子重剑为例，Tavi用欧洲模式做主，而中国教练姜海涛会配合他，他更了解亚洲人的身高、体型特性，知道如何把欧洲那一套改良和应用在我们身上。”朱嘉望对BBC中文说，“这样我们东西方的优点都兼备，而始终剑击是欧洲主导的运动，熟悉欧洲人的思维就更适合打欧洲对手。”

在巴黎卫冕金牌的张家朗也曾受访透露，法国教练格雷各加盟港队的第一法则是“你必须open-minded（思维开放）”，他要求运动员改掉“苦练就是好”的观念，鼓励他们了解自己而不是盲目遵守规矩，这启发了张家朗打剑时不只看招式的表面，还要思考每一个“为什么”。

从左到右依次为中国教练姜海涛、江旻憓、佘缮妡、陈渭泠、朱嘉望以及罗马尼亚教练Tavi，图为2023年亚洲锦标赛她们赢得银牌。

心态与海外经验

张家朗在决赛对战意大利的马基（Filippo Macchi），对方及其教练在整场赛事都被指十分“火爆”，失分时手舞喧叫及向裁判施压。“决一剑”时，双方曾两度刺中对方，裁判判定攻击无效，直到第三剑才判张家朗获胜，过程充满戏剧性。

而江旻憓决赛对阵东道主法国的剑手玛露比顿（Auriane Mallo-Breton）时，现场法国观众呐喊声沸腾，法国总统马克龙也亲自到场观战，她在巨大压力下初段落后，三个回合后追平并“决一剑”胜出。

江旻憓对阵法国的玛露比顿（Auriane Mallo-Breton）时，现场法国观众呐喊声沸腾。

张家朗对战意大利马基（Filippo Macchi）的过程非常戏剧性

两人能在短时间内调整心态被视为致胜关键，没有受现场气氛或对手情绪干扰。对此，同为港队成员的朱嘉望认为，除了教练的启发，体院的运动心理中心也应记一功。

她说该院有数名心理学家，其中两位负责照顾剑击队，经常在训练期间观察运动员的心理状态，并会随队一同去亚锦赛、世锦赛、奥运等重要赛事。

“我们和他经常见，他很熟悉我们，我们也随时可以找他聊天，是他教会了我冥想，怎样在高压环境下把专注力放在当下，这些思想的练习对于比赛帮助很大。”朱嘉望说，“因为剑击好像下棋，不是鬥体力，更多的是鬥智、鬥心、鬥经验，心理质素是关键。”

体院走精英 制，不同体育项目要累积一定海外赛事积分，按香港政府订下的计分表分为A*、A、B三级，剑击与游泳、羽毛球、乒乓球、单车、滑浪风帆等项目同为A*级，获得最多资助。

滑浪风帆运动员李丽珊1996年代表香港赢得历来首面奥运金牌，赛后激动表示“香港的运动员不是垃圾”，成为经典金句，时隔四分一个世纪后香港再有金牌得主。

在丰厚资源下，香港剑击队非常重视海外交流，运动员每年到海外参加七、八个比赛，包括剑击世锦赛、亚锦赛和世界杯，教练会在赛事之间安排为期两周至一个月的海外集训，每年至少四次，让运动员适应时差和累积国际经验。

“所以我们经常去法国，每个剑击队成员都很熟悉巴黎。”朱嘉望笑道。

她说在海外集训也是跟着原有教练，但气氛会比平日更专注，也可以与各国对手切磋，并观摩其它国家教练的教法。“例如在去年世锦赛前的集训，一位日本教练带领了一个环节，教所有剑手脚法，我们学到以前从没学过的技巧。”

朱嘉望补充指，全世界的剑击队都有海外集训，是常态，但港队在这两届奥运前的预备时间里，明显投放了更多资源，“总教练安排给我们的集训多了很多，而成绩也反映出是值得的”。

殖民地时期的历史渊源

香港剑击队有今天的“收成期”，有赖过去几十年来播下的种子。而追溯剑击运动在香港的历史渊源，得回到港英时代。

除了张家朗、江旻憓之外，香港还有年轻剑手崭露头角，例如19岁新星陈诺思（前排右二）。

剑击是欧洲运动，香港作为前英国殖民地，二战前已有剑击爱好者，主要是洋人，一批葡藉剑手在二战期间移居澳门并接受前葡萄牙奥运选手训练，战后回流香港，其后在港的英军剑手也开始参与本地剑击活动，促成1949年成立香港业余剑击总会，并获加入英联邦剑击协会。

上世纪五十年代，这项运动慢慢打进华人精英阶层，喇沙、拔萃等由教会办学的传统名校陆续成立剑击校队，1960年举办第一届校际剑击比赛，带动其它名校的剑击风潮。

“英国人到海外拓展殖民地，都会把英国的运动文化输出去，包括剑击、足球、羽毛球等，而这些变成英联邦体育文化，香港受影响很深。”香港教育大学健康与体育学系高级讲师雷雄德博士对BBC中文说。