日本医生指出，若夏季起床后仍感到身体不适，包含出现倦怠、体温高、异常出汗等状况，很可能是在睡眠期间中暑。专家建议，除了在睡眠期间将冷气开整晚之外，也必须注意室内的湿度，以避免中暑。

综合日媒报导，日本大金工业调查指出，有69.2%的受访者表示，早晨起床后有不适的症状，包含倦怠（45.7%）、体温高（18.3%）、异常出汗（16.8%）和头痛（15.5%）等。帝京大学医学部急诊科教授三宅康文表示，这些症状很可能是中暑的征兆。



三宅康文提到，如果睡觉时房间过热或没有适时补充水分，睡眠期间身体的脱水情况可能会加剧，从而增加中暑的风险，建议还是必须适当开冷气以避免中暑。

此外，空气中的湿度也是影响体温的关键，当室内湿度较高时，汗水就很难蒸发，身体的热量就难以消散。在大金实验室进行的测试指出，受试者在“气温28度、湿度85%”的环境下，皮肤温度升高；但在“气温28度、湿度60%”的环境下，体温明显降低。

另外根据调查，有46.1%的人在夏天晚上睡觉时，会将冷气开整晚，同时也有43.5%的人表示，会设定时关闭。

大金也针对“综合温度热指数”（WBGT ）进行实验，测量了“整夜开着”和“设置定时”两种情况下的WBGT变化，结果发现在“设置定时器”的情况下，空调停止后指数会逐渐上升，清晨可能达到需要警戒的状态。

因此建议，若是在气温较高的晚上，建议将冷气设定在26至27度开整晚，才能避免中暑。

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