1、高热量的食物放到早上吃；

2、勤刷牙有助于控制食欲，帮助减肥；

3、吃水果要适量；

4、先吃菜再吃肉再吃米饭；

5、饭前先喝汤或者喝水；

6、衣服裤子别买太大，最好可以紧一点，激励减肥；

7、不想运动的时候可以提前换上运动服；

8、去餐厅聚餐多吃肉，蔬菜，少吃主食。

1、高热量的食物放到早上吃；

2、勤刷牙有助于控制食欲，帮助减肥；

3、吃水果要适量；

4、先吃菜再吃肉再吃米饭；

5、饭前先喝汤或者喝水；

6、衣服裤子别买太大，最好可以紧一点，激励减肥；

7、不想运动的时候可以提前换上运动服；

8、去餐厅聚餐多吃肉，蔬菜，少吃主食。