2018年10月25日凌晨5点20分，主持人李咏因喉癌在美国去世，他的人生在50岁戛然而止。现代社会，癌症是一个几乎所有人都不愿意接触，但是又不得不面对的话题。人们总是心怀侥幸，没遇到时总觉得癌症这玩意儿跟自己无关。但事实上在中国，每天都有1万多人，真真实实地领到它的通知单，还有6千多人，被它永远地从世间带走。2018年的世界卫生报告显示，中国已经成为世界癌症第一大国。每年新发病例达429万例，死亡人数高达300 万人，每天约1万人被诊断为癌症，平均每分钟就有7个人。根据世界抗癌协会公布的统计数据：癌症发病年龄提前了15-20年。原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。冰冷的数字背后，是让人不忍直视的残酷现实：癌症越来越年轻化，猝死的年轻人也越来越多。癌症年轻化的元凶是长时间的熬夜，熬夜正成为现代人的慢性杀手，黄泉路上无老少正在成为现实。 熬夜，现已经成为人们生活的日常。几乎每个人都会有因为各种原因而不得不熬夜的经历。对于大多数生活在城市中的人而言，在这个日益变化的世界中，除了长胖和变老没有什么是容易的。现在的生活节奏很快，生活压力也很大，我们好像每天的时间都不够用。职场竞争、房贷房租、生活支出、父母养老、子女教育，都是必须面对的问题。于是，他们不敢停下，满脑子都在想如何变得更优秀，赚更多钱。只要一空闲下来，就会有一种强烈的罪恶感。但我们却忘了，所谓工作，不过是生活的一部分。长时间作息紊乱，致使身体功能异常是癌症的最大诱因。也就是说，我们每一次的熬夜，都在透支自己的身体。心存侥幸，可能付出的就是生命的代价。乔布斯，苹果公司的灵魂，是个典型的工作狂，长期休息不规律，56岁因患胰腺癌去世；李开复，微软全球副总裁、谷歌大中华区总裁、创新工场董事长。他坦言自己年轻的时候最不注重睡眠，平时，他基本每天也只睡4个小时。后来，李开复患了淋巴癌，开始放下工作，专心治疗，注重休息。 很多人对于熬夜振振有词：我熬的不是夜，是梦想。对！你熬的确实不是夜，你熬的是命！于是，很多人便开始做着嘴上喊着养生，身体却干着自杀的事：很多人喝着最贵的燕窝、吃着最贵的鱼翅、敷着最贵的面膜、用着最贵的化妆品，却熬着最长的夜。熬夜至凌晨1点到3点是很多城市人的日常。于是，他们往往会在凌晨的朋友圈或脸书上转发年轻人猝死的新闻、有关养生的心灵鸡汤，再打开手机刷一会儿剧，然后艰难入睡；惊闻某个昨天还在一起玩耍的亲友得了癌症的消息已经成了现代人生活中的日常。于是人们开始难过、伤感，悲痛之后自己依然在晚上继续熬夜，还要给自己一个充足的熬夜的理由：我还年轻！然而，死亡就是一瞬间的事，在生命面前，年轻与否，真的不值一提。 身处现代生活快节奏中的我们总是抱怨没空健身，但我们不知道要在医院排队要花更多时间；我们总是常常自嘲连体检的钱都没有，但我们不知道ICU病房，可以迅速榨干整个家庭的积蓄。拿身体赌明天，我们真的输不起。这个世界上，有两种东西丧失之后才会发现它的价值，青春和健康。但青春逝去，未见得活力不在，睿智不在，优雅不在。而失去健康，即使青春犹在，年轻于你何用，财富于你何用，时间于你何用？希望大家不要一边养着生，一边熬夜作死。多爱自己一点，少熬点夜，少喝点酒，早一点睡，好好活着，大于一切。

今天刷朋友圈，看到朋友发的一张截图： 1174621 和她同专业的一个学生因为连续三天熬夜画图，最后猝死在床上。 直到下午三点，舍友打算叫他起床，却发现再也叫不醒他了。 看到这条消息时，我先是愣了很久，难过和惋惜也逐渐冲上眼眶。 本该是大好的年纪，拥有前途光明的未来，还没看够这个世界，怎么可以那么快走。 曾以为死亡离我们很远，直到它真真切切地发生在我们身边，才恍然明白： 原来生命没有我们想象的那么强大，熬夜的危害也远比我们想象的还要可怕。 01 昨晚我邀请了不颓废的读者朋友们回答了一个问题：你有没有因为熬夜而生过病？ 我收到了2000多个人的故事，最小的读者仅十六岁。 今晚就让他们用自己的切身经历来告诉你，真的不可以再熬夜了。 @匿名 我的闺蜜是护士，熬夜四年得了脑癌去世了。 @瑞 经常熬夜会丧失食欲，加上我自己还不太爱喝水。最后不仅肾虚肾炎，还尿血。 @淤泥与芋泥 长期熬夜加上过度劳累，得了脑膜炎，每天需要不间断地输液，一天输十二瓶。 每次到晚上输完的时候胳膊都已经麻了，就那样在医院待了一个月。 每天看着医院里的家属因为家人生病而难受的样子，心里真的很难受。 再怎么拼，都比不上有一个健康的身体啊。 @匿名 熬夜对于我爸来说其实是常事，经常通宵应酬，酒也喝很多。 去年暑假我爸回家，带着一身酒气摔倒在我面前。 当时我很无助也很害怕，检查结果是主动脉大量出血，在ICU待了三个多月，现在偏瘫。 家里的顶梁柱就这么倒了。 02 @匿名 三个月没来大姨妈，检查出得了卵巢多囊症，差不多提前闭经，严重可能影响以后怀孕。 @谁在意我的微笑 长期熬夜造成了全血细胞减少，是血液病中比较严重的疾病。 现在基本全靠药物，喝了两年多中药依旧没有痊愈。医生说痊愈几率也不大，有可能终身要靠这个药物度过。 @不了吧 熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。 @是清灼呀 熬夜之后，我开始冒痘，头发一抓一大把脱落，并且经常性的肌肉酸痛持续一整个星期。 我觉得熬夜最可怕的不是它会立刻给我带来一场瞬间的病。 而是像钝刀割肉一般慢性地在你身上发生各种令人窒息的变化，慢慢折磨你。 03 @匿名 熬夜加上饮食不规律，最后熬到胃出血和十二指肠溃疡。 @匿名 熬夜睡眠不足得脑血管痉挛，神经衰弱，记性变差。 最严重的时候没办法起床，躺在床上头疼得不行，只想往墙上狠狠地砸。 @匿名 我高中朋友去世了。大学毕业后她就一直在外打拼创业，常年熬夜加班。 去年除夕突发心梗，抢救无效不幸离世，当时她才二十二岁。 @别叫我小可爱 那阵子考研，压力特别大，每晚熬到三点，早上六点又起来。 有次学习完爬上床，眼前突然好像被脑子里的什么东西遮住了看不清。 后脑勺像针扎一样疼，脑内涌出一股暖流。随后失去意识摔下来。 舍友听到声音赶紧把我送去了医院，当时真的觉得自己已经死了一遍了。 04 @匿名 我今年十六岁，但这个年纪的我却需要每周都去医院复查。 之前因为学习压力大，睡眠时间不够，在上课时突然感觉全身的血涌上了脑子，手脚无力，怎么样都动弹不了。 我艰难地用手戳了戳前面的同学，随后就晕过去了。 爸妈送我去医院时，我已经进入昏迷状态，进了重症监护室，结果显示我脑内多处出血，医生初步确诊为脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。 所幸我挺过来了，但出院后还是偶尔会四肢乏力头晕目眩，在一阵阵无力感中晕倒。 @** 大一开始几乎每晚两点睡，后来突然阑尾炎发作，住院动了手术。 出院回家不久后发现下体不舒服，因为住院时抗生素用太多身体菌落失衡导致急性阴道炎。 身体抵抗力差，每个月都会感冒，最严重一次是化脓性扁桃体炎，反复高烧三天。 还有，术后一个月开始明显发现脱发，到现在第四个月发量明显少了一半。 @阿丸 初中有次熬夜，半夜起来上厕所。 刚踏进厕所门，眼前突然变黑了，胸口有一口气透不过来，没站稳就径直摔在马桶上。 我拼了命张开嘴呼吸，想爬出去叫妈妈也没力气，一口气缓过来后流了很久的冷汗。 不知道怎么形容那种努力从鬼门关逃出来的感觉，但我想说，活着真的很好。 最后 在写这篇文章的时候，我其实很害怕。因为我也是熬夜的人之一。 它就好像一种瘾，一旦染上就很难戒掉。我们会选择在夜里思考，在深夜做自己，也有可能因为工作而不得不熬夜。 所以即便见过再多的例子，听过再多劝诫不要熬夜的忠告，也依旧不以为意。 记得昨晚的后台里，有位匿名读者给我留下一句很深刻的话： "曾经熬夜努力工作就是为了给喜欢的人更好的未来，可等到真正生病的时候才发现，我连当下都给不起。" 生命中最无奈的事，大概是当你什么都有了，却没了给对方的力量吧。 我知道劝你不要熬夜很难，因为我自己也很难做到。但我还是想说一句，在乎你的人不止你自己，还有那些陪伴在你身边的人。 不要等到那一天到来，才感慨健康的可贵。

在帕塞某楼，最近猝死了一个推广，下班回到宿舍不知因何状况人就突然没了，在帕塞大部分的公司经常性的12甚至13小时的上班时间，加上压抑的环境，对人的身体是一种很大的磨损。因此我找来这篇内容推荐给大家。经常关心新闻的人应该知道，关于猝死的情况越来越多，对于猝死的原因很多人都并不了解，也不知道怎么预防。但是猝死的死亡速度非常快，基本可能才开始发作在几分钟内就已经无法抢救了，猝死出现的死亡方法就是心脏的骤停，很多猝死的死者根本没有时间去到医院进行抢救就已经死亡。http://p99.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/4c9b1667-07f1-4b99-af6d-589a064ac740 猝死的原因有哪些？关于猝死的原因主要是心脏受损，第一种猝死原因就是心肌产生心肌梗导致猝死，急性心肌梗会快速出现休克，昏迷，最后死亡，所以如果患者马上不省人事，这个时候极有可能并没有死亡，只是休克而已，所以可以在休克和昏迷的时间里送往医院进行抢救治疗。第二种病因就是脑部内部出血没有办法将血液排出，血液聚集在脑内，给脑组织造成压迫最终导致猝死。猝死的病因也不全是因为脑内问题，还有一种猝死是肺部问题，肺部有栓塞问题，人体在肺动脉导致猝死。http://p99.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/31b5f886-953f-40ee-ac66-1b3da036eac5 如何预防猝死？猝死之所以引起社会各界的关注，还有一个原因就是这种病在年轻人群体的发生概率极高，而且死之前各项检查均显示正常。对于猝死的预防，很多猝死的群体都是因为身体过度劳累，心理压力过大所导致，所以，熬夜和过劳都是引起猝死的一个关键原因。想要预防猝死首先就不要让自己熬夜和过度的疲劳，还有心情愉悦也是非常重要的，心情问题会导致体内某些器官的不健康，所以一定要合理调节生活工作可能的压力，让自己保持状态。其实，过度的抽烟喝酒也是会导致猝死的，所以抽烟喝酒一定要适量，尤其是在晚上尽量不要喝酒，喝酒会让自己的情绪不受控，脑部很容易出现问题，心脏也会因为抽烟和喝酒不会那么健康，心率也会衰竭。http://p3.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/9c9dddcf-b3e7-4949-8019-fed7e1e58fdd 肥胖其实也是导致猝死的原因，肥胖是很多危险疾病的发病因，肥胖人群几乎占全了所有心血管疾病危险因素，而且心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。所以保持体形的健康也很重要。对于猝死的预防还是离不开自身的良好生活习惯和饮食习惯，如果你本身的生活习惯就很好，猝死的风险对你来说会小很多，如果你本身的饮食习惯也很好，那么身体健康，没有其他潜在身体隐患的你基本不用担心自己会猝死了。

http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/15402177309832ff0b3cb93 http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/154021773093113b909951a http://p9.pstatp.com/large/pgc-image/154021773095971cb69b9ca http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/15402177308959e4e840da5 http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/1540217730959c7255a31fe 先做个测试：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。你是否感到酸疼、僵硬？如果有，上面5个动作马上学起来：①前屈后伸；②旋颈望踵；③回头望月；④雏鸟起飞；⑤摇转双肩。缓解颈椎不适超有效哦。

我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！ 当猝死袭来，你的身体是怎样在短短几分钟内停止运作的？引起猝死的原因都有哪些？猝死前我们的身体有何征兆？预防猝死，我们能做些什么？从IT程序员到赶稿设计师，青壮年猝死的新闻屡见报端，当猝死来临，鲜活的生命在瞬间枯萎，短短几分钟之内你的身体发生了怎样的变化？1051999 知乎网友“沉和”这样描述自己曾短暂停留在猝死状态的体验：全身感知集中在瘀塞部位，一瞬间思考停滞，身体本能以该部位为核心卷曲。呼吸渐渐无力。睁着眼睛也什么都看不见，在黑暗吞噬全部视野的过程中领悟极静，只能听见自己的最后呼吸。短暂痛苦抽搐过后感知消退，进入假死状态。此时看不见，但能听到外界微弱的声音，极欲表达回应却无能为力。一切尝试努力最后化作无奈，流下最后一滴眼泪，坦然承受“死”的真相。1052000当猝死来敲门 你的身体哪里出了bug？临床上我们将猝死分为两大类：心源性猝死和非心源性猝死1.心源性猝死顾名思义，心源性猝死指的是由心脏原因导致的猝死。此种原因占据猝死诱因的75%。心源性猝死中最常见的疾病是急性心肌梗死和不稳定心绞痛，当患者急发心肌缺血，如果得不到及时的心肺复苏，猝死就会发生。1052001 2.非心源性猝死除却心脏以外的其他器官导致的死亡，被称为非心源性猝死。临床常见的主要疾病包括呼吸系统疾病（如支气管哮喘），神经内科疾病的急性脑血管病（如脑出血），消化系统疾病（如急性出血坏死性胰腺炎）等。身体其他器官的衰竭同样会引起猝死的发生。猝死就是过劳死吗？猝死并不完全等同于过劳死。过劳死英译为Karoshi，日译为“过労死”（ かろうし），说的是由长期过度劳累工作导致的死亡。1052002 人在长期处于高压状态时，体内交感神经一直处于兴奋状态，大量肾上腺素等活性物质的分泌导致血管收缩，血压升高，此时我们的心脏需要付出多倍的努力才能维持生命体征的正常运转。长此以往，心脏的功能势必出现一定程度的衰竭，这就为心源性猝死的发生提供了条件。猝死发生前，身体真的不会出现任何征兆？处在亚健康状态的你如果身体还出现了以下的症状，就要小心这猝不及防的意外了。1052003 1.胸痛一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。2.头晕憋气久坐久站、排便用力等行为导致的头晕是最危险的，如果你的工作需要久坐或久站，且常出现口唇发紫、血氧下降等症状，就需要提高警惕了。3.情绪长期低落心情长时间处在郁郁寡欢之中，失眠成了家常便饭，重则有自杀倾向，此类人猝死的发生率也会相应增加。预防猝死，我们能做些什么？不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！多加运动！多加运动！多加运动！定期体检！定期体检！定期体检！ 本帖由 寂寞的风 于 2017-7-8 01:47 编辑

　随着生活方式的多元化，“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。自由职业者、夜班司机、24小时便利店员工....越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。下面为大家带来一些熬夜的常识。　　1.增加患肝病风险。依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。　　2.造成不可逆的大脑损伤。熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。　　3.易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。　　4.免疫力下降。常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。　　5.增加患癌风险。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。