到处都是炸鸡、炸鸡、炸鸡！到处都是甜度超标的奶茶、奶茶、奶茶！

蔬菜贵得要死！菲餐里都没有几片菜叶子！

常年25度以上的温度让人懒懒的不想运动！

每天的大部分时间只想躲在屋子里吹空调！

晚上凉快了就想出去浪，去吃吃喝喝！



可不敢出去外面散步，想想抢劫呀绑架呀，还是在家里老老实实待着吧！

户外运动？还没瘦下来先黑成了黑加仑。

公园又少又小！在公园跑个步啥的就别想了。

citywalk？开什么玩笑？难道不会被汽车尾气呛死吗？

但是，但是...

菲律宾的公寓一般都配有游泳池和健身房~只要想运动机会也是唾手可得~



如果能够自己做饭，尽量清淡饮食，坚持游泳撸铁，也是可以瘦下来的！

菲律宾当地超市的蔬菜跟国内比，真的是又贵又不新鲜。

推荐长期在菲的小伙伴，可以去卡提玛市场买菜，菜市场比较大，菜品比较新鲜，也可以买到一些中国人爱吃的蔬菜，比如韭菜、黄豆芽、大西红柿(你懂菲律宾的西红柿有多小...)等等。

加油鸭！每个想要拥有好身材的小伙伴们都可以的！

减肥是真的难~

努力吧

减不下去的

减啥呀