你最近压力是不是很大？

hushfox
LV9 苍瀚的风云

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发表于 2016-8-20 20:24:29 2106 5 | 显示全部楼层 |倒序浏览

楼主

最近一朋友和我诉苦，说最近压力好大，KPI、周计划。月计划什么的，每个月就是忙忙忙，但又不知道忙什么，有时候真想“他妈的我不干了”，可是面对生活压力又狠不下心，觉得自己都快抑郁了。
我不经为她担心了一下：不到三十岁的年纪，却过着40岁的心理状态（40岁时什么心理状态？上有老下有小，还得面对工作朋友，房贷车贷要还，亲朋好友关系要维护，压力正是一生中最大的时候），难道平时都不注意释放自己的压力吗？于是我问她平时怎么减压？她居然回答每天忙得和狗一样，哪有时间减压。
看来她确实是一个大忙人，忙得都没了自己的生活，一直紧绷着的弦最容易断开，我真怕有一天她崩溃了，也怕有一天你也会遇到这种情况。为此我把自己常用的一些减压方法分享一下：
一、给自己一两首歌的时间
一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，听听舒缓的音乐可以使你放松大脑，听自己最喜欢的音乐会让自己放松，防止压力情绪的形成。譬如有一次我什么都写不下去了，我就去楼下听了一首最喜欢的歌，反复听了两遍，戴上耳机声音开到最大。
二、多做一些适当的运动
适当的运动能很好的发泄你的各种不爽，白天在办公室可以做做伸懒腰、间操，晚上可以去跑步然后回家泡个热水澡，再配上音乐，不去想什么，就是放空自己。
三、回忆一下辉煌的过去
有人可能会说过去就过去了，在沪宜也没什么意义，对此我只想说“呵呵”。如果过去没什么意义，哪有现在的自己，回忆过去辉煌的成绩能给自己找回信心，毕竟以前都能做得这么好，接下来也一样能完成的很好，累啊还会给自己带来经验上的总结。
四。学会任务分解
有时候压力大的原因可能是因为面临的是一个大项目，不可能一次性完成，所以要学会拆解小项目，学会各个击破，用小的成就感来推动项目的进度。
五、知根知底对症下药

每当压力过大的时候，首先要知道的是压力来源，到底是什么给了你压力，生活还是工作，如果是生活，是职业能力问题还是工作方法问题？如果是生活，那是家庭原因还是身体原因？知道了压力来源才能对症下药，另外更具压力大小是否要去看心理医生，总之要找到来源并将之消除。
很多职场人压力过大的原因是吧工作当成了全部，其实不然。工作只是你的一部分，还有御乐和生活的必要调和，有压力的时候要去学会倾诉和减压，家人、朋友或者我都是你可以倾诉的对象，说出来就会释放了一大半的压力。