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发表于 2024-7-12 11:43:20
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日本医生指出,若夏季起床后仍感到身体不适,包含出现倦怠、体温高、异常出汗等状况,很可能是在睡眠期间中暑。专家建议,除了在睡眠期间将冷气开整晚之外,也必须注意室内的湿度,以避免中暑。
综合日媒报导,日本大金工业调查指出,有69.2%的受访者表示,早晨起床后有不适的症状,包含倦怠(45.7%)、体温高(18.3%)、异常出汗(16.8%)和头痛(15.5%)等。帝京大学医学部急诊科教授三宅康文表示,这些症状很可能是中暑的征兆。
三宅康文提到,如果睡觉时房间过热或没有适时补充水分,睡眠期间身体的脱水情况可能会加剧,从而增加中暑的风险,建议还是必须适当开冷气以避免中暑。
此外,空气中的湿度也是影响体温的关键,当室内湿度较高时,汗水就很难蒸发,身体的热量就难以消散。在大金实验室进行的测试指出,受试者在“气温28度、湿度85%”的环境下,皮肤温度升高;但在“气温28度、湿度60%”的环境下,体温明显降低。
另外根据调查,有46.1%的人在夏天晚上睡觉时,会将冷气开整晚,同时也有43.5%的人表示,会设定时关闭。
大金也针对“综合温度热指数”(WBGT )进行实验,测量了“整夜开着”和“设置定时”两种情况下的WBGT变化,结果发现在“设置定时器”的情况下,空调停止后指数会逐渐上升,清晨可能达到需要警戒的状态。
因此建议,若是在气温较高的晚上,建议将冷气设定在26至27度开整晚,才能避免中暑。
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