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大表妹
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    1.泡脚 晚上9点左右泡泡脚, 可以很好的疏通气血, 泡到微微出汗即可。 2.梳头100下 睡前梳头100下刺激头部神经功能, 有放松、安眠、改善免疫的作用。 3.睡前伸懒腰 筋长一寸,延寿十年。 睡前伸懒腰可疏通经络、放松精神。 4.拍拍小腿 促进下肢的血液循环, 预防夜晚腿部抽筋, 从膝盖向脚踝拍打到发暖、放松即可。 5.搓搓后腰 腰眼对应肾,搓热后腰可暖肾暖腹部
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