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大表妹
LV11 蕴含的太阳
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    坚持一个月,把脾胃养好!

    1.少喝牛奶

    少喝牛奶、酸奶,它会加重反流和反酸

    2.少吃红薯

    消化不好的,早上不建议喝液体、稀的东西主食少吃红薯,粥少吃

    3.拍打小腿内侧

    上午9点到11点,脾经先令,拍打小腿内侧,可帮助身体消化和吸收

    4.久坐伤脾

    不要久坐,每个小时起来活动,舒展一下身体,如果久坐则容易积食上火,吸收不好

    5.多吃黄色食物

    吃黄色食物,脾胃更有活力,如:小米、南瓜
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