吃蜂王浆结果长赘肉了，求减肥的方法。瑜伽？打羽毛球？肚皮舞？游泳？ 还是去健身房呢

求有经验的朋友推荐运动项目

长滩岛的贝壳00 发表于 2016-5-17 09:31
我一直坚持少吃多餐，每天走的路加起来有四五公里

走路消耗的能量很少的，听说有个研究，说冲刺200米比慢跑800米的还多，

小走个 发表于 2016-5-17 09:26
少吃多餐，坚持多运动

我一直坚持少吃多餐，每天走的路加起来有四五公里

少吃多餐，坚持多运动

ka299136 发表于 2016-5-17 01:39
网上有个撕裂腹肌的运动，蛮有用的。

撕裂 还是算了吧

凹凸曼打小怪兽 发表于 2016-5-12 16:42
有一个超级好用的减肥方法~ 打炮~ 各种姿势一天爱爱3次以上身材棒棒哒

然后子孙满堂红，在这个国度你是不可以选择不要孩子的

网上有个撕裂腹肌的运动，蛮有用的。

他天天158 发表于 2016-5-16 17:18
女的一天三次还有可能，但是人家男朋友吃得消吗？

天天吃鸡吧.补鸡吧啊

robin123 发表于 2016-5-12 16:45
仰卧起坐最好。

天天做，晚上卧，早上起

假冒高手 发表于 2016-5-16 14:13
我可以负责任的告诉你，局部减脂目前是无法实现的。要减就减全身，建议坚持较高强度的有氧运动，比如跑步、 ...

可以试下，都是蜂王浆惹的祸

我可以负责任的告诉你，局部减脂目前是无法实现的。要减就减全身，建议坚持较高强度的有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等，同时结合卷腹等训练。
还有坐着的时候坐直，饭后不要马上坐卧，保持10+分的站立或轻运动（比如收拾东西）。2个星期较果不明显你就是外星人体质了。