来这儿快两个月的时间，每天的早餐几乎都是在便利商店和中国超市中来回购买，或是自己买麦片、吐司在宿舍中糊个口就算吃饱了。

  

看着菲律宾路边的摊贩望之却步，担心肠胃问题，但又想找机会尝试看看。

也忽然好奇菲律宾人的早餐有哪些?还有住在这儿外国人的我们早餐又吃了些什么?

今天和大家来讨论一下大家的早餐都用微信点了什么早餐来吃呢?

  有尝试过菲国的早餐的朋友们吗?觉得味觉感受如何呢?

自己煮，想吃什么做什么。

在超市买低脂的牛奶（在国内很贵的），买水果燕麦（补充早上需要的碳水化合物），鸡蛋2-3个（补充蛋白质，早上是吸收最好的时候），牛奶冲燕麦用微波炉打一下，变成糊糊了很好吃。早吃好，午吃饱，晚吃少，只要合理的搭配每天摄入的营养和热量就可以了，保持一个良好的饮食习惯，多年后你会感谢现在的自己，希望对你有帮助。

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港岛帅波比 发表于 2019-4-2 13:42
在超市买低脂的牛奶（在国内很贵的），买水果燕麦（补充早上需要的碳水化合物），鸡蛋2-3个（补充蛋白质， ...

我現在也都這麼吃，謝謝你，我只是上來跟大家討論一下早餐吃啥，變成求助帖了

中国人还是吃点粥包子豆浆油条什么，西餐吃不惯还奢侈。

豆浆油条包子粥河粉  西餐从未吃过

巧婆村， VX: QP09054656288

六点时分，VX: six_oclock

淡月昏黄 发表于 2019-4-2 10:14
毕竟中国人也很多嘛

有好吃的微信早餐推荐的吗 ?

Sagittarius 发表于 2019-4-2 10:00
有看到朋友为了省钱 吃那个蛋包饭没味道 看了就没胃口

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没有味道的蛋包饭，吃的时候估计都风中凌乱了

flame123456 发表于 2019-4-2 10:07
这儿是菲律宾，估计是西式早餐比较多，但微信上好像也有不少中式的

毕竟中国人也很多嘛