作为女方，需要做到的是
1，投入，全身心的投入，学会享受，你如果每次心不在焉的眼睛睁老大看着他，或者看电视，你说高潮怎么来呢
2。放松自己，不要想着怎么高潮还没来。
3.和男友交流好，告诉他哪里是你敏感的，哪种做法是你舒服的
4。想要呻吟或者叫床的时候可以大胆放开，不要拘谨，ML是两个人的事，即使你在外多么正经，在床上放开一些，有利无弊的
5.两个人的感情也是和基础与关键的。我相信大多数女孩子还是要和爱的人ML才有感觉
女人如果做到这些，一般都可以很快进入状态。如果你觉得以上你都没问题，那
再来说下男方的技术问题,我粘贴一段比较有说服力的解释
一般男人在10分钟以上，技巧到位的话，女人都可以到高潮。这个和男人的那个大小也没有很大关系，只要大于10CM应该都可以，也有书上说大于8CM就可以满足女人。男人在前戏的时候要懂得让女人兴奋起来，亲吻，爱抚，都是必不可少的。直到女人下面完全湿润，才能进入主题。
在性生活中，男性如何使女性容易出现性高潮，抽。送的技巧非常重要。男女双方性快感的获得，除了性行为持续时间这个因素外，还与男方抽/送频率与抽/送深度有极大的关系。
实践证明，抽/送频率越高，与在单位时间内接触的机会就越多，这就可以使性中枢在单位时间内得到更多的信息，就更容易激发性快感反应。
当抽/送深度越深时，女性就会明显感到龟/头与子宫口的接触有性感冲动，可使女性产生完全不同于阴/蒂摩擦时的快感。反之当抽/送频率越低，抽/送较浅时，双方的性兴奋程度就较弱，相应的性快感程度也较低。
据国外有关资料报道，抽/送频率一般每秒为1-2次。当抽/送频率超过每秒2次时，可以看做高频率的抽/送。高频率抽/送时间，一般只能维持2分钟左右。
当抽/送频率几秒钟一次时，则为低频率抽/送。低频率抽/送一般用于抑制男性性欲求行为动机值以疏散性兴奋能量，防止射精发生，以延长持续时间。而高频率抽/送，则是为了提高双方的性欲念，集中双方的性兴奋能量，促使性高潮的同时发生，以获得最高质量的性快感。
因此，综合男女以上的要领，我想你不达到高潮也难吧。还有个捷径，就是传说中的G点：点（G-spot）,由德国妇产科医生恩斯梯.格拉齐拍（Dr.Ernest Grafenberg）于一九五〇年首先提出,即指在阴/道前壁靠阴道口2-3厘米处（女性阴/道从外向内的1/3处）,有一个高度敏感区,在阴蒂没有被刺激的情况下,该区受压力刺激较易产生性高潮.“G”为恩斯梯.格拉齐拍医生名字的第一个字母,为纪念他的发现而命名.G点大小因人而异,一般相当于1分硬币大小它不是点,而是一个区域.该区域由复杂的血管,神经,尿道旁腺环绕腺管,膀胱颈组织而成,其构造与男人的前列腺相似.G点围绕尿道自成一个领域,有个小孔道通向尿道,如果对G点加以一定的刺激,即呈皱襞状隆起,并产生弯曲,继续加以刺激,从而鼓起的组织内就会分泌少许液体,由小孔进入尿道中.这种现象,有报道认为“G点射液”,有些报道持否定态度,认为那是尿液,是由于性刺激引起的肌肉痉挛将尿液挤出体外. G点不是普遍存在的,有报道为10％－40％.一般认为,有G点的妇女在性/交中快感更强,性高潮来得更快.若G点能够射液,将更有助于阴/道润滑和性快感.在性生活中,采用女上位或后进位将有助于对G点的刺激. 值得一提的是,由于G点不是每个妇女身上都有的区域,所以男方不应有一味追求女方G点的存在.对于存在G点的妇女来说,在性生活中有意识地加强对该区的刺激,也许有助于性生活的和谐及美满.
A点：最近刚刚被发现,位于G点和子宫颈的中间.它可以接受直接刺激,也可以通过摩擦阴/道壁得到刺激.在性/交当中,试着坐在床头,让伴侣从前面进入.
U点：位于阴/道入口处2.5厘米左右.人们经常把它同G点搞混.U点的刺激会使你产生排尿的欲望.当U点刺激与阴/蒂刺激联合进行时,会取得更好的效果.
G点的具体位置是在离阴道口5厘米处,G点有凸起的小颗粒,女性上位背面可以有效的刺激了这个部位
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