6月4日（下周日）的公益活动，瑜伽公开课在三角公园如期举行，欢迎各瑜伽爱好者来体验:P！

6月4日 上午9：30~10：30开课，欢迎大家来参加！
带课老师：Vicky老师

地 点：MAKATI  Triangle park(三角公园）

参与对象：所有瑜伽爱好者，男女老少皆宜，参加活动免费。
QQ群号：432427200（菲律宾马尼拉瑜伽群）
联系人：Vicky 老师（微信号：vickymakati，或扫下方二维码）

一、注意事项：

1 着装：瑜伽服或宽松舒适服装。

2 自备瑜伽垫、水杯等个人物品。

3 瑜伽垫购买地点参考：LANDMARK 的G层有卖，MARKATI SQUARE 附件的WALTER MATER 三楼也有卖，如果想买质量比较好的瑜伽垫，VICKY老师有帮大伙拼单从国内购货，可以来预定！

二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重:

1．请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好，希望不要露背，以防着凉) 。

2.  请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹，如不能做到，请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。

3.  如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知老师。

4．练习前请将手机调成静音。

5.  初学者跟不上老师的呼吸和速度，就按自己的呼吸去做，不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。

6.  练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

7.  练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动，以免破坏体内能量的平衡。

Vicky理疗瑜伽工作室

肠胃（减肥塑形）调理，肩颈调理，孕期和产后修复调理课 正在报名中！！

欢迎加微信（vickymakati) 联系咨询！

小手一抖 经验到手

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新人加入，多多看看活动，和大家多多交流一下

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祝博牛论坛越做越好！  祝博传奇开门大吉！

路过留印，不知情，不评价。

这么厉害啊！顶一下！

adawang5891 发表于 2017-6-11 22:39
公益课一般是周几呢？我上班比较忙，只有星期天有时间。如果公益课没有时间的话我想报小班
...

公益课是两周一次，具体可以关注一下论坛活动板块的更新信息，
或者加我微信vickymakati，我拉你进我的瑜伽群，有新消息也会在里面通知。
有空报小班课也可以的，欢迎随时联系

vicky 发表于 2017-6-9 16:51
可以呀！你想报小班课？还是公益课？

公益课一般是周几呢？我上班比较忙，只有星期天有时间。如果公益课没有时间的话我想报小班

adawang5891 发表于 2017-6-8 00:47
可以报班吗老师

可以呀！你想报小班课？还是公益课？

可以报班吗老师

本期活动已经结束，谢谢大家的参与！

asd6613678 发表于 2017-5-23 02:28
男生可以参加吗

当然可以！！欢迎报名噢！