1、吃饭只吃七分饱。

2、每天睡觉8个小时，不熬夜，要午休。

3、晚上温水泡脚半小时。

4、心胸放大，一切看淡。

5、不发脾气、不生闷气、不要忧虑。

6、坚持晒下太阳（防烈日晒）。

7、每天坚持锻炼身体（快走、慢跑、踮脚、深蹲、甩手、弹簧侧压脚、开合跳、孙思邈十三法）

8、每天喝7-8杯（约1500ML）白开水。

9、勤洗澡、勤换洗衣服、勤打扫居室。

10、多微笑，多深呼吸。#坚

热水

那不晒黑了