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cccctong
LV4 路旁的落叶
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    4038 4 | 显示全部楼层 |正序浏览
    最近配备了全套运动装备,买了桶蛋白粉,买了好多红牛,练了一个多月了,没什么劲进展啊。。。。
    我知道答案 本帖寻求最佳答案回答被采纳后将获得系统奖励5 博币目前已有4人回答
    nbph
    LV10 摇曳的金星
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      需要时间,想有效果快点也要3个月。不能吃高糖分和高脂肪含量的,注意休息,肌肉是在健身房里锻炼时受损,休息的时候恢复和增长的。不是每天都要去锻炼,而且要换肌肉群锻炼,胸部,背部,臀部和腿部,最好各48小时再次锻炼
      假冒高手
      LV6 呢喃的歌声
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        我想你不是来刷积分的吧。如果不是来刷积分的,我相信可以再说具体一点:比如练了一个月,是每天练多久?隔多少天练一次?怎么练的?吃的好吗?睡的好吗?练的动作到位吗正确吗负荷够吗?怎么样叫有效果?

        本人擅长无限制格斗,最近两个月也开始了以增肌为主的肉体改造工程,可与我联系。不是大神,共同学习。
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        人生几许失意,为何偏偏选中我。

        博牛第一丑
        LV4 路旁的落叶
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          蛋白粉在哪买、怎么说啊
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          只怨人在风中,聚散不由你我

          长滩岛的贝壳00
          LV11 蕴含的太阳
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            以前喝了半罐红牛就上火了
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            大溪地珍珠,加Q2408807830

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