天天各种芝士三明治，汉堡的吃着。感觉脂肪在跳舞啊！！还好我有健身。每天雷打不动的健身1小时，以至于我在马尼拉还没有胖到无法控制
本人168cm，55kg~
最近健完身老控制不住嘴，喜欢点烧烤~~~真的想剁手了
有大神推荐好的普拉提机构吗（限BGC区域，离公司近的最好）

赢氏410220 发表于 2019-12-20 13:30

{:7_280:}

你一般都在哪里点的烧烤啊，比较入味的那种，有推荐吗？

小猴网 发表于 2019-12-20 13:40
你一般都在哪里点的烧烤啊，比较入味的那种，有推荐吗？

98外卖上面点的。一般我都点“喝丢一只鞋"他们家的。但价格有点小贵，你可以看看别的店，那上面都是中餐馆

楼主男的女的 55kg算胖么

哪里的芝士比较好吃啊 求推荐

其实抖音上有很多的瘦身方法，无非就是摄入少的脂肪含量，用其他的食材替代每天的三餐，再结合运动就能达到减肥的效果了，比如早上一碗自己熬的薏米或者糙米粥加个苹果一个鸡蛋吃一半蛋黄也可以不吃，再稍微的运动一下，比如跑步，下蹲，跳绳，中午水煮白菜，西兰花，牛肉，白豆腐，紫薯这类无脂肪有碳水的东西，晚上就简单一点一个火龙果，或者一个玉米，有时间可以跑半小时步或者收腹运动。减肥期间的零食：坚果类的，脂肪少益消化量要控制少吃不能当作嗑瓜子一样的停不下来，苹果，梨，西瓜，牛油果，橙子，芒果建议少吃（菲律宾湿气中常吃芒果会增加湿气还有容易上火会出现出现口干舌燥、口角生疮、口角发炎）这样的情况坚持几个月下来就可以正常的吃了，个人意见如有雷同纯属巧合。

shanglei212 发表于 2019-12-20 13:49
楼主男的女的 55kg算胖么

女的啊， 哈哈~大腿有点肉，我每天公寓楼下1小时跑步机不敢间断，但还是瘦不下

马东什么梅啊 发表于 2019-12-20 13:51
哪里的芝士比较好吃啊 求推荐

BGC步行街有几家西餐厅的芝士贼浓郁，等我过几天把店名拍上来。你爱吃甜芝士还是咸芝士