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LV11 蕴含的太阳

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TA的勋章：勋章中心

发表于 2016-8-23 00:53:52 2873.8万 10 | 显示全部楼层 |倒序浏览

楼主

一直在坚持每天跑半个小时，连续两个多月了，大腿细了，但是小腿感觉粗了，这可咋办，小腿粗好难看。

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我不是你的主角，请不要伤害我

TAGS 小腿粗

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robin123
LV14 敬畏的寂静

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发表于 2016-8-23 02:47:12

沙发

跑步腿会粗的，但是更健康

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7战
LV9 苍瀚的风云

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发表于 2016-8-24 06:07:25

板凳

太经典了，

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sinovine
LV11 蕴含的太阳

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发表于 2016-8-24 06:51:20

地板

哇，千万不要在跑步机上长时间的跑步，然后户外跑也是要跳着跑的，长规跑小腿是要变精的

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dickiesleelee
LV3 流浪的疾风

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发表于 2016-8-24 10:42:48

⁵^#

跑步姿势不对，落地的时候应该是脚跟落地

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大黑
LV4 路旁的落叶

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发表于 2016-8-24 10:57:02

⁶^#

哈哈。小腿粗了。晚上多嘿咻嘿咻就瘦了。

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你说么噶
LV4 路旁的落叶

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发表于 2016-8-24 10:59:05

⁷^#

跑前跑后拉伸

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crazykrisy
LV4 路旁的落叶

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发表于 2016-8-24 11:04:56

⁸^#

那是没有拉伸的原因吗？不应该说你，因为我一直都没坚持。

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james777
LV4 路旁的落叶

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发表于 2016-8-24 11:10:29

⁹^#

半小时太少了，最起码五公里！初跑者，跑鞋缓冲好的话，可以如楼上朋友说的脚跟先着地；如果有一定跑步经验和经历，建议练习和使用脚掌先着地，也就是前足跑法。因为长期跑的话，脚跟先落地对膝盖损伤比较大。

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手气真好，每次去饭馆都能点到最难吃的菜！

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Nicole
LV6 呢喃的歌声

帖子 232

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发表于 2016-8-24 11:19:46

¹⁰^#

拉伸拉伸拉伸重要的事情说三遍！网上有视频可以搜一下

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