2016年2月，我从澳洲的
                                                                                布里斯班
                                                                                出发前往
                                                                                斐济
                                                                                ，在其中一座叫Taveuni的海岛上呆了几日，跟着一名当地潜导Tina在附近的潜点玩了三四次水肺潜水。当时正处人生的低潮期，
                                                                                斐济
                                                                                也处在雨季，一天中总有点阵雨，并不总是阳光明媚。最终形成的记忆就是耳边不断循环的莫文蔚的《境外》，还有沿海公路上的阳光和风。
                                                        

            

        
                                       
                斐济
            
                        

            

        
                                       
                塔韦乌尼岛
            
                        

            

        
                                       
                塔韦乌尼岛
            
                        

            

                                                                            再次登陆海岛，已是三年以后的2019年2月，趁着春节的假期我去了
                                                                                菲律宾
                                                                                ，在
                                                                                薄荷岛
                                                                                附属的
                                                                                邦劳
                                                                                岛上（Panglao Island）跟着
                                                                                香港
                                                                                自由潜水记录保持者Leo学习PADI的Free Diver课程。从在
                                                                                泰国
                                                                                穿着救生衣浮潜开始，学游泳、考水肺到学自由潜水再去追鲸，算是我给自己设定的学习路径和终极目标。
                                                        

            

        
                                       
                邦劳
            
                        

            

                                                                            书上说“人类是一种拥有神奇痊愈能力的生物，不知道什么时候会痊愈，但一定会痊愈——这番道理是我们受过伤，变成中年人之后才终于明白的”。
                                                        

            

        
                                       
                邦劳
            
                        

            

                                                                            我确定自己已经痊愈，但却是在自由潜水学习过程中才把另一部分的自己记起。自由潜水的妙处也在于此，你会有更多机会审视自己——无论在静态闭气、动态平潜的过程中还是在攀绳下潜的时刻，一遍遍地检查自己身体，从脖子到肩膀、双臂、腰腹、双腿、脚踝……，只有在你用头脑控制身体，并令它克服将头没入水中天生的恐惧感，完全放松自我的时候才有可能使目标变得更容易达成。
                                                        

            

        
                    

            

                                                                            （不知为何，我发现自己居然翘着兰花指。可怕
                                                                                
                        
                                                                                ）


在泳池里，在有安全员陪同的情况下，我可以令自己放松身体，实现1分40多秒的静态闭气，也可以轻松完成25米动态平潜；在海里，抛开对深度的追求，将注意力放在腹部的放松、对每次下潜动作的分析及动作效能的提高上，我轻松下到16米的深度。从我所学的课程要求来说，我超出了6米。加上我是天生法兰佐，可以不用腹部力量而轻松做通耳压，还有一位专注于潜水本身，内心淡定有定力的教练引导，令整个Free Diver的学习更多的像是在重新肯定自己。
                                                        

            

        
                                       
                邦劳
            
                        

            

                                                                            （学习过程中还遇到了
                                                                                中国
                                                                                男子自由潜水记录保持者王奥林，淡定如我竟然跑去求合影
                                                                                
                        
                                                                                ）


也正是因为PADI的Free Diver课程完成得如此轻松自然，为我后续的“作”埋下了伏笔——既然自由潜水这么容易，那么不如趁国庆假期跟着Leo考个更高阶？AIDA
                                                                                三星
                                                                                ？那是什么?有哪些学习内容？我需要达到什么要求？……
                                                        

            

               

“学渣”般的AIDA三星课程初体验

            

            

                                                                            9月30日凌晨的飞机从
                                                                                广州
                                                                                出发，到达
                                                                                马尼拉
                                                                                是凌晨三点多，不要说妞姐，就是老娘也是一肚子火大，晕晕乎乎地遇上宰客的司机也无所谓，只求快点去酒店睡一会儿，再飞
                                                                                塔比拉兰
                                                                                。


10月1日一早八点半，集合，出海海训？！自春节一别就没下过海的我，即使内心慌张，也还懂得令自己佯装冷静地热身，去试着找回对海水的感觉、对自己的信任。一同学习
                                                                                三星
                                                                                的是一个来自
                                                                                云南
                                                                                的姑娘MOMO，她的每次下潜状态都特别稳定，热身三两次后已经开始下深度了。虽然是刚刚认识，可是看她的动作完成、对教练指导的理解和执行，我发现MOMO身上有我特别欣赏的特质——沉着、冷静、强大的执行力。


我就不一样了，我从头到尾都没有状态。
                                                                                
                        
                                                                                深度当然是没有办法追求了，但即使是每次下潜后的自我分析总结我都做不出来——既不知道问题出在哪里，更谈不上要如何改进了。到第二天结束，我才意识到自己可能是被鼻腔分泌物影响导致右边耳压很难做通，进而影响我的下潜和状态找回。


自由潜水这项运动，有时候真有点“看天吃饭”的意思。——一旦耳压做不通，其他什么都别想了。
                                                        

            

        
                    

            

                                                                            第三天，我开始有意识地调高空调温度，并在海训过程中运用瑜伽的净化呼吸法清理鼻腔分泌物，耳压状况开始好转。最大的问题变成了：如何在踢蹼下潜的过程中与导引绳保持适当的关系。


其中一潜，据说我不止是撞绳子，我差不多是连撞带拽地拖着导引绳各种跑。不知道自己下潜到底烂成什么样，我试探地问Leo可不可以把我的下潜情况演示出来，他还真是repeat了，而且特别认真地把关键点演了两遍！MOMO跟我俩人儿跟看戏似的趴在水面含着呼吸管笑了半天。这个家伙做什么都认真，即使演示我的错误也是毫不含糊，我还能说什么？我只觉得自己此次做了一个错误的决定，我不应该把珍贵的假期拿来受虐，拿来吃民工餐，我决定这次努力通过能达标的项目，24米的踢蹼下潜是做不到了，无法完成的都等下次再来补考吧。


这天下午除了海训，我们还相当幸运地偶遇一只鲸鲨，远处天边出现了半道荧光粉居多的彩虹，海训结束上岸时天似火烧，大家趁着晚霞拍了夕阳中的合影。这天晚上我和MOMO开始进行二氧化碳耐受考核——现在回过头看看，似乎所有的转折也是在这晚发生的。
                                                        

                                

            

            

                        

                                

                    邦劳
               

                                                

                    

（视频由Leo拍摄，当天只有他带了gopro）

               

                           

                    

        
            

        
                                       
                邦劳
            
                        

            

               

失败点也是转折点:

            

            

        
                    

            

                                                                            （左边两个就是我和MOMO在奋笔疾书）


根据前一天我们在理论考试过程中设定的二氧化碳耐受表，MOMO和我决定就照这个来进行动态平游的二氧化碳耐受考核。当时Leo对此表示了片刻的迟疑（试过以后才明白他的迟疑代表着什么）。

呼吸次数（次）        距离（米）        每组（个）

       12                            25                      4

       10                            25                      4

        8                            25                      4

        7                            25                      4

        6                            25                      4

对自由潜水有一定概念的人看这个表就知道，以两个平日里憎恶运动的女生的水平来做，至少从这个表的后半程开始，肯定会进行得异常辛苦。虽然当时我隐隐感觉这个耐受表会有难度，但却并没有具体概念，一直到我们试过之后。


当晚，考核以失败告终。MOMO与我双双半途放弃。怎么来形容呢？千言万语只能化作一句话：太难了！实在是太难了！——随着动态平游距离的累积，二氧化碳在身体里也不断累积，而呼吸的次数却在不断减少，呼吸欲望会令人失了分寸，你强烈想要赶紧游完眼前这25米，你感觉自己快要溺毙于泳池，于是你开始本能地拼命踢动脚蹼，妄图以此加快抵达终点可以进行呼吸换气，甚至有一瞬间，我在池底绝望地踢蹼的时候，脑海里突然想“不知道这里有没有CPR配备”。MOMO在半道上直接趴泳池旁边尝试换气，而我在完成第三组第二个25米之后也放弃了，二氧化碳几乎把我们逼疯，加上俩人儿都属于保守型潜水员，哈哈哈哈哈哈哈，一言以蔽之，就是我俩都挺惜命的，生怕自己毙命于此，尽力而为但绝不勉强（感觉我很能360度无死角夸奖自己）。站在泳池里，我深深地怀疑自己到底在干嘛？我是不是在做毫无意义的事？我玩这样的运动是对的还是错的？……
                                                        

            

        
                                       
                邦劳
            
                        

            

                                                                            （上图来自二星宝宝澄栀的分享，本图代表了我们内心的忧伤

                                                                            2016年2月，我从澳洲的
                                                                                布里斯班
                                                                                出发前往
                                                                                斐济
                                                                                ，在其中一座叫Taveuni的海岛上呆了几日，跟着一名当地潜导Tina在附近的潜点玩了三四次水肺潜水。当时正处人生的低潮期，
                                                                                斐济
                                                                                也处在雨季，一天中总有点阵雨，并不总是阳光明媚。最终形成的记忆就是耳边不断循环的莫文蔚的《境外》，还有沿海公路上的阳光和风。
                                                        

            

        
                                       
                斐济
            
                        

            

        
                                       
                塔韦乌尼岛
            
                        

            

        
                                       
                塔韦乌尼岛
            
                        

            

                                                                            再次登陆海岛，已是三年以后的2019年2月，趁着春节的假期我去了
                                                                                菲律宾
                                                                                ，在
                                                                                薄荷岛
                                                                                附属的
                                                                                邦劳
                                                                                岛上（Panglao Island）跟着
                                                                                香港
                                                                                自由潜水记录保持者Leo学习PADI的Free Diver课程。从在
                                                                                泰国
                                                                                穿着救生衣浮潜开始，学游泳、考水肺到学自由潜水再去追鲸，算是我给自己设定的学习路径和终极目标。
                                                        

            

        
                                       
                邦劳
            
                        

            

                                                                            书上说“人类是一种拥有神奇痊愈能力的生物，不知道什么时候会痊愈，但一定会痊愈——这番道理是我们受过伤，变成中年人之后才终于明白的”。
                                                        

            

        
                                       
                邦劳
            
                        

            

                                                                            我确定自己已经痊愈，但却是在自由潜水学习过程中才把另一部分的自己记起。自由潜水的妙处也在于此，你会有更多机会审视自己——无论在静态闭气、动态平潜的过程中还是在攀绳下潜的时刻，一遍遍地检查自己身体，从脖子到肩膀、双臂、腰腹、双腿、脚踝……，只有在你用头脑控制身体，并令它克服将头没入水中天生的恐惧感，完全放松自我的时候才有可能使目标变得更容易达成。
                                                        

            

        
                    

            

                                                                            （不知为何，我发现自己居然翘着兰花指。可怕
                                                                                
                        
                                                                                ）


在泳池里，在有安全员陪同的情况下，我可以令自己放松身体，实现1分40多秒的静态闭气，也可以轻松完成25米动态平潜；在海里，抛开对深度的追求，将注意力放在腹部的放松、对每次下潜动作的分析及动作效能的提高上，我轻松下到16米的深度。从我所学的课程要求来说，我超出了6米。加上我是天生法兰佐，可以不用腹部力量而轻松做通耳压，还有一位专注于潜水本身，内心淡定有定力的教练引导，令整个Free Diver的学习更多的像是在重新肯定自己。
                                                        

            

        
                                       
                邦劳
            
                        

            

                                                                            （学习过程中还遇到了
                                                                                中国
                                                                                男子自由潜水记录保持者王奥林，淡定如我竟然跑去求合影
                                                                                
                        
                                                                                ）


也正是因为PADI的Free Diver课程完成得如此轻松自然，为我后续的“作”埋下了伏笔——既然自由潜水这么容易，那么不如趁国庆假期跟着Leo考个更高阶？AIDA
                                                                                三星
                                                                                ？那是什么?有哪些学习内容？我需要达到什么要求？……
                                                        

            

               

“学渣”般的AIDA三星课程初体验

            

            

                                                                            9月30日凌晨的飞机从
                                                                                广州
                                                                                出发，到达
                                                                                马尼拉
                                                                                是凌晨三点多，不要说妞姐，就是老娘也是一肚子火大，晕晕乎乎地遇上宰客的司机也无所谓，只求快点去酒店睡一会儿，再飞
                                                                                塔比拉兰
                                                                                。


10月1日一早八点半，集合，出海海训？！自春节一别就没下过海的我，即使内心慌张，也还懂得令自己佯装冷静地热身，去试着找回对海水的感觉、对自己的信任。一同学习
                                                                                三星
                                                                                的是一个来自
                                                                                云南
                                                                                的姑娘MOMO，她的每次下潜状态都特别稳定，热身三两次后已经开始下深度了。虽然是刚刚认识，可是看她的动作完成、对教练指导的理解和执行，我发现MOMO身上有我特别欣赏的特质——沉着、冷静、强大的执行力。


我就不一样了，我从头到尾都没有状态。
                                                                                
                        
                                                                                深度当然是没有办法追求了，但即使是每次下潜后的自我分析总结我都做不出来——既不知道问题出在哪里，更谈不上要如何改进了。到第二天结束，我才意识到自己可能是被鼻腔分泌物影响导致右边耳压很难做通，进而影响我的下潜和状态找回。


自由潜水这项运动，有时候真有点“看天吃饭”的意思。——一旦耳压做不通，其他什么都别想了。
                                                        

            

        
                    

            

                                                                            第三天，我开始有意识地调高空调温度，并在海训过程中运用瑜伽的净化呼吸法清理鼻腔分泌物，耳压状况开始好转。最大的问题变成了：如何在踢蹼下潜的过程中与导引绳保持适当的关系。


其中一潜，据说我不止是撞绳子，我差不多是连撞带拽地拖着导引绳各种跑。不知道自己下潜到底烂成什么样，我试探地问Leo可不可以把我的下潜情况演示出来，他还真是repeat了，而且特别认真地把关键点演了两遍！MOMO跟我俩人儿跟看戏似的趴在水面含着呼吸管笑了半天。这个家伙做什么都认真，即使演示我的错误也是毫不含糊，我还能说什么？我只觉得自己此次做了一个错误的决定，我不应该把珍贵的假期拿来受虐，拿来吃民工餐，我决定这次努力通过能达标的项目，24米的踢蹼下潜是做不到了，无法完成的都等下次再来补考吧。


这天下午除了海训，我们还相当幸运地偶遇一只鲸鲨，远处天边出现了半道荧光粉居多的彩虹，海训结束上岸时天似火烧，大家趁着晚霞拍了夕阳中的合影。这天晚上我和MOMO开始进行二氧化碳耐受考核——现在回过头看看，似乎所有的转折也是在这晚发生的。
                                                        

                                

            

            

                        

                                

                    邦劳
               

                                                

                    

（视频由Leo拍摄，当天只有他带了gopro）

               

                           

                    

        
            

        
                                       
                邦劳
            
                        

            

               

失败点也是转折点:

            

            

        
                    

            

                                                                            （左边两个就是我和MOMO在奋笔疾书）


根据前一天我们在理论考试过程中设定的二氧化碳耐受表，MOMO和我决定就照这个来进行动态平游的二氧化碳耐受考核。当时Leo对此表示了片刻的迟疑（试过以后才明白他的迟疑代表着什么）。

呼吸次数（次）        距离（米）        每组（个）

       12                            25                      4

       10                            25                      4

        8                            25                      4

        7                            25                      4

        6                            25                      4

对自由潜水有一定概念的人看这个表就知道，以两个平日里憎恶运动的女生的水平来做，至少从这个表的后半程开始，肯定会进行得异常辛苦。虽然当时我隐隐感觉这个耐受表会有难度，但却并没有具体概念，一直到我们试过之后。


当晚，考核以失败告终。MOMO与我双双半途放弃。怎么来形容呢？千言万语只能化作一句话：太难了！实在是太难了！——随着动态平游距离的累积，二氧化碳在身体里也不断累积，而呼吸的次数却在不断减少，呼吸欲望会令人失了分寸，你强烈想要赶紧游完眼前这25米，你感觉自己快要溺毙于泳池，于是你开始本能地拼命踢动脚蹼，妄图以此加快抵达终点可以进行呼吸换气，甚至有一瞬间，我在池底绝望地踢蹼的时候，脑海里突然想“不知道这里有没有CPR配备”。MOMO在半道上直接趴泳池旁边尝试换气，而我在完成第三组第二个25米之后也放弃了，二氧化碳几乎把我们逼疯，加上俩人儿都属于保守型潜水员，哈哈哈哈哈哈哈，一言以蔽之，就是我俩都挺惜命的，生怕自己毙命于此，尽力而为但绝不勉强（感觉我很能360度无死角夸奖自己）。站在泳池里，我深深地怀疑自己到底在干嘛？我是不是在做毫无意义的事？我玩这样的运动是对的还是错的？……
                                                        

            

        
                                       
                邦劳
            
                        

            

                                                                            （上图来自二星宝宝澄栀的分享，本图代表了我们内心的忧伤