身为上班族，你知道你的肩膀为什么会痛吗？

肩周炎、脊椎炎等都是上班族常见的，也是磨人的小妖精~

我们来详细的了解一下是什么原因导致肩周炎的？

1、软组织退行性改变

大多发生在40岁以上中老年人（尤其是女性），软组织退行病变，对各种外力的承受能力相对减弱。

2、长期劳损。长期的过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力。

3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩或者是粘连。

4、肩部外伤。肩部的急性挫伤以及牵拉伤之后由于治疗不当等一系列的原因容易引发肩周炎。

5、由于颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，

因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，从而可能转变为肩周炎疾病。

6、风湿寒邪的侵袭。有一些患者是由于风湿寒邪的侵袭从而导致肩周炎疾病的出现。

以上这些或许就是产生肩周炎的几个主要原因，我们在预防肩周炎的时候应该更加注意。

我们在生活当中该如何预防肩周炎呢？

1、对于久坐的上班族而言，应该避免长时间伏案工作，大可以偶尔的活动一下，疏松一下自身的肩关节，活动一下头颈和腰肢。

如果说你是一个长期伏案工，希望可以养成正确的姿势，以免让肩期处于受累状态，易引起肩周炎。

建议工作半个小时后能站起来活动一下颈肩部和手腕，而不是长期坐着，这样日积夜累，不出问题才怪。

2、注意天气的变化，做好防寒保暖的准备，不要被风湿寒邪侵袭。

因为天变冷或许是肩周炎诱发因素之一，这也是天气骤冷，门诊肩周炎患者增多的原因，因此要注意保暖防寒。

3、保持正确的站姿和坐姿以及卧姿。

4、加强自很的锻炼，但是不要运动过量。

加强锻炼，这或许才是关键，因为这样不仅可以预防还可以延缓肩周炎的发展。

加强肩部的锻炼，肩关节周围韧带及肌肉长期得到锻炼，对肩周炎的治疗也有很大的帮助。

5、加强营养的补充，改善自身虚弱的体质。

6、注意会引发肩周炎的各类疾病，例如颈椎病、糖尿病和神经系统疾病等等。

7、避免用力拉扯自己或者是他人的肩部，以免受伤导致肩周炎。如果不小心导致肩部受伤，建议到正规医院进行治疗。

对于久坐的上班族而言，应该避免长时间伏案工作，大可以偶尔的活动一下，疏松一下自身的肩关节，活动一下头颈和腰肢。
如果说你是一个长期伏案工，希望可以养成正确的姿势，以免让肩期处于受累状态，易引起肩周炎

不会呀，就是有痔疮了~

niuer10 发表于 2020-1-12 05:47
不会呀，就是有痔疮了~

一朝痔疮，吃点辣就复发，郁闷

看看

没有啊，引体向上还能拉十几个

niuer10 发表于 2020-1-12 05:47
不会呀，就是有痔疮了~

痔疮可以试试提肛运动

哈哈哈哈哈哈哈哈哈


自古评论出人才   古人诚不欺我

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建议工作半个小时后能站起来活动一下颈肩部和手腕，而不是长期坐着