抠脚骚 发表于 2020-1-12 06:53
一朝痔疮，吃点辣就复发，郁闷

哈哈哈

快速缓解肩膀酸痛的小妙招
第一个动作，两脚分开与肩同宽（之后脚就保持这个姿势就OK啦），两臂侧平举，手心向下，整个胳膊尽量向手指的方向延伸。

第二个动作，整个胳膊直直的向上抬（如图，呈十点十分的角度就可以了）除此之外任何一个部位都不要有变化（当然啦，你是可以眨眼睛的）
然后就（九点十五、十点十分）（九点十五、十点十分）（九点十五、十点十分）。。。有节奏的做下去，节奏感不强的人可以魔念咒语（九点十五、十点十分）（九点十五、十点十分）（九点十五、十点十分）。。。一个括弧是一组动作，总共做70下。然后放下你的胳膊，恢复正常人就可以了，这时你会感觉到肩膀部位的血液在血管里哗哗的流啊，超级舒服。（喏，看图，为了能让你们深刻理解 我也是操碎了心）

不用感谢我，毕竟我也是在百度找到的

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所以说每周一到两次的马杀鸡是非常有必要滴，

久坐除了肚子大，就是有痔疮，哎~

能整点有用的不

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吉普尼痴汉Aw 发表于 2020-1-12 18:13
能整点有用的不

我这种不见天日的，一天坐到晚，视力蹭蹭往上，50米开外看不清车牌号。

adai2 发表于 2020-1-12 09:35
痔疮可以试试提肛运动

谢谢，感觉可以帮助到我~