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vicky
LV6 呢喃的歌声
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    活动类型:
    公益活动
    开始时间:
    2016-7-3 10:00 至 2016-7-3 11:30 商定
    活动地点:
    Elizabeth Place 7楼(world center旁边一栋)
    性别:
    不限
    已报名人数:
    2
    剩余名额:
    8 人
    报名截止:
    2016-7-2 16:38
    6-26-2.jpg

    本周日公益瑜伽,免费为瑜伽爱好者提供一个自由练习的平台,同时在异国他乡认识更多的瑜伽爱好者。
    周日上午10:00~11:30开课,欢迎大家来体验!
    带课老师:Vicky老师

    地 点:PBCOM后面的 Elizabeth Place 7楼
    联系人:Vicky 老师(报名后请加QQ群
    参与对象:所有瑜伽爱好者,男女老少皆宜。参加活动免费。
    QQ群号:432427200(
    菲律宾马尼拉瑜伽群

    6-26.jpg
    一、注意事项:
    1 着装:瑜伽服或宽松舒适服装。
    2 自备瑜伽垫、水杯等个人物品。
    3 瑜伽垫购买地点参考:LANDMARK 的G层有卖,MARKATI SQUARE 附件的WALTER MATER 三楼也有卖,如果想买质量比较好的瑜伽垫,VICKY老师有帮大伙拼单从国内购货,可以来预定!

    二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重:
    1.请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好,希望不要露背,以防着凉) 。
    2.  请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹,如不能做到,请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。
    3.  如果您曾受伤,或感觉身体有任何不适,请在课前告知老师。
    4.练习前请将手机调成静音。
    5.  初学者跟不上老师的呼吸和速度,就按自己的呼吸去做,不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。
    6.  练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。
    7.  练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动,以免破坏体内能量的平衡。
    6-26-1.jpg
    平时班开课啦,课程表如下,有参加的小伙伴,请与Vicky联系(电话:0995-5343961,  微信:vickyjiang2013)
    课程表-早晚课-2016-06-29.png
    本帖由 vicky 于 2016-6-29 16:51 编辑

    已通过 (2 人)

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    carrie

    星期天参加瑜伽

    2016-6-30 16:18
    hii 2016-6-29 09:14
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    TAGS 瑜伽, 报名
    vicky
    LV6 呢喃的歌声
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      课程表-早晚课-2016-06-29.png 本帖由 vicky 于 2016-6-29 17:02 编辑
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      vicky
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        能看我的签名改了吗? 本帖由 vicky 于 2016-6-29 17:08 编辑
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        robin123
        LV14 敬畏的寂静
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          vicky 的图片好漂亮啊
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          vicky
          LV6 呢喃的歌声
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            robin123 发表于 2016-6-30 17:02
            vicky 的图片好漂亮啊

            :loveliness:谢谢Robin哥哥。
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            saiken
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              我来参加一个,健身改瑜伽
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              just do it!

              vicky
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                saiken 发表于 2016-6-30 18:12
                我来参加一个,健身改瑜伽

                欢迎!!欢迎!!快报名吧!期待周日见噢!!:lol
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                  参加参加!!!一个!~:P
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                  vicky
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                    lisababy 发表于 2016-7-2 17:42
                    参加参加!!!一个!~

                    哈哈!时间太早结束,下次往后设一点,明天见噢!!
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                    vicky
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                      本期活动已结束,谢谢大家的参与!
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                          天天瑜伽吗
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                            安详的叔叔
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                              很好的活动,下次还会去参加  
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                              ......

                              安详的叔叔
                              LV4 路旁的落叶
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                                很好的活动,下次还会去参加  
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                                ......

                                枯骨曼陀罗
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                                  愁一愁~
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                                  野泼
                                  禁止发言
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                                      感谢楼主发帖,涨知识了。。。。。。
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                                      LV8 深海的明珠
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                                        LV5 水面的小草
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                                          感谢楼主发帖,受益匪浅。。。。。。。。。。。3
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