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博牛笔行天下
超级版主

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发表于 2024-9-11 09:57:25 1.1万 27 | 显示全部楼层 |倒序浏览

楼主

巴西健身网美弗雷塔斯公开她个人严格的健身和饮食计划。因为追求高蛋白饮食与原型食物，每个月要吃250颗鸡蛋，还有15公斤的番薯，因为她坚信追求完美身材，就必须要有所牺牲。

拥有11.6万追随者的弗雷塔斯坚持高蛋白饮食，每月摄取约250颗蛋及15公斤的番薯。她在超市购物时狂扫这2样东西，时常吸引路人注意。鸡蛋是促进肌肉修复和生长的优质蛋白质来源，而高纤维的地瓜则有助于消化，让她长时间感觉饱足。

弗雷塔斯表示，可能看起来有点夸张，但这真的是她每月日常购买的食物。她说每天要吃超过6餐，每餐都包含鸡蛋和番薯，除此之外，不会吃任何膳食补充剂。

弗雷塔斯说，这样的食物量对于满足她的需求及维持高强度训练是必须的。获得快速结果和达到完美身形的关键在于饮食，她有营养师的支持，并且严格遵循饮食计划，因为她的信念是，想拥有完美的身材就得做出牺牲。

不过与弗雷塔斯的健康饮食习惯相比，她的男友完全不把控制饮食当一回事。她笑着透露，“我们一起去超市时，我的购物车全是鸡蛋和番薯，他的车里只有糖果和甜食。”

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dazhendazhen123
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发表于 2024-9-11 09:58:00

沙发

淡定，淡定，淡定……

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muge555
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发表于 2024-9-11 09:58:01

板凳

真是被感动的痛哭流涕……

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Da_e_e
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发表于 2024-9-11 09:58:01

地板

淡定，淡定，淡定……

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blg888
LV4 路旁的落叶

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发表于 2024-9-11 09:58:02

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激动人心，无法言表！

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游走东南亚
LV3 流浪的疾风

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发表于 2024-9-13 15:10:41

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明月高悬照天下，博牛庆中秋，愿大家健康平安，博币多多，好运连连！

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Sjiao666
LV2 无名的过客

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发表于 2024-9-18 09:56:39

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中秋团圆夜，博牛庆中秋，感谢大家的陪伴与支持，愿美好常伴左右！

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无名氏
LV2 无名的过客

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发表于 2024-9-18 09:56:41

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博牛庆中秋，愿天上月圆，心中事圆，未来之路处处圆满顺利！

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shengyiren
LV3 流浪的疾风

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发表于 2024-9-18 09:56:41

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明月高悬照天下，博牛庆中秋，愿大家健康平安，博币多多，好运连连！

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xiaoyiyi
LV3 流浪的疾风

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发表于 2024-9-18 09:56:41

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博牛庆中秋，愿天上月圆，心中事圆，未来之路处处圆满顺利！

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玩德州，组局

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papago
LV2 无名的过客

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发表于 2024-9-18 09:56:44

¹¹^#

博牛庆中秋，明月共赏，愿大家前程似锦，日子如圆月般圆满无缺！

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James
LV4 路旁的落叶

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发表于 2024-9-18 09:56:46

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博牛庆中秋，愿天上月圆，心中事圆，未来之路处处圆满顺利！

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詹姆斯邦德

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thomas426
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发表于 2024-9-18 09:56:48

¹³^#

博牛庆中秋，灯映佳节，愿我们的社区越来越繁荣，大家共同成长！

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loveyou
LV3 流浪的疾风

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TA的勋章：勋章中心

发表于 2024-9-18 09:56:51

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博牛庆中秋，愿天上月圆，心中事圆，未来之路处处圆满顺利！

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yugangnew
LV2 无名的过客

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发表于 2024-9-18 09:56:53

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中秋佳节，团圆时刻，博牛庆中秋，祝大家心想事成，福运满满！

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coco
LV4 路旁的落叶

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发表于 2024-9-18 09:56:54

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中秋佳节，团圆时刻，博牛庆中秋，祝大家心想事成，福运满满！

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和路雪
LV3 流浪的疾风

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发表于 2024-9-18 09:56:58

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又是一年中秋时，博牛庆中秋，愿社区的每位朋友家庭美满，博币多多！

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shangxin99
LV2 无名的过客

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发表于 2024-9-18 09:57:00

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中秋佳节，团圆时刻，博牛庆中秋，祝大家心想事成，福运满满！

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虚面化
LV5 水面的小草

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发表于 2024-9-18 09:57:01

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博牛庆中秋，花好月圆人团聚，愿大家生活圆满，幸福长久！

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yolanda
LV3 流浪的疾风

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发表于 2024-9-18 09:57:01

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中秋佳节，团圆时刻，博牛庆中秋，祝大家心想事成，福运满满！

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