为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯 1.睡前，不喝水；衣服，不要穿3天。 2.每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。 3.床头不放卫生纸。 4.多吃水果，最好是苹果，一天一个。 5.上厕所，不带手机，不久蹲。 6.春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。 7.拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝凉白开！ 8.早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 9.少吃隔夜菜，平常做菜可以减量，多光盘行动。

为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯 1.睡前，不喝水；衣服，不要穿3天。 2.每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。 3.床头不放卫生纸。 4.多吃水果，最好是苹果，一天一个。 5.上厕所，不带手机，不久蹲。 6.春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。 7.拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝凉白开！ 8.早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 9.少吃隔夜菜，平常做菜可以减量，多光盘行动。