社会发展的不断加快，让快餐文化不断的发展，生活中各种快餐可以说是琳琅满目，方便面作为使用度最高的快餐代表，可以说基本上每个人都有吃。在小的时候很多人认为方便面是属于“垃圾食品”，主要是因为其中含有较多的食品添加剂，长期食用可能会引起各种不适症状，事实上这些是存在夸大的成分的，虽然方便面中存在一定的添加剂，但是这些添加剂是属于健康标准之内的，生活中其他食物中也是存在这样的添加剂，可以说对健康是没有什么损伤。

目前各种慢性疾病不断的出现，和我们不健康的饮食是有很大的关系，大部分人认为是食物中的添加剂使用过多引起的，事实上添加剂对健康的影响没有大家想的那么大，引起各种疾病的原因是生活中存在的其他物质，真正的“垃圾食品”已揭晓，并不是很多人认为的方便面，其中第一位还被世卫组织点名，一起来看一下究竟是哪些食物。

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病从口入，除了这些不健康的饮食对造成身体负担，不健康的饮食方式同样也会影响到身体健康，比如挑食、长期吃腌制的食物、暴饮暴食等，容易造成营养补充不足或者是营养过剩的情况，尤其是一些不容易消化的食物，更加容易增加肠胃的负担，从而引起各种症状，因此在注意饮食健康的同时也要注意饮食方式的健康与合理，多吃一些蔬菜、水果等食物，可以补充身体需要的微量元素和维生素，促进代谢速度，维护好身体健康。

垃圾食品

是什么呢？

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方便面

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