恢复备份
导出
导入
更新
清空
关闭
More
保存
重做
撤销
预览
开始
框架
模块
您可以通过导出进行模板备份
我知道了
添加框架
添加模块
100%框架
1:1
1:2
2:1
1:3
3:1
1:1:1
tab框架
关闭
当前为
简洁模式
,您可以更新模块,修改模块属性和数据,要使用完整的拖拽功能,
请点击进入高级模式
广告合作
招聘广告
社区广告
博牛APP
博牛QA
在线客服
门户首页
博牛论坛
新闻中心
东南亚新闻
国际新闻
产业新闻
讨论广场
综合讨论
黑点曝光
求助问答
灌水闲聊
生活服务
商品交易
房屋租售
外卖点餐
畅游世界
美食之旅
博牛招聘
求职招聘
招聘专区
求职专区
产业中心
免费广告
全球展会
娱乐大厅
每日签到
金鲤耀博
俄罗斯方块
解谜乐园
趣味竞猜
站务公告
公告专栏
建议投诉
版主招募
登录/
注册
重播
博牛社区
›
新闻中心
›
东南亚新闻
电梯直达
»
返回列表
博牛笔行天下
超级版主
当前积分:7582
帖子
16808
新博币
1889
提现
提现
0
元
发表于 2024-9-18 14:59:29
246
2
|
显示全部楼层
|
倒序浏览
楼主
现代人生活
工作
压力大,每天都需要一杯咖啡,来“唤醒”早晨,提振精神,不过这种喝法恐怕错了,医生蔡明劼分享喝咖啡3秘诀,其实不是起床就喝咖啡,建议在早上10点、甚至午餐之后才喝咖啡,才是最有效的提神方式。
内分泌新陈代谢专科、肥胖症专科医生蔡明劼日前在粉专分享自己喝咖啡的3个小秘诀,包括不要起床就喝、选在运动前喝,以及每天别喝超过5杯。
蔡明劼接着一一说明,首先是不是起床就喝咖啡,他说不少人习惯一起床就喝咖啡,事实上早晨正是体内皮质醇(压力荷尔蒙)最高之时,其有助于清醒、提振精神,“太早喝咖啡,过没几个小时效果减弱了,你反而感觉更疲惫。”
第二个是选在运动前喝,蔡明劼说,咖啡因是一种天然的兴奋剂,有诸多研究显示,在运动前30分钟至1小时内饮用咖啡,可以提高耐力和力量、减少疲劳感。
甚至某些国家会把咖啡当作禁药,不可以在比赛中使用,“我自己不管是平常健身训练、或参加健力比赛、或者10K以上的路跑之前,我是必定补充咖啡,追求最好的表现。如果你是运动爱好者,不妨下次也试试看,也许你的运动能力会更上一层楼”。
第三个是每天别喝超过5杯咖啡,虽然咖啡有许多好处,但并不是喝越多越好。蔡明劼表示,医学研究指出,每天有喝咖啡的人,其总死亡率、癌症死亡率、心血管死亡率皆较低,尤其是每天2.5至4.5杯最佳。
但如果一天喝超过5杯咖啡,效益会变差,假如喝的是5杯有糖咖啡,甚至会让总死亡率、癌症死亡率更高,蔡明劼建议,每天的咖啡摄取量控制在2至4杯左右,既能享受咖啡的好处,又不会对健康造成负面影响。
个人签名
收藏
0
回复
东南亚最大的华人电报群,点击加入 https://t.me/boniush365
相关帖子
缅甸这里全省严查,没证摩托车上路后果严重!
做脸反遭毁容?泰国辉煌、暹罗区医美诊所曝丑闻!
抖音儲值卡選擇指南:如何避開風險?
新变种来袭加拿大 疫苗没用! 大批华人病倒 医疗系统又要崩!
专业IOS APP企业签名,苹果签名,24小时客服,火速签名
SHORE2 1栋 6楼
越南官员遭“换脸”勒索:敏感照片成威胁工具
抖音儲值常見問題解答:台灣用戶必讀指南
demi
LV4 路旁的落叶
LV4 路旁的落叶,当前积分1395,距离下一等级还需605积分
如何获得积分?
帖子
29
新博币
297
提现
提现
0
元
发表于 2024-9-18 15:00:14
沙发
博牛庆中秋,愿天上月圆,心中事圆,未来之路处处圆满顺利!
个人签名
回复
点赞
反对
无敌小怪兽
管理小天使
当前积分:15900
帖子
2166
新博币
72797
提现
提现
0
元
TA的勋章:
勋章中心
发表于 2024-9-18 17:05:35
板凳
楼主加油,我们都看好你哦。
个人签名
回复
点赞
反对
返回列表
获取博牛招聘专属权益 >>
赚博币,当钱花 >>
点击按钮快速添加回复内容:
支持
高兴
激动
给力
加油
淡定
生气
回帖
路过
感动
感恩
恭喜您已经成功添加了回复内容!
返回重选
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
|
上传
点击附件文件名添加到帖子内容中
描述
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
劳力士
任务勋章:连续签到奖励
到计时
任务勋章:连续签到奖励
中秋节
活动勋章
星座:双鱼
定价勋章
闭月羞花
定价勋章
罗小黑战记
定价勋章
奇奇冒险日记
定价勋章
关闭
博牛推荐
/2
金鲤耀博:财富捕手
您发现了吗? 在论坛帖子的各个角落捕捉到象征着幸运与财富的 金色鲤鱼!金鲤将为您带来丰厚的博币奖励,让您的财富瞬间倍增!
查看 »
经典俄罗斯方块
无论你是在电脑前,还是手握手机,都能随时随地享受经典俄罗斯方块带来的乐趣!让大家在休闲的同时,争夺最高分,赢取丰厚奖励!
查看 »
快速回复
返回顶部
返回列表