美国密歇根州底特律的男子布兰登，日前在自己的TikTok帐号分享，“为什么我35岁了，但看起来却像个青少年”，影片中他大方公开了自己的六大抗老秘诀。

布兰登平时就会在YouTube、TikTok等社交平台分享自己的日常饮食。想要保持年轻的脸蛋，他的六大抗老秘诀是，做好防晒、多吃梅果类、吃有机蔬果、摄取低汞含量的鱼类、减少碳水化合物及糖分的摄取、不碰酒精。

布兰登指出，外出一定要做好防晒，戴帽子和穿长袖可以有效抵挡阳光的直射。除了饮食的控管，最重要的是他“绝不喝酒”！

不过，布兰登的抗老秘诀也引发网友争议。有人认为，长时间不晒太阳可能会导致健康的疑虑，因为阳光是合成维生素D的主要来源之一，过度的防晒会导致维生素D缺乏，导致身体无法正确吸收营养素。

此外，布兰登认为运动也是很重要的，但他通常以较温和的运动为主，像是散步或是瑜珈。因为他担心过度使用肌肉，会加速身体的老化。

布兰登说，他将时间投入在自己的身上，这么做不是为了长生不老，而是想维持健康的身体，“只要感到年轻就会看起来年轻”。

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