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发表于 2024-7-5 10:55:49
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原来不只上了年纪会有老人臭,如果过于疲劳、蛋白质过度摄取、饮酒过量也会造成“疲劳臭”!
日本东海大学理学部化学科关根嘉香教授指出,所谓的疲劳臭指的就是从皮肤散发出来的“氨气”所造成。因为是从血液分泌而出,所以无法靠洗澡来解决,造成许多人的困扰。日本专家告诉你可以透过哪些方式解决。
关根嘉香教授说明,疲劳臭的主要原因为“压力”与“疲劳”,因此不论男女,每个人都有机会被恼人臭味缠身,而疲劳臭所散发的味道来自身上的氨,因此若产生可能会散发出“尿骚味”。想要改变的话记住两个关键字“生活习惯”与“明矾水”。
教授点出第一个关键字“生活习惯”
教授首先指出,生活习惯可能就是你出现疲劳臭的问题所在,她点出须重新检视“饮食习惯”。现代人普遍因健康意识高涨,常常会过度摄取“蛋白质”,但教授提醒,蛋白质是疲劳臭产生的罪魁祸首之一。原因在于,臭味的来源“氨气”即是人体大肠分解食物里蛋白质所制作而成,也就是说,如过度摄取蛋白质,将会导致疲劳臭的发生几率增加。
此外,“过度饮酒”也是大忌。肝作为人类重要脏器之一,能够将氨气转换成“尿素”排出体外。
因此,如果因过度饮酒,进而导致肝脏受损的话,后果可想而知。人体会因为肝脏受损无法顺利将氨气排出体外,导致氨气只能透过血液从皮肤分泌而出,此时身体就会开始散发“疲劳臭”。嘉香教授建议,鱼肉类内含有丰富蛋白质,但别忘了摄取蔬菜,这样才能保持好的饮食平衡!
除此之外,也可以试试看改变“肠内环境”来达成除去疲劳臭的效果。教授说道,人体肠道里则分为“益生菌”、“坏菌”以及“伺机菌”。
益生菌(即对人体有好处的细菌。透过摄取食物纤维、发酵食品、寡糖等来增加)坏菌(即对人体有坏处的细菌。多半因摄取蛋白质、油类食物,以及不规律生活孳生)伺机菌(细菌好坏根据肠内状况改变)
氨气则是由肠内的“坏菌”所制造,可以透过摄取对人体肠道有益的食物及饮料,进而抑制人体肠道里专门制造氨的坏菌。教授表示,在与企业的研究中,11名参与者每天摄取4克的乳果糖(寡糖的一种)。
结果显示,大约一周过后,他们肠内的双歧杆菌(有益菌)数量增加,且从皮肤释放的氨气量也随之减少。此外,教授也建议大家安排“放松时间”来减轻压力和疲劳,不要只用淋浴,还要泡澡。泡澡不仅能清除身体的皮脂和废物,还能提升睡眠品质,让我们从内到外,从内在开始保养身体。
教授点出第二个关键字“明矾水”
光是注重饮食习惯,偶尔也会出现疲劳臭无法抑制的情况发生。这时,我们可以藉由外在的物品来解决。教授建议大家可以在一般超市等地方购买“明矾水”。
明矾作为食品添加物的一种,有提亮腌渍食品、杀菌等效果。但其实不仅如此,对于抵抗疲劳臭也有功效,原因在于,明矾只要溶于水,性质就会改变为酸性,与碱性的氨气相结合会有酸碱中和的效果产生。透过使用“明矾水”,将感觉到臭味的身体部位、衣服等地方轻轻一喷,就能达成减缓臭味的效果。
许多人因为在意自己的味道而选择用香水覆盖,但教授最后也提醒,有可能因为使用香水而造成氨气气味更为强烈,因此推荐使用较为合适的“花香调(玫瑰、茉莉花香等)”香水。
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