本周日公益瑜伽，免费为瑜伽爱好者提供一个自由练习的平台，同时在异国他乡认识更多的瑜伽爱好者。

周日上午9：30~11：00开课，欢迎大家来体验！
带课老师：Vicky老师

地 点：MAKATI  Triangle park(三角公园）
联系人：Vicky 老师（报名后请加QQ群）
参与对象：所有瑜伽爱好者，男女老少皆宜。参加活动免费。
QQ群号：432427200（MAKATI户外瑜伽公益群）

报名方式：在博牛社区网站 的热门活动中找贴子《第三期-免费瑜伽公益课开始报名啦[makati]》

一、注意事项：
1 着装：瑜伽服或宽松舒适服装。
2 自备瑜伽垫、水杯等个人物品。

3 瑜伽垫购买地点参考：LANDMARK 的G层有卖，MARKATI SQUARE 附件的WALTER MATER 三楼也有卖，如果找不到地方的话可以加QQ群后联系我。

二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重:
1．请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好，希望不要露背，以防着凉) 。
2.  请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹，如不能做到，请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。
3.  如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知老师。
4．练习前请将手机调成静音。
5.  初学者跟不上老师的呼吸和速度，就按自己的呼吸去做，不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。
6.  练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
7.  练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动，以免破坏体内能量的平衡。

三角公园见面地点

到达三角公园后，在图片中的位置（大篷子下）见面。

无论是直接联系我，还是加群。我都以为这个帖子的报名为主，所以直接联系我报名是无效的喔。为了防止一些捣乱的人乱报名，所以我设置了20博币，所以你要报名之前要先有20博币才行。


博币获取方法：http://www.boniu365.com/forum.php?mod=viewthread&tid=173

支持一下 :lol

大boss 发表于 2016-3-15 14:11
支持一下

谢谢支持！！

楼主，我周日先在旁边看看，下次再报名，可以吧？

可惜最近老是加班，等晚点没那么忙了，我也来跟楼主练瑜伽。

支持一下，怕把腿给掰折了

瑜伽
难于开始
贵在坚持
总有人在问：瑜伽好不好练？，我能不能做到？，我太胖了！，我身体太僵硬了！我的年纪有点大了！
其实我想告诉你
瑜伽体式中最难的就是铺开垫子
铺开了垫子，你的一切顾虑都会迎刃而解！

@待我强大 发表于 2016-3-16 15:16
楼主，我周日先在旁边看看，下次再报名，可以吧？

欢迎！

瑜伽——
100个女人99个都听说过  
90个对瑜伽感兴趣  
70个知道价格后舍不得  
50个嫌难怕坚持不下来……
最后只有10个坚持下来了……
时间会证明一切   几个月后或几年后你会欣喜  
自己付出的时间和金钱是多么的值得  
你不来瑜伽你永远都不知道你错失了什么…
当你真正融入到瑜伽当中  
你会发现 原来有一种美  
是玻尿酸无法给予的 是金钱买不来的！

现在是完全免费的噢！你还等什么呢！

叶良辰~ 发表于 2016-3-16 17:14
可惜最近老是加班，等晚点没那么忙了，我也来跟楼主练瑜伽。

随时欢迎！